المدة الزمنية 1:56

أيهما الأفضل وأكثر فعالية فيتامين د2 أم د3

80 954 مشاهدة
0
2.8 K
تم نشره في 2021/04/16

عندما تريد رفع فيتامين د في الجسم يوجد نوعين من المكملات فيتامين د 2 وفيتامين د 3 فهل هما متطابقين؟ فيتامين د 2: • مصنوع بشكل رئيسي صناعياً • يمكنك الحصول على فيتامين D2 من الفطر (لكن الكثير من الناس لا يفعلون ذلك) • لا توجد الكثير من الدراسات حول فيتامين D2 • الدراسات التي أجريت على فيتامين D2 ليس لها فائدة انخفاض معدل الوفيات التي يتمتع بها D3 • فيتامين D2 أقل تكلفة ، لكنك بحاجة إلى المزيد منه لرؤية النتائج فيتامين د 3: • يمكنك الحصول على فيتامين D3 من مصادر حيوانية (الأسماك الدهنية واللحوم الحمراء وكبد سمك القد وزيت كبد سمك القد والكبد وصفار البيض والزبدة) • هناك دراسات على فيتامين د 3 • فيتامين D3 أسرع 5 مرات في التحويل • فيتامين د 3 أقل سمية • فيتامين د 3 أكثر استقرارًا الخلاصة: عند اختيارك فيتامين د احرص أن يكون من نوع د3 لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابع ملخصات ومقالات مفصلة في موقعنا: https://www.drbergarabic.com/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg وانستجرام: drberg.ar نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 116
  • @
    @abdallh375منذ 3 سنوات شكرا لك دكتور وشكر خاص للمترجم ربي يجزيك الخير ممكن ينزل الدكتور.جدول غذائي صحى متكامل لاولادنا من عمر 13 فما فوق 10
  • @
    @mahmoodbaroody6462منذ 3 سنوات اجمل قناة
    الشكر الكبير للمترجم الرائع
    1
  • @
    @geywje27826منذ 3 سنوات شكرا د بيرج عن جد بشكرك كتير كنت بلف فى دائرة مغلقة كنت يأست بجد من حالي والله اتغيرت معاك للاحسن 4
  • @
    @mohamedesamtaha2415منذ 3 سنوات استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه 2
  • @
    @2012faeeizمنذ 3 سنوات اكيد فيتامين D3 وهذا ما تعلمنا من حضرتك يااروع دكتور 5
  • @
    @nabiltouamia5521منذ 3 سنوات شكرا يا دكتور بيرج على هذه المعلومة القيمة. كنت أقتني أحيانا فطر شيتاكي من متجر "عضوي" رغم غلائه لأني كنت أظن أن فيه نفس فيتامين د الموجود في الأسماك الدهنية. ها أنا اكتشف بفضلك أني مخطئ فبارك الله فيك و وفقك في عملك. ....وسعت 1
  • @
    @anisanis9777منذ 3 سنوات شكرا على هذه المعلومات القيمه دكتور ،من فضلك ممكن تتحدث عن سبب الم بين الكتفين تحت الرقبة بحيث هذا الألم يحدث في نفس الوقت الم في الصدر ،و هل يمكن ان يكون بسبب نقص فيتامين د و شكرا 4
  • @
    @user-yw6yr5qs2tمنذ 3 سنوات أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه 1
  • @
    @user-sc9lm8hv3lمنذ 3 سنوات والله العظيم إلى دعيت من قلبي لكول شخص دار أبوني الله يفرجها عليه دنيا وآخره ويرزق حيت لا تحتسب وخلي ليه أعز ماعندو يارب العالمين ❤❤ 16
  • @
    @Mohamed-sx2jtمنذ 3 سنوات لا إله إلا أنت سبحانك استغفرك وأتوب إليك إني كنت من الظالمين 1
  • @
    @abdellamekalech1447منذ 3 سنوات شكرا لك دكتور لاهتمامك بكل مايفيد صحتنا.والله مقدرين تعبك و مجهودك.انشاله بتدخل الاسلام وتنطق الشهادة و تفرح متتبعيك العرب.وراح ندعولك بالصلاة هدا افضل جزاء ليك لتعبك .تحياتي ليك من الجزائر⁦⁩⁦⁩⁦⁩⁦⁩⁦⁩⁦⁩⁦⁩⁦❤️⁩ ....وسعت 1
  • @
    @rehamlifestyl1695منذ 3 سنوات وااو أول تعليق ✌ أول مرة بتصير معي المهم قناتكم كثيير حلوة إستمرو +أحبكم 3
  • @
    @LaylaWhabمنذ 3 سنوات كل الشكر والتقدير لشخصك المحترم ع الجهود المبذولة لايصال المعلومات الطبية من خلال هذه الفيوهات القيمة تسلم والف تحية لك دكتور بيرج 2
  • @
    @Bashar_voetbal2منذ 3 سنوات ماشاء الله تبارك الله ربنا يوفقك ي دكتور 1
  • @
    @user-wm5by9wm4wمنذ 3 سنوات أقدم لكم طرق للتربيه الإيجابية للاطفال لفهم سلوكهم وطريقة التعامل مع الطفل لتربيه صحيحه وأهم المفاهيم الخاطئه حول تربيه الاطفال 3
  • @
    @HishamGhuzlanمنذ 3 سنوات شكرا دكتور بيرغ, لو تحدثنا عن حمى البحر الأبيض المتوسط أو Familial Mediterranean fever
    - تعريف المرض.
    - مدى خطورته.
    - الأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة.
    - هل له علاج؟ وهل يرجى شفاؤه؟
    - أفضل دواء طبيعي له؟
    - ما الذي يساعد المريض على تخفيف نوبات الحمى؟
    - هل يمكن إيقاف دواء ال colchicine والاعتماد على العلاج بالأعشاب.
    - هل يؤثر المرض على الخصوبة والإنجاب عند كلا الجنسين؟
    - مدى نسبة انتقاله من الآباء إلى الأبناء أو الأحفاد؟ وهل هذا يحصل عند الأقارب فقط؟
    ملحوظة: أسئلتي موجهة فقط للدكتور بيرغ، أرجو لو لو سمحت عمل حلقات عن هذه المواضيع.
    ولكم جزيل الشكر
    .
    ...وسعت
  • @
    @mbdn1016منذ 3 سنوات ((وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ))
    لا اله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظي<span id="hidden5" class="buttons">م
    اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤️❤️
    .
    ...وسعت 1
  • @
    @mahmedataf8770منذ 3 سنوات ادعو لا اختي بشفاء العاجل بالله عليكم انا مليش حد غيرها 7
  • @
    @zozzachannel-7743منذ 3 سنوات اما بشوف حب الناس بدون مقابل بحس ان في امل اني اكبر 2
  • @
    @user-hh1lz8si8hمنذ 3 سنوات طب ايه الفرق بين الارهاق ووجع الساقين هل الارهاق بياثر على حركه نشاط الساقين
  • @
    @user-ss4pl1zj9xمنذ 3 سنوات قبل الفجر ب ساعة .اجعل هدا الوقت المبارك للصلاة و الدعاء و الاستغفار . 1
  • @
    @walidmallaمنذ 3 سنوات طول شهر رمضان وعند البدأ بالافطار فورا الى التواليت بسبب الإسهال..
    أول ما أبدا بالافطار..ابدأ بشرب الماء وفورا يبدأ الإسهال قبل البدأ بالافطار
  • @
    @user-tu2wx7jz1sمنذ 2 سنوات حسب معلوماتي البسيطة أن v d2 مسؤول عن نقل v d من الدم الى العظام وبدونه يبقى هذا الأخير في الدم ويصبح مشكلة .
  • @
    @nadia54239منذ 3 سنوات تحدت لنا عن الحميه ألغدائيه في رمضان للناس اللي عندهم ورم حليمي فيروس hpv رجاءا عملو لايك رجاءا حتي يتبين للذكتور شكرا لكم. 4
  • @
    @lion_of_peaceمنذ 3 سنوات
    ١- أخذ قسط كاف من النوم فترة ألظهيرة ضروري للصائم
    ٢- الأفطار على قليل من التمر و الماء أو اللبن قبل صلاة ألمغرب
    ٣- تناول وجبة أفطار غنية و متنوعة مع الزيتون و بدون مخللات و بعدها قليل من ألشاي او ألقهوة او كاباتشينو
    ٤- ألمشي و ألحركة لهضم ألطعام ضرورية بعد ألأفطار
    ٥- تناول ألعسل بدل الحلويات بعد ألأفطار
    ٦- تناول فاكهة متنوعة و بعض المكسرات قبل النوم او قبل قيام ألليل
    ٧- تناول وجبة السحور مع ألشاي يزيد من ألشهية
    ٨- يجب شرب ألماء بكميات أكبر قبل و ليس بعد وجبات ألطعام
    ٩- تناول ألخضروات ألخضراء كالكرفس و ألخس و ألخيار و ألملفوف كسلطة مع أللحوم و ألأسماك و ألدجاج يجب أن يضاف لها ألليمون أو ألنارنج
    ١٠- ترك السكر و التدخين يساعد ألجسم على إصلاح ألخلايا ألمتضررة ، و أن ألتدخين بعد وجبة ألسحور يحول ألطعام إلى كتلة سامة في ألمعدة لا يمكن ألأنتفاع منها
    ١١- ألابتعاد عن قلي الطعام يحمي ألمعدة و ألجسم من ألزيت ألمحروق ( بأستثناء ألقلي ألسريع لوجبات ألبيض )
    ١٢- أستخدام ألقرنفل و حبة ألبركة و ألثوم و ألزنجبيل له فوائد كثيرة لصحة ألجسم
    نصائح من أجل ألصغار
    ألصغار لن يصوموا ، فهم غير مكلفين بذلك
    غذاء ألصغار يجب أن يبتعد عن ألمعلبات و ألأغذية ألمصنعة و ألعصائر و ألحلويات و أن يكون طبيعي كألفواكه و ألخضروات و ألحليب و ألبيض و ألزبادي و ألنباتات ألخضراء و يجب كذلك ألأستغناء عن ألخبز غير ألمحمص و ألأجبان و ألمخللات و ألتقليل من ألفواكه ألمجففة و ألمكسرات و التركيز على ألزيتون و ألتمر و ألأعتدال بألسمك و أللحوم و ألدجاج و يجب على ألطفل شرب ألماء بأستمرار و خصوصا قبل وجبة الفطور
    أحذروا أيها ألأهل من ألعصبية ألمفرطة تجاه ألصغار فهم بطبيعتهم لا يقصدوا أستفزازكم ، خلقهم ألله حركين ثرثارين معاندين عجولين مجربين كمثلما خلقهم بريئين عطوفين حالمين ،
    إن عنفت طفل أو غضبت بوجهه فإنك قد أغضبت ألله
                            ⚽️  
    .
    ...وسعت
    1
  • @
    @user-nf5co1gb5cمنذ 3 سنوات تحياتي لمتابعين هذه القناة المميزة
    أريد تجاربكم مع الإلتزام بالتغذية الكيتو والكارب المنخفض عموما كيف طريقتكم في الاستمرار وتجنب مغريات السكر المحيطه من كل مكان
    انا مقتنع بهذه التغذية لكن اجد صعوبة في الاستمرار عند تطبيقها
    شكرا لكم جميعا
    .
    ...وسعت
    1
  • @
    @saaadjasm7724منذ 3 سنوات السلام عليكم
    دكتورنا العزيز
    أنا أتناول عشرة حبوب من فايتمين D3 بقوة 10,000 وحدة دولية يوميا (نعم يوميا) أي بواقع 100,000 وحدة دولية يوميا مع العلم أن النسبة 41.7 قبل هذه الجرعة وأنا أحس بفارق كبير جدا ومذهل في صحتي وبشكل لا يمكن وصفه.
    فهل هذه الجرعة مبالغ فيها ؟ أم هي طبيعية ؟
    أقدر عاليا إجابتكم الفورية.
    .
    ...وسعت
    2
  • @
    @knock7873منذ 3 سنوات كلامك خاطئ يادكتور مع الاسف في هذه المرة ،، لأن والدتي كان عندها نقص حاد في فيتامين د ومع اخذ كبسولة معيار 50 الف UI اسبوعيا زادت النسبة من 17 الي 60 في خمس شهور تقريبا بمعني ان حتي 2500 UI يوميا كافية جدا للحفاظ علي فيتامين د في الجسم لمن ليس لديهم نقص به بمعدله الطبيعي ،، ولكن ال 10 الاف UI هي فقط لمن عندهم نقص في الفيتامين D ....وسعت 1
  • @
    @moustafa83hamadaمنذ 3 سنوات فقط اذا اردت ان تستفيد من مجموعة فيتامين د عليك استشارة طبيبك وان تجري فحص لقياس مقدار النقص لديك وحاجة جسمك الكافية حسب عمرك ووزنك والمدة الزمنية اللازمة والجرعة المطلوبة حتى تستفيد منه اقصى استفادة ممكنة .. 1
  • @
    @salwa556منذ 3 سنوات والله الاطباء يصرفون لنا دال ولا يذكرون د 2 او د 3 6
  • @
    @aceralamara529منذ 3 سنوات ماذا عن فيتامين c
    لقد سمعت ان الاكثار منه يسبب حصى في الكله
    1
  • @
    @sweetlady3802منذ 3 سنوات Pliz what is the difference between vitamin D and vitamine D3.and if I want to buy one so what should I choose Dor D3 coz i didnt understand what's the difference .thanks doctor 1
  • @
    @appeldijk2440منذ 3 سنوات في رمضان اكلي جدا قليل لذلك اعتمد الان على المكملات .نفطر الساعة تسعة الا عشرين دقيقة اكل قليل جدا الشاي والقهوة سحور عمري ما تسحرت .
  • @
    @manalsharif4090منذ 3 سنوات دكتور دون حقن ،ما الفيتامينات التي تزيد الخلايا الجذعيه، لاكتسابها دون حقن ،ولك خالص ودي وشكري
  • @
    @muhammadali-fitnessnutriti8044منذ 3 سنوات ولا يهمنا د2 ولا د3 :) الشمس عندنا فى مصر الحمد لله ما بتقطعش لا صيف ولا شتا احنا بتوع الطبيعى يا دكتور :) 6
  • @
    @user-fr2sf3hc3uمنذ 3 سنوات العظيم من ترك فكر أعظم منه.
    الغضب أول مراحل الوقوع فى الخطأ.
    لا تنظر إلى الأمور من الزاوية الحادة.
    2
  • @
    @user-zk3th1du5hمنذ 3 سنوات Hello Dr. I hope to answer Suwali I suffer from iron deficiency and my feelings falling heavily if the poetry returns falling because of iron deficiency id="hidden13" class="buttons"> to normal when taking treatment and thank you very much for your attention ....وسعت
  • @
    @ilyasssdoki810منذ 3 سنوات ارجو ان يتكلم عن علاج الكيس الكلبي في الكبد عند طفلة، ولمن أوصل نداءي بالانجليزي جزيل الشكر.
  • @
    @asoom693منذ 3 سنوات لماذا الاطباء في العيادات او المستشفيات لا يعطونا هذه المعلومات!! 1
  • @
    @abdibetar4885منذ 3 سنوات المشكله يوجد انواع كثيره من فيتامين د3 أيهما الأفضل
  • @
    @user-oj2cu6qg5gمنذ 3 سنوات من هذا الدكتور بيرج؟ الكل يتناقل مقاطعه لكن مااعرف هل دكتور فعلي ام لا
    ياليت صاحب القناة يتحدث عنه
  • @
    @user-sh1rj2rv3fمنذ 2 سنوات دكتور الغالي هل اكل البيض مع الصفار أم اكله بدون صفار الافضل رجاءا 1
  • @
    @user-rn7xg6fw9sمنذ 3 سنوات لماذا يعطى الرضع ابر فيتامين d2 ( ارغوكالسيفرول ) بجرعة ٦٠٠٠٠٠ وحدة دولية ؟ واسمها التجاري sterogyl h ؟
  • @
    @greenfinchgreenfinch3094منذ 3 سنوات ‏الأكل العادي والرياضة ‏الفيتامينات بالعربية ‏الفائدة أو المفيدة ‏الأوروبيون لا يعرفون النطق قالوا vitamin
  • @
    @user-uv1rb2kk1eمنذ 3 سنوات أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم. 2
  • @
    @omarsalah2125منذ 3 سنوات يقول عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم) 2
  • @
    @zoroff1451منذ 3 سنوات I hope you tell us which food contains these vitamins in your videos 1
  • @
    @lohht7gمنذ 3 سنوات ‏فكرة إنّك بتحاول تتغيّر برمضان للأحسن أو تترك معصية بتعملها دايمًا حتى لو كانت صغيرة، ف هذا أكبر دليل إنّه نفسك مش هي الأَمارة بالسوء وفطرتك كلها خير، بس للأسف شيطانك شاطر وقوي، وبما إنّك بتحاول تتغيّر برمضان فأساسك هو الخير، الله يهدينا ويقدّرنا ويتقبّل منّا الطاعات . ....وسعت 1
  • @
    @saadialakhtam6240منذ 3 سنوات انا مرة ثانية ارجوك اجبني على منتوج Sleep aid non vegan 90 ca اخدته البارحة مع حبوب المنومة التي اخدها ولم انم طول اليل. اخدت 3كبسولات من sleep aid non vegsn مع الحبوبةالتي اخدها هي : felson 15mg و Mirtazapina15mg مادا افعل هل اوقف اخد هده الحبوب واخد فقط Sleep aid ساعدني ارجوك اثق فيك كدكتور محترم وانساني يحب الخير للجميع ....وسعت
  • @
    @user-xn7td9eh6nمنذ 3 سنوات .""،،، بد ن قسم بالله اللي هيشجعني هدعيله فصلاة الليل 2
  • @
    @syla1903منذ 3 سنوات ♥️♥️اللَّهُمَّ مُصَرِّفَ القُلُوبِ صَرِّفْ قُلُوبَنَا علَى طَاعَتِكَ
  • @
    @user-ou2wk6nh3uمنذ 3 سنوات ليش بس اخد فتمين د بدوخ وقلبي يدق بسرعه وبدي اغما
  • @
    @morgan-ns8qfمنذ 3 سنوات اللهُِمَّ صَلِ وَسَلِّمَْ عَلَى سَيِّدِنَا םבםב
    احبك يارسول الله
  • @
    @Steps_0منذ 3 سنوات .
    يا من تحبُّ محمداً
    أعليه تبخلُ بالصلاةْ ؟
    مقياسُ حبّكَ ذكرُهُ ‘
    حتى تفيضَ به الشفاهْ
    ياربّ صلِّ على الذي ،
    ردَّ الحياةَ إلى الحياةْ
    اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
    وعلى آله وصحبه أجمعين..
    .
    .
    ...وسعت
    10
  • @
    @xqzsمنذ 3 سنوات القوس الشيخية أو قوس الشيخوخة أو قوس الشيخوخية Arcus senilis
    التي تظهر بسن مبكر ، وليست التي تظهر مع كبار السن
    حيث تكون هُنالِك حَلقة مُعتِمة بيضاء أو رَماديَّة أو زرقاء عند الحافَة القَرْنَوِيَّة (عَتامَة قرنويَّة مُحيطيَّة)، أو حلقة بيضاء أمام مُحيط القُزَحِيَّة ، تظهَر مُبَكِّرًا في الحياة كنتيجة فَرط كوليستيرولِ الدَّم، وقد يُرتَبَك بينها وبين علامة الحوف الَّتي تعكِس رواسِب الكالسيوم أكثر منه الشُّحوم.
    ممكن تتحدث عنها ؟ هل لها أعراض ؟ وهل من الممكن علاجها طبيعياً ؟
    هل يمكن علاجها بالصيام ؟
    .
    ...وسعت
    11
  • @
    @user-wf3pr6ie4fمنذ 3 سنوات قال النبي محمد صلى الله عليه وآله وسلم من مات ولم يعرف امام زمانه مات ميته جاهليه حديث نبوي شريف متفق عليه عند كل المذاهب الإسلامية على من تنززل الملائكه في ليلة القدر اكيد على الإمام الذي اختاره الله سبحانه واجتباه 1