هكذا تحافظ على وظائف الكبد | نصائح دكتور بيرج

هل يمكن للإنسان الاستغناء عن الكبد؟ وكم من الكبد يحتاج الجسم ليعمل بكفاءة ولنضمن قدرته على أداء وظائفه الطبيعية؟ وماهي النصائح اللازمة للمحافظة على الكبد هل يحتاج الإنسان إلى كبدٍ كاملةٍ للبقاء؟ قد يبدو ذلك غريباً، لكن في الواقع لا يحتاج الجسم سوى 25% من الكبد. فالكبد تُعدّ عضواً نشطاً وقوّياً للغاية، وتشكّل 75% منها نسبةً احتياطيّةً، وبإمكاننا البقاء بدون هذه النسبة إذا ما دعت الحاجة لذلك، رغم أنّ ذلك بالطبع لا يعد الحالة المثلى. وبهذا فإننا في الواقع لسنا بحاجةٍ لكامل الكبد كي نضمن قيامها بوظائفها الطبيعية. ما هي الكبد؟ الكبد هي أكبر الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان. وتزن الكبد الطبيعية لدى البالغين حوالي 1.2 إلى 1.5 كغ، وتقع تحت الجانب الأيمن من الحجاب الحاجز وتحت القفص الأيمن السفلي. وتؤدي الكبد وظائف الغدد الصماء والغدد القنويّة. كما تُعدّ الكبد من أكثر أعضاء الجسم حساسيةً ودقةً من حيث الوظيفة، ولذلك ينبغي الحرص على حماية الكبد من أي إصابات خطيرة قد تضرّ بها. هل يمكن للإنسان أن يأكل ما يشاء؟ قد يظن البعض أحياناً أن بوسعهم تناول ما يشاءون لعدم ضرورة وجود الكبد كاملةً للبقاء على قيد الحياة، وأنّ بإمكانهم التمتّع بتناول شتّى أصناف الطعام. إلّا أنّ تجاوز الحدود المسموحة في تناول الطعام وتجاهل كل المحاذير قد يستدعي الحاجة إلى زراعة كبد أو الخضوع لعملية زراعة الكبد من متبرّعٍ حيٍّ. وكلا الخيارَين يرافقهما العديد من العقبات والآثار الجانبية المحتملة. إلا أن هناك بعض المشكلات في حال اختيار زراعة الكبد من متبرّعٍ حيٍّ. إذ أنّ عليكم أولاً إيجاد ذلك الصديق أو القريب الذي يتمتّع بنفس زمرة الدم ويوافق على التبرّع بجزءٍ من الكبد. أما المشكلة الثانية التي قد تواجهكم فتتمثّل في أنكم قد تُضطرون لتناول أدوية مضادّة لرفض العضو (الكبد). وقد تتطوّر الأجسام المضادة في الجسم لتهاجم الكبد المزروعة. وقد تشمل تلك الأدوية الستيرويدات التي تنطوي على آثار جانبية. وما يدعو للذهول أنه بعد الخضوع للجراحة وتخطّي تلك الآثار الجانبية، يمكن للكبد أن تتجدّد في وقتٍ قياسيٍّ. وتستغرق عملية تجدّد الكبد برمّتها أسبوعين أو أربعة. وبهذا فإنّ الكبد هي الوحيدة من بين الأعضاء الحشويّة التي يمكنها أن تجدّد نفسها تلقائياً، وبوسعها التجدّد فور تعرّضها لأيّ انتكاس. نصائح للحفاظ على وظائف الكبد تُعد الكبد العضو المسؤول عن ضبط مستويات هرموني الكورتيزول (هرمون التوتر) والإستروجين، كما أنّها تؤدّي دوراً مهمّاً في إزالة السموم من الجسم. ولهذا فإنّ سلامة الكبد أمرٌ ضروريٌّ جداً. لذا ينبغي الحرص على المحافظة على صحة الكبد وقيامها بوظائفها على أتمّ وجه. وللمساعدة في الحفاظ على وظائف الكبد، يجب اتباع بعض النصائح التي تشمل: تجنّب كل ما من شأنه أن يؤدي إلى تضرّر الكبد وتحتلّ الكحول والأطعمة الضارّة والسكريات رأس تلك القائمة. اعتماد خطة غذائية جديدة وهذا يعني اتباع حمية الكيتو الصحيّة، فالكبد تحتاج إلى الأطعمة الغنيّة بالدهون والبروتين لضمان قيامها بإزالة السموم من الجسم. فينبغي تخفيض الكربوهيدرات والإكثار من الخضار وبالأخصّ الخضار الكرنبية. اتباع الصيام المتقطع فالصيام المتقطّع يفرض على الجسم أن يستنزف مخزونه من الغلوكوز ويتغذّى على الدهون. فهو بذلك يساعد على سحب الدهون من الجسم، وبالتالي يتخلّص من دهون الكبد. كما أنّ الصيام المتقطع ضروريٌّ لتقليل الالتهاب وتحفيز الخلايا الجذعيّة التي تعمل على تجديد أنسجة الكبد. تناول العناصر الغذائيّة الأساسيّة يجب الحرص على تناول ما يصل إلى 20 ألف وحدة دولية يومياً من فيتامين D، وذلك للحدّ من الالتهابات. كما أن مركب توكوترينول مهمٌّ جداً، وهو نوعٌ من أنواع فيتامين E، فهو يساعد على منع تليّف الكبد وتندّبها. بالإضافة إلى تناول أملاح الصفراء والبروبيوتيك. لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: اشترك في مجموعتنا على الفيسبوك وهي المجموعة العربية الوحيدة التابعة للدكتور بيرج: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm https://www.facebook.com/groups/2288077988133771/ تابعنا على فيسبوك:ArabicDrBerg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 55 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. وانستجرام: drberg.ar إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

الفئة