مائدة إفطار صحية سريعة التحضير / حساء الدجاج والسمك / سلطة خفيفة

وصفة السردين كفتة بالفرن /watch/00iFWjNR1N4RF وصفة البريوات بالبطاطا والطون /watch/06aoYzraENuao حساء السمك والدجاج 200جم جمبري 200جم قطع صدر الدجاج 150جم كلماري 50جم سعرية صينية حبة بصلة صغيرة محكوكة حبة طماطم محكوكة ملح - فلفل اسود - زنجبيل طري - كركم زيت الزيتون - زعتر يابس مرق الدجاج او السمك لتر م ك و نصف نشا الطابيوكا + 4 م ك ماء سبانخ او جرز محكوك Soupe de poulet et poisson 200g crevettes 200g bmanc de poulet 150g de calamars 50g vermicelles 1 yomate raper 1 ognion 1 gousse d ail huile d olive sel - poivre - curcuma - gingembre Thyme 1 L de bouillon de poisson ou de poulet 1 c s et demi de tapiocca ou la farine que vous consomez + 4 c s d eau Epinardd ou carotte raper Created by InShot:https://inshotapp.com/share/youtube.html

الفئة