Séance d'étirements profonds pour les coureurs

Dans cette séance vous trouverez des étirements pour les ischios, les quadriceps, les mollets, les chevilles, les pieds, le bas du dos et surtout les fléchisseurs de hanche. Pour information, cette séance d'étirement n'est pas à faire sur un corps chaud. Attendre au pire 3h après et au mieux 8h. Buvez beaucoup d'eau, mangez sain, étirez-vous et tout ira bien !

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