المدة الزمنية 12:47

تمارين صباحية لحرق الدهون في 10 دقائق فقط | | تحويل جسمك لماكينة المانية لحرق الدهون في اسبوع

552 958 مشاهدة
341
24.3 K
تم نشره في 2020/08/17

تمارين صباحية لحرق الدهون في 10 دقائق فقط و تحويل جسمك لماكينة المانية لحرق الدهون في اسبوع , افضل طريقة لحرق الدهون بسرعة هي تمارين كارديو لحرق الدهون , و التي تعتمد على رفع معدل ضربات القلب و بالتالى ترفع من معدل حرق الدهون بسرعة كبيرة , 10 دقائق فقط من تمارين حرق الدهون تحول جسمك لماكينة لحرق الدهون لانها تجعل جسمك يحرق الدهون لمدة يومين حتي بعد التمرين . عند تطبيق تمارين الشدة العالية مع تمارين كارديو لحرق الدهون يعتبر افضل طريقة لحرق الدهون بسرعة البرق و بالتالى لن تحتاج اكتر من 10 دقائق تمارين لحرق الدهون فى اسبوع , لان نتيجة تمارين الشدة العالية تظهر من اول يوم و تحس بالمجهود ومع تقليل الاكل تجد الفرق واضح و تحرق الدهون فى اسبوع .

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1436
  • ح
    حمزه الهدبان2 years ago طبعن انا خسيت في ١٤ يوم ٨ كيلووووو بشكرك كتير كتير كتير 549
  • M
    MaRwA abdulghni2 years ago I finished the exercise from the first time and i'm so proud of myself ❤️ 23
  • M
    mooni2 years ago شكرا جدا جدا صنعت يومي بالتمارين هذه الجميله 💙💙💙 11
  • F
    Fatima Mohammad الحج سيدlast year التمرين جميل اوي بيخليني أشعر أني رياضية ☺️ 10
  • R
    ruba sultan2 years ago حبييت الفيديو جدا عشان مش زي باقي الفيديوهات عملته بالكامل معانا من غير ماتخلينا نكرر التمرين لوحدنا لانه بكسل اعمل التمرين لوحدي بس بكدا بشغل الفيديو واتمرن معاك 71
  • A
    Asmaa Fathy2 years ago ربنا يحبب فيك خلقه يا كابتن فتحى يا عظيييييم👏👏👏👏 عملته مع حضرتك بالثانية ..حرق عااالى اللهم بارك 👏عااااش حضرتك و كل الابطال اللى مستمرين معاك💪 3
  • D
    Dana Alyasilast year والله من اتبعت التمارين خلال اسبوعين صار فرق رهيب 25
  • B
    BTS=ARMY2 years ago التمرين بيبدأ
    فاعلة خير 🤗🤗
    37
  • ا
    الوصفات الطبيعية مع يسرى2 years ago بارك الله فيك يا كابتن منذ تجربة ريجيم الصيام المتقطع لقيت نتيجة روعة شكرا تحية من الجزائر⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩ 90
  • Y
    Youcef ibtissam2 months ago عملت معك التمرين هاد لمرتين ورا بعض متت 🔥 تسلم ايدك يا كابتن
  • Y
    yousef saadlast year شكرا كتييييييير يا غالي خسيت 6 كيلو في 8 ايام 😍❤️ 13
  • ر
    روان • •2 years ago ياشيخ روح الله يسعدك. تعطي حماس وتشجعنا وربي انك كفووو 👍🏻❤️🌹 8
  • M
    Maryem Ahmed2 years ago بجد ربنا يخليك ويبارك فيك 🌚♥️♥️♥️♥️
    حلوه اوووي فكرت انك تشرح الفيديو ياريت تعملها دايما ❤️💞💞❤️
    13
  • A
    Aya Ali2 years ago بشكرك جدا ي كابتن انا بدأت اعمل تمارين شد البطن وحرق دهون الجسم والنتيجة ملحوظة ف كام يوم بس ❤❤ 2
  • ع
    عمران العفوري2 years ago جهودك مشكورة كابتن انا استفدت كثير من التمارين اللي بتقدمها
    بالتوفيق دائما
    2
  • B
    black48 months ago شكرا علي التمرين كان جميل والله وانا كملت للاخر حسيت بنفس جميل 2
  • ا
    احمدمحمد البراوى9 months ago بجد شكرا اوي ربنا يبارك في عمرك يا رب 🥰 1
  • م
    مربي طيور mr_cokatiel2 years ago كل الشكر التمارين الحمدالله كلها سهله وان شاء الله اسويها الصباح والحمدالله عرفت السبب النفخ في كل تمرين .. ياليت تطبيق العداد التمارين علشان اعرف عدد التمارين
    وشكرا
    1
  • ع
    عائشه محمد6 months ago شكرررا شكررا على هذاالتمرين كليوم اعمله صباحا من اروع التمرينات اللي عملتها🙏🏻🙏🏻🇸🇦 2
  • M
    marea hasan2 years ago والله تمرين حلوة ومافيها صعوبة شكرا شكرا شكرا 5
  • W
    Wahrani assia2 years ago ما شاء الله عليك يا كابتن دايما متألق 👏👏👍👍👌👌🥰🥰🇩🇿🇩🇿 4
  • A
    Asmaa Mohamed2 years ago عملته وجميل جدااااا بيعلي نبضات القلب وبيحرق الدهووون 1
  • G
    Ghazal Alkhos5 months ago تمارين رياضية رائعة
    الله يعطيك ألف عافية على جهودك
    1
  • A
    Abad Nehab2 years ago يعطيك ألف عافية أنا بشكرك من كل قلبي تمارينك جد فعاله 4
  • ん乇 乃ム هـبـهـ2 years ago عاااااااش يا كابتن .. هبدأها من بكرة بأذن الله و دعواتكم استمر بقا و ماكسلش 2
  • ر
    رشا دمشقlast year يعطيك الف عافية كتير حبيت فيديوهاتك شكرااااامن ♥️ 1
  • ع
    على علي2 years ago تسلم
    ربنا يجعله في ميزان حسناتك
    1
  • Z
    Zainab Hussain2 years ago يا جماعة ثقوا فى القناة دى و ثقوا فى الراجل ده عشان فعلا التمارين و الدايت الى بيقدموا فى القناة مضمونين 100 ف المية انا كنت ٩٠ و دلوقتى ٨٢ فى اسبوعين ونص بس وده بالتمرينات و الريجيم من القناة دى و انا بحبف وبقول والله الحجات فى القناة دى مضمونة ١٠٠ فى المية وربنا هيحسبنى على الحلفان الى بحلفه لو انا بكذب وانا حقيقى مبسوطة اوى ونفسى الناس كلها تتبسط ولسا هكمل و دلوقتى مباش عندى شك انى اول للسيتينات بعد اسبوعين كمان يعنى هنخش على الدراسة واحنا رفايعين فا ابداؤا من دلوقتى.وشكرا💜💜💜 ... 38
  • ج
    جويريه وبس10 months ago ماشاءالله لاقوه الا بالله العلي العظيم انت احلا رياضي والله استفدت كتيررررر منك جزاك الله خير 3
  • S
    Shima Mohammed2 years ago الف شكر لك ي كابتن انا داومت ع تمارينك بقالي 5ايام ولا حظت فرق بجسمي وبتمنالك مزيد من التقدم 🌹🌹 3
  • ا
    ايمان فاضل2 years ago بجد حضرتك ممتاز بعمل التمارين ال بتقول عليها مع الدايت حصل فرق فظيع 1
  • ي
    يزن العمودي2 years ago انا كنت اكل وجبه وحده في اليوم الي هيا غداء و امشي نص ساعه و اعمل التمارين هاذي و بعد شهر كامل نحفت ١٢ كيلو ، و انا الحين في الشهر الثاني 45
  • ع
    عبدالرحمن ياسر3 months ago انا فعلا جربت التمرين ده كل يوم مرة من اول ثلاثة أيام فعلا كان في نتيجة ملحوظة😍
    شكرا كابتن فتحى
    1
  • R
    Rübÿ Abd_Ęlfättäh2 years ago هتابع معاك التمارين لاني متبعاك بغض النظر عن فرحتك فينا احنا البرشلونيه يا كابتن 😂
  • ع
    عائشه محمد6 months ago شكرررا جزاك الله خير تمارين راااائعه ..الحمد لله اسويها كل يوم أغنتني عن تمارين كثيره كنت أعملها🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 1
  • M
    Meena2 years ago استمر يا كابتن طريقنا لل 4 مليون 😀😀⁦♥️⁩⁦🇮🇶⁩ 29
  • A
    Arwa Otaibi9 months ago نبغى تمارين للانزلاق الفقرات الظهر الله يسعدك 1
  • ر
    ريم المصريlast year بتمنالك السعاده من كل قلبي
    وميرسي على تمارينك الرائعه
    السهله الجميله تحياتي وتقديري لك
    1
  • A
    Ahmed Ezzat2 years ago ممكن البرنامج اللي شغال عليه يا كابتن ❤
    و جزاك الله خير و يعطيك العافية 🌸
    5
  • س
    سعادي رحوم2 years ago ماشاء الله عليك وربي يديم عليك الصحة والعافية 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
  • M
    Mostfa Alahmad2 years ago احلى مدرب واللي يتابع معه يستفيد ربنا يجزيك خير 3
  • ڪ
    ڪـ๋͜‏ـﮧﯛ̲ريـ๋͜‏ـﮧۿہ2 years ago بارك الله فيك ياكبتن تمارينك روعه انصح الكل يجربها كابتن اريد رياضه لتخلص و تنحيف الاكتاف العريضه متابعتك من العراق
  • ص
    صوفي الاسطوره11 months ago اني طبقت هاي التمارين وحسيت نفسي ضعفت بارك الله بيك ياكابتن
  • و
    ورد اليسمين2 years ago من بدئت العلب هذا التمرين تقريبا قبل شهر خسرت تسعة كيلو والحمد لله بفضلك انت وبفضل الله وأن شاء الله مستمرة
  • D
    Dody Do2 years ago هى فعلا تمارين حلوة انا بعملها فى الجيم بس لمدة ساعة بنموت والله فعلا
  • L
    Lilia Momo2 years ago سلام يا كابتن 🌹💞 هل نكتفي بهاته بتمارين الصباحية فقط انا عندي أسبوع وانا اداوم عليها كل صباح في الصباح الباكر احس بنشاط و راحة لكن عندي مشكل في رجلي اليمنى أصبحت تؤلمني لكن رغم هذا سأواصل التمارينات لأنها رائعة 💓 💓💓 شكر لك يا كابتن 🌹💞 ...
  • B
    beautiful life2 years ago بارك الله فيك احسن كابتن والله واحسن قناة تخسيس 5
  • ڪ
    ڪـ๋͜‏ـﮧﯛ̲ريـ๋͜‏ـﮧۿہ2 years ago بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك والله انصح الكل بجرب التمارين فتحي اريد رياضه لتصغير وتنحيف الاكتاف العريضه بعد اسبوع عرس اختي ارجوك فتحي ساعدني متابعتك من العراق 2
  • ح
    حلم الحياة2 years ago جزاك الله خيراً انا لعلبت التمارين مرتين روعة يا سلام 4
  • A
    Azza Hosny2 years ago السلام عليكم لو سمحت ياكابتن التمارين دى قبل ولا بعد الفطار..وهل نحافظ على نوع الأكل وكميته ولا ناكل براحتنا😂أنا بشغل الفيديو وأعمل زيك..جزاك الله خيرا
  • ا
    الدنيا لعبةlast year اني خسرت 5كيلو في 15يوم بشكل منظم التمارين الصباحية مع صيام 12ساعة متقطع 2
  • E
    Eman Ashrafflast year انت راجل محترم جدا ربنا يجازيك خير يارب انا خسيت ١٥ كيلو بسببك
  • س
    سجاد عليlast month تمارين رووعه انه صارست أشهر من ولدت وزاد وزني أتمنى تفيدني هاي التمارين متابعتك من العراق
  • H
    Hebagad12345 Gad2 years ago شكرا كابتن بارك الله فيك انا ما عملت نظام غذائى لكن مع الرياضه تبعك خسيت خمس كيلو وده ملحوظ جدا 8
  • م
    مغروره وبكيفيlast year تمرين يخبل 😁 أنشأ الله شهر واشوف شنو الفرق ع هاي التمارين المصادف ،2021/1/21
    شهر واقيس حاليا وزني 70
    3
  • ع
    عزة عبدالله2 years ago انت رائع ربنا ببارك فى عملك وقناتك
    اتمنى تعمل تمارين لتحسين حالة الانزلاق الغضروفى بالضهر
  • L
    Lbhkhv Lkncjkv2 years ago كابتن اني متابعتك ومتابعة تمارينك وكورساتك اشكرك ع مجهودك وصلت للمثالي بفضل الله وفضلك🤩صار وزني49 1
  • A
    Aamina Hashem2 years ago شكراً يا كابتن أنا عمري أربعين ووقتي مضغوط والتمارين هائلة لكن المشكلة عندي روماتويد التمارين القاسية بلعبها كم يوم وبقطع عشرة ياريت تخصص لنا فيديوهات لهذه المشكلة دخت بين القنوات العربية والأجنبية مافي فايدة حابة أعمالنا تشكيلة على كيفك مفيدة لكن ليست عنيفة كرمال مفاصلنا المصدية،😁😁 ...
  • س
    سمراlast year يا اخي انت عسل وكلامك ذهب وان شاء الله اجرب هل تمرين وأجرع بعد أسبوع وربي يوفقك استمر ورد 2
  • I
    Ibtsam2 years ago أستاذ فتحي لو شكرتك من اليوم لسنة قدام ما توفي بحقك منجد بفضل ربي ثم فضلك خسرت من وزني الكثير بعد تتبعي لتمارينك مع رجيم نضامي والله ماني مصدقة أني وصلت للحال اللي أنا فيه شكراً لك متابعتك من السعودية ، 🇸🇦🌷 7
  • D
    Drghan Ali11 months ago عاشت ايدك كابتن نشكرك على هذه التمارين تحياتي من العراق
  • M
    Mohammed Raqeem2 years ago ما اريد اي شي يتعبكم بس ادعولي يصير وزني 60 الله يحفضكم ويرحم موتاكم 2
  • Z
    Zainab Abd2 years ago شكرا تمارين حلوه كلش مشتركة جديدة من العراق
  • U
    Ui Ui2 years ago الله يبارك بيك متابعتك من العراق تمرين الذراع جدا ستفدت منة
  • %
    %:::&::2 years ago بارك آلَلَهہ فيك الَلَهہ يوفقك آستمر ربي يبارك فيك😘😘😘😘 1
  • ع
    عبدالرحمن2 years ago ابغى طريقه ي كابتن تحفزني اني اسوي التمارين بـ استمرار عشان انحف ، انا كنت كل يوم امشي وتقريبا مشيت اسبوع او اكثر لكن تعبت ووقفت لاني احس بالالام في رجلي اليسار
  • م
    ماري ماريانا2 years ago ينفع يا كابتن لو كل يوم أعمل تمرين واحد بس مع تزويد العد طبعا ** يعني باليوم الواحد أعمل تمرين واحد على 3 مجموعات مع زيادة العد ** و على 3 فترات وقتية صبح و عصر و قبل النوم ...
    واليوم التاني أعمل التمرين السابق مع تمرين جديد باليوم التاني ...
    ...
  • ا
    ابـن عمـان2 years ago يا كابتن بدنا تمرين لبطه الساقه (السمانه) ياريت تعمل التمرين ده الي متلي يحط لايك مشان يشوفوا الكابتن 21
  • A
    Ahmed 122 years ago شكرا ربي يجازيك يا كابتن انا شهر كامل عملت رجيم الماء مع التمارين يوم بيوم والنيجة روعة طولي 1.75 ووزني كان 86 نقص 4كيلو الحمد لله وانا راح نكمل معاك انڜاء الله الله يباركلك يا كابتن ويوفقك نصائحك رووعة مرسي 4
  • J
    Jamal Iyadlast year احسن تمرين شوفته لاني عندي وجع في الظهر
  • ا
    الحاج سمير عبد الحسينlast year كابتن هل يعتبر التمر (البلح) من السكريات بالنسبه لدهون الكرش ؟
  • A
    aroua younec2 years ago السلام عليكم رجاءا ان تقدم لنا تمارين لتنحيف الجزء العلوي من الجسم برك الله فيك
  • R
    resn almosalast year انا وزني ١١٥ كيلو التمرين رائع كملت للآخر بس في آخر حركه ما حسنت اعمل غير ١٠ ثواني و متت 😅 8
  • A
    Ahmed Cüneyd2 years ago كابتن هدول التمرين ينفعو لازالت الكرش بالكامل ولا لا ؟ 1
  • M
    Mhmd Nasr2 years ago الله يدخلك الجنه صار اربعين يوم مسويه رجيم وزني ثابت فقط ٥ نازله براحه سويت رجيم الي كلته اليوم وزني تحرك ٩١ ممنوعه خلي حيل منك
  • ‫القارئ سيد الراشد Syed Alrashid2 years ago ويبقي صوت القرآن الكريم هو
    الاحلي ❤
    انا قارئ للقرآن الكريم 💖
    فهل من مشجع لأهل القرآن الكريم ❤
    154