DZ
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
المدة الزمنية 12:59
تمارين سهلة و فعالة لشد و تنحيف الزنود الاذرع و الاكتاف | تحدي الرشاقة | super arms workout
بواسطة
Mehdi Lemzaouri
1 828 مشاهدة
0
150
تم نشره في 2020/09/14
#mad_fit_lifestyle#workout#fitness افضل واقوى تمارين ارفع وشد ونحت عضلة الصدر👌 رجال ونساء | تحدي الرشاقة💪 تمارينا لليوم هي تمارين مخصصة لعظلة الصدر ارفع وشد ونحت هذ العضلة المهمة لرجال ونساء لاعطاء الشكل الجميل والجداب للجسم. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscribe to my channel:
/channel/UCchOMR_N9n1JmKZ_xPahEfA
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- my facebook :
https://www.facebook.com/mehdi.lemzao
... -------------------------------------------------------------------------------------------------------- my instagram :
https://www.instagram.com/mehdilemzaouri
-------------------------------------------------------------------------------------------------------- my email : mehdilem1990@hotmail.com --------------------------------------------------------------------------------------------------------
/watch/qN54Mtn9fPhSdB-bf_4_J3fojzwPgBylLP=tsil&wrQ90hWAtESA4
/watch/PGf7BWV4saPIGXoM-3shK0fojzwPgBylLP=tsil&osrd7WxiG5Hi7
/watch?
v=1D6Z9kLPIKE&list=PLlyBgPwzjof1PkFQPBzhxLscvfFpjb85G
/watch/vOWQOfDf3XZSxZmSBG2HA0fojzwPgBylLP=tsil&gTss6dKLvx7LQ
/watch/306DCdzwI5O904b9k2Cm73fojzwPgBylLP=tsil&UXtite9rkudrD
/watch/ao4GTR6t0KiSEl7FjvsE72fojzwPgBylLP=tsil&IjZ-hnLn8IMnG
/watch/UOKddMQDQHbcRYaHbYrta2fojzwPgBylLP=tsil&w8eg4goFw6XFd
/watch/gW4SkiZY7drv0EjwOY9w92fojzwPgBylLP=tsil&MJgOV_4QuX1QS
/watch/yoCMp3kum3GBckoPN8JsS3fojzwPgBylLP=tsil&YS8HuMJNR3jNM
اذا اعجبكم الفيديو لاتنسونا من : اعجاب /اشتراك في القناة /وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد. وشاركو الفيديو مع الاهل والاحباب لكي تكبر العائلة. وهذا فضلا وليس امرا .
الفئة
الكلمات
Mad fit lifestyle
تحدي الرشاقة
افضل تمارين لشد الاكتاف
زنود
ترايسبس في المنزل
ترايسبس بالدمبل
ترايسبس تمارين
تمارين شد الزنود
تمارين شد الزنود للنساء
تمارين شد الزنود والصدر بالاثقال
تمارين الاكتاف بالدمبل
تمارين الاكتاف في المنزل
رياضة بالمنزل
شد ترهلات
تمارين منزلية
اقوى تمارين الذراع في المنزل
اقوى تمارين الذراع
اقوى تمارين لتنحيف الزنود
اقوى تمارين لشد الزنود
اقوى تمارين لشد الزنود للبنات
تقوية الاكتاف في المنزل
تمارين لتقوية الاكتاف
عرض المزيد
تعليقات - 63
@
@user-xo9li5be1d
منذ 4 سنوات
شكرا كوتش مهدي عالمجهود تاعك ❤️ منورة صديقتي داني توحشتك متغيبيش مرة أخرى
صراحة تمارين كوتش مهدي فعالة وعن تجربة ✌️
4
@
@oummouhamadamin
منذ 4 سنوات
تمارين روعة روعة تبارك الله عليك يا رب
4
@
@imaneghali6003
منذ 4 سنوات
دائما في المستوى ماشاء الله استمر اخي
4
@
@2wassafatomsalma123
منذ 4 سنوات
يعطيكم الصحة والعافية ربى يسعدكم
ويحفظكم وحنا دايما مستمتعين معاكم
4
@
@kaoutar9571
منذ 4 سنوات
تمارين رائعة بالتوفيق وداني تعطي طابع مميز للتمارين علي سلامتها ربي يخليها ليك
4
@
@user-uj1qn3sh7g
منذ 4 سنوات
موففقين انشاء الله ديما الجديد قنتكم رائعة الله يسهل عليكم
2
@
@janachannelfrance1722
منذ 4 سنوات
نورتو مشاءالله عليكم دائما الجديد معاكم تمارين مهمة
5
@
@kawtarlaasri6369
منذ 4 سنوات
تبارك الله عليك اخ مهدي وعلى سلامة دنيلا ونورات الحصة اليوم
4
@
@houdahouda6150
منذ 4 سنوات
تبارك الله عليكم واصلو هكا راكم فالطريق الصحيح وداني نورات الفيديو اليوم بوسة كبيرة ليها
5
@
@inassissiali5027
منذ 4 سنوات
مرحبا بعودة داني بوسة كبيرة ليكم راكم امنورين كالعادة وشكرا على التمارين كوتش مهدي بالتوفيف
4
@
@medlem8244
منذ 4 سنوات
السلام مهدي السلام داني الصراحة كوبل في المستوى ديما تمارينكم جيدة و مفيدة بالتوفيق في عملكم انشاء الله
5
@
@aishamarsali413
منذ 4 سنوات
ماشاء الله عليكم تبارك الله الله يعطيكم الصحة بالتوفيق والنجاح والاستمرار واحلى ابوني وأجمل لايك ويدم التواصل ❤❤❤
3
@
@Soukainacrochet
منذ 4 سنوات
تبارك الله عليكم بتوفيق اخي مهدي واختي داني
4
@
@user-qq8xg9mz5x
منذ 4 سنوات
سلام خويا مهدي مشاء الله تمرين ممتاز وعجبني ممكن نتمرنه كل يوم هوا وتمرين الخصر وشكرا
4
@
@widadabdou7266
منذ 4 سنوات
شكرا على الفيديوات الرائعة
قولي خويا نقدر ندير بلا اوزان
و نلقى نتيجة بلا بيهم و لا نو؟؟ مرسي
4
@
@maghribia6252
منذ 4 سنوات
تمارين رائعة بحال ديما فالمستوى ان شاء الله توصلو للقمة وسلم على داني بزاااف
4
@
@nourhannour9332
منذ 4 سنوات
كابتن ممكن اعمل تمارين بطن بيوم كارديو يوم تاني ولا نجمعهم مع بعض فيوم
2
@
@user-qq8xg9mz5x
منذ 4 سنوات
سلام خويا مهدي بغيت نعرف قداش وتبان النتيجة ديال شدالزنود وشكرا ليك ولمجهداتك انت وداني ربي يحفضكم
2
مقاطع الفيديو ذات الصلة على تمارين سهلة و فعالة لشد و تنحيف الزنود الاذرع و الاكتاف | تحدي الرشاقة | super arms workout:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
7:12
تمارين مقاومة جد فعالة لتنحيف الذراعين و شد الترهلات بسرعة فقط بأدوات منزلية
2.3M مشاهدة
13:29
اجمد وأقوى تمارين تنحيف الزنود والاكتاف#اقوى تمارين الاكتاف#اكتاف خلفية اكتاف امامية اكتاف جانبية
3.6M مشاهدة
7:55
اسرع طريقة للتخلص من دهون الزنود
1.6M مشاهدة
14:56
طريقة تنحيف وشد ترهلات الزراعيين في اسبوع واحد
4.2M مشاهدة
18:21
تحدي 7 ايام لتصغير و تنحيف الذراعين في 7 دقائق تمرين , تمارين للتخلص من الزنود في اسبوع
3.3M مشاهدة
20:20
تمارين كورية لتنحيف الذراعين بسرعة ذراع نحيفة و صغيرة
471.5K مشاهدة
11:43
تمارين الترايسبس في البيت بالدمبلز فقط Dumbbell triceps تنحيف زنود الذراع
7.4M مشاهدة
12:52
تمارين مقاومة بالبيت جد فعالة لحرق الدهون و لشد الجزء العلوي كله بسرعة| الصدر الظهر الزنود و الكرش
972.2K مشاهدة
9:39
تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الاذرع و تنحيفهم بسرعة | من دون ادوات | تحدي رمضان 2021
4.2M مشاهدة
6:48
5 دقائق في 30 يوم وانسف دهون الذراعين | دهون الزنود
3M مشاهدة
11:57
تمارين تنحيف الزنود
2.5M مشاهدة
18:36
تمارين سهلة و فعالة لتنحيف الزنود و شدهم في 10 دقائق فقط
2.9M مشاهدة
5:46
أفضل تمارين للتخلص من الزنود وترهلات الذراعين نهائيا
5.9M مشاهدة
14:27
تمارين كورية سهلة وسريعة لتنحيف الذراع
5.2M مشاهدة
4:20
وصفة سهلة للتخلص من دهون الذراع في 3 أيام فقط قل وداعا للزنود المترهلة !!
4.7M مشاهدة
4:19
تحدي ال100عدة لتنحيف الدراع فى اسبوع و التخلص من ترهلات الذراعين نهائيا
6.5M مشاهدة
20:41
تمارين سهله و بسييطه للتخلص من دهون و ترهلات الذراعين و الزنود و شدهما في وقت قصير و تحدي
304.4K مشاهدة
5:16
تمارين ممتازة لشد الزنود الاذرع وشد الكتف [ في 6 دقائق ]
5.6M مشاهدة
14:33
اجهزة التخسيس الموضعي وحقن الميزوثيربي للتخسيس/اجهزة تخسيس (الكرش ,الارداف,الفخاذ,الزنود)
4.5M مشاهدة
20:41
تمارين فعالة وسهلة لتنحيف وشد الزنود والاكتاف| Arms Workout | with Equipment
1.2M مشاهدة
8:13
تمارين جد فعالة لرسم و تنحيف الاكتاف بسرعة
7.3M مشاهدة
14:57
تمارين #تنحيف #الزنود والذراعين
6.9M مشاهدة
10:10
افضل تمارين لتخسيس الذراعين ( الزنود) وشد ترهلات الذراع في اسبوع ( تمارين جديدة)
3.2M مشاهدة
4:39
تمارين سهلة وفعالة للتخلص بسرعة من ترهلات الأذرع و الزنود #تحدي_رمضان
983K مشاهدة
14:39
تمارين تنحيف الزنود في اسبوع واحد
3.8M مشاهدة
10:42
تمارين سهلة و فعالة لشد ترهلات الذراعين الصدر ودهون الظهر للجميع المبتدئين و الحوامل كذلك
5.4M مشاهدة
11:40
ازاي تخسري دهون الذراعين وتمارين بسيطه لشدها
6.9M مشاهدة
6:44
تمارين تنحيف الذراعين وشد ترهلات الزنود باستخدام الحزام المطاط والنتيجة في ٧ أيام فقط
4M مشاهدة
صراحة تمارين كوتش مهدي فعالة وعن تجربة ✌️ 4
ويحفظكم وحنا دايما مستمتعين معاكم 4
قولي خويا نقدر ندير بلا اوزان
و نلقى نتيجة بلا بيهم و لا نو؟؟ مرسي 4