المدة الزمنية 22:19

أقوى تمارين للتخلص من شكل جسم الإجاصة خلال 20 يوم

بواسطة Coach Ninofit

22 562 مشاهدة

0

1.1 K

تم نشره في 2022/11/18

شكل الإجاصة هو تراكم الدهون بمنطقة الوسط واسفل البطن والوركين وجانب الفخذين بحيث يكون شكل الجسم صغير عند الكتفين وعريض عند الوركين وبالتالي يعطي شكل الإجاصة . من الضروري في هذه الحالات زيادة تمارين المقاومة للقسم العلوي لبناء كتلة عضلية وزيادة تمارين الكارديو للتخلص من الدهون المتراكمة بالقسم السفلي من الجسم ،كما انه من الضروري تطبيق مساج على المناطق المراد تصغيرها كي تساعد في تفتيت الدهون وشد الجلد بالمنطقة فيديو المساج البطن 👇🏻 /watch/0YqfWiQC09TCf مساج الفخذين 👇🏻 /watch/4HJcpWbp-uSpc —————- ——————--------------------------- --------- صفحتي الانستغرام الوحيدة https://www.instagram.com/coach_ninofit/ صفحتي التيك توك الوحيدة https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/ ---------------------

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 156