ما أهمية فيتامين ب1 للأطفال

محتويات ١ فيتامين ب1 ١.١ أهمية فيتامين ب1 ١.٢ أهمية فيتامين ب1 للأطفال ١.٣ أعراض نقص فيتامين ب1 عند الأطفال ١.٤ الكمية الكافية من فيتامين ب1 للأطفال فيتامين ب1 فيتامين ب1، أو ما يُعرف باسم الثيامين، وهو أحدُ فيتامينات مركّب ب الذائبة في الماء، وهو من أهمّ الفيتامينات الضروريّة لجميع الفئات العمريّة للكبار والأطفال؛ وذلك للمحافظة على صحّةِ الجسم للقيام بالعمليات الحيويّة، ويتواجدُ في الجسم بكميّات قليلة، لذلك يتطلب الحصول عليه من خلال النظام الغذائيّ، بحيث يتوفّر في العديدِ من المصادر الغذائية، من أبرزِها الحبوبُ الكاملة، والفاصولياء، والّلحوم الحمراء، والمكسّرات، وعبّاد الشمس، والخميرة، والتونة، والهليون، والخسّ، والشوفان، والكتان، والقرنبيط، والبطاطا، كما يتواجدُ متّحداً مع فيتامينات مركب ب الأخرى لتعزيز أدائها، على شكل مكمّلات غذائيّة، ويُستخدم لمعالجةِ العديد من المشاكل الصحيّة. أهمية ف http://www.shoalakhbar.com

الفئة