مشاكل النوم والارق اسبابه و كيفية القضاء عليه – فوائد ومعلومات

مشاكل النوم والارق اسبابه و كيفية القضاء عليه – فوائد ومعلومات عزيزي المشاهد اذا كنت تعاني من الارق لا تستطيع النوم بسهولة ، نومك متقطع ولا تستطيع ان تنام عدد السعات الكافي لراحة جسمك فنحن ننصحك امرين الامر الاول الابتعاد عن الادوية التي تساعد علي النوم لخطورتها علي المدي البعيد اما الامر الثاني وهو المهم ان تشاهد التقرير التالي و التي به ستستطيع ان تحصل علي نوم مثالي ومريم ولكن اذا اتبعت الارشادات التالية ولكن دعونا نتعرف علي الارق اولا فهو هو صعوبة الخلود إلى النوم، أو عدم النوم على الإطلاق، أو النوم بشكل متقطع، أو حتى انخفاض في نوعية ساعات النوم وهذا الاضطراب يؤثر على صحة الإنسان النفسية والعقلية، وعلى الأداء المهني والحياتي اليومي، وتختلف الأسباب من شخص إلى الآخر، بعضها مرتبط بنمط الحياة، وبعضها نتيجة عوامل نفسية

الفئة