5 دقائق فقط للتخلص من البطن + تخسيس الافخاذ ( بطن+ افخاذ) | AB+ LEGS

تستهدف تمارين اليوم في سلسلة#منطقتين_فتمرين منطقة البطن السفلية والعلوية والافخاذ وشد ترهلات الارداف تساعدك في شد البطن المترهلة وبطن الولادة وايضا حل مشكلة الانفصال العضلي تعتبر تمارين مقاومة لذلك تطبق تمارين اليوم 3 مرات بالاسبوع يوم ويوم راحة ولكن للحصول علي افضل نتيجة لابد من تظبيط النظام الغذائي هي تمارين بطن للمبتداين والمتقدمين حسب المجموعات __________________________________________________________________________ قناتي الثانية للاكل الصحي اللذيذ (ستنال اعجابكم ) تفضلو بالاشتراك ليصلكم الجيد والمفيد ‏/channel/UCR1ckhcquK23o4U7Ge8kGEQ __________________________________________________________________________ سلسلة منطقتين في تمرين واحد كاملة /playlist/PL6KnkX062kjOlwrTUlBIpOh2bOlh_A5O8 __________________________________________________________________________ تماريين هييت /playlist/PL6KnkX062kjO3r79FRScTWuIwqdAFK1KG _________________________________________________________________________ بلاي ليست حلقات تطبيق الصيام المتقطع محسوبة السعرات /playlist/PLWx_C7f3-mQq0Pqu0omvCSzSelmnnbU_v __________________________________________________________________________ يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 __________________________________________ مواقع التواصل الاجتماعي : Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha facebook; https://www.facebook.com/kolyoumnseha Our blog: https://kolyoumnseha.blogspot.com __________________________________________ جروب المتابعة: https://www.facebook.com/groups/521119791931919/?ref=share

الفئة