فوائد الشوفان هو كنز من العناصر الغذائية

الشوفان هو نبات عشبي حولي من الفصليه النجليه يعد نوعا من الحبوب تستخدم في تغذية الإنسان لها فوائد كثيرة هو مصدر كبير للفتامينات المعادن والالياف ومضاد للاكسده الهامه لذلك يحتوي على العديد من الفوائد الصحيه منها فقدان الوزن انخفاض في مستوي السكر في الدم وتقليل من مخاطر الاصابه بامراض القلب يحتوي على مجموعة من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل اساسي مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغاسيوم ما يجعله نظاما غذائي بدون سعرات حرارية عاليه يعتبر الشوفان وأقيا من مرض السرطان والامعاء ولذلك ينصح بتناوله بشكل دائم ام ان كنت تعاني من الإمساك فهو حلا للك يحسن من اداء الجهاز الهضمي يعالج الزكام والسعال البرد الشديد كما للشوفان تاثيرا ايجابيا مباشر علي البشره حيث يقضي على شحوب الوجه الهالات السواده حول العنين يعطي البشره نضاره هو يحتوي على البروتينات ودهون الياف وكالسيوم وحديد مغانسيوم فسفور وبوتاسيوم وزنك هو يحافظ علي صحه الجهاز الهضمي ويساعد في التخلص من الدهون التي توجد بالجسم عن طريق الفضلات يساهم الشوفان في تنظيم نسبه السكر في الدم مما يساعد في الحصول على وزن مناسب استخدام في الرجيم يساعد على الشعور بالشبع لانه يحتوي على نسبه عاليه من الالياف البروتينات يقلل من السعرات الحرارية والدهون يحافظ على صحه الجهاز الهضمي مهم جدا للتخلص من الانتفاخات يحمي الجهاز الهضمي خليط من الشوفان مع الحليب يساعد على وزن مثالي يحتوي الشوفان مع الحليب علي كنز من العناصر الغذائية منها الفتامينات المعادن عنصرا اساسيا للكالسيوم يعمل الشوفان على القضاء علي مشكله حب الشباب البثور يساهم في تفتيح لون البشره يقشر البشره من الجلد الميت

الفئة