اتحداك ألا تأكل الموز وتعشقه بعدما تشاهد اكتشافات العلماء الحديثة المذهلة حول فوائد الموز

ما هي فوائد الموز وهل تعلم ماذا يحدث لجسمك عند أكل الموز أثبتت العديد من الدراسات العديد من الفوائد المذهلة للموز، حيث تطرقت بعض الدراسات فوائد الموز للشعر وأخرى إلى فوائد الموز للوجه هذا بالاضافة الي فوائد الموز للبشرة حيث يمكن أن نعتبر أن الموز من أهم وصفات تبيض الوجه والتخلص من البقع السوداء ، كما تطرقت العديد من الابحاث إلى فوائد الموز المذهلة للجسم والمخ خاصة عند اكل الموز قبل النوم إذ أنه مليء بعنصر البوتاسيوم في هذا الفيديو شاهد ماذا يفعل الموز الموز فى جسم الانسان وما هو سبب سواد الموز حيث أن الموز الاسود من الداخل أو ما يعرف ب عفن الموز له فوائد صحية كثيرة سنتعرف عليها في الفيديو يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ويحتوي على مستويات جيدة من البروتين والألياف الغذائية، يعتبر الموز غني بمعدن يسمى البوتاسيوم هذا المعدن مهم حيث يساعد على الحفاظ على مستويات السوائل في الجسم وينظم حركة العناصر الغذائية والفضلات داخل وخارج الخلايا، كما يساعد البوتاسيوم العضلات على الإنقباض ويحسن استجابة الخلايا العصبية ويحافظ على انتظام نبض القلب ويمكن أن يقلل من تأثير الصوديوم على ضغط الدم وأيضاً قد يقلل البوتاسيوم من خطر تشكل حصوات الكلى مع التقدم بالسن ، تحتوي موزة متوسطة الحجم على 422 ميلليغراماً من البوتاسيوم لذلك يفضل الحصول على البوتاسيوم من مصادر غذائية مثل الموز لموز فاكهة واسعة الانتشار وهي لذيذة الطعم ومتوفرة طوال العام عكس العديد من أنواع الفاكهة، كما تحتوي على فوائد صحية عديدة. هو من أقدم المحاصيل المزروعة في العالم، ويوجد العديد من أنواع الموز ، وللموز الكثير من الفوائد الصحية، فهو يعتبر مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها على جسم الإنسان الكثير من التأثيرات الصحّية، هذا بالإضافة إلى طعمه اللذيذ وسهولة تناوله اللذين يشجعان على كثرة استهلاكه، كما أنّه يعتبر إضافةً لذيذة للكثير من الأطباق والمشروبات، مثل الحلويات والكوكتيل والحليب وغيرها، كما أنّه أحد أنواع الفاكهه التي تتوفّر في جميع أنحاء العالم على مدار السنة وبأسعار مقبولة، وفي هذا المقال توضيح لأهمّ الفوائد الصحية لهذه الفاكهة المميزة. 1- يقاوم غثيان الحمل: يساعد الموز المرأة الحامل على التخلص من الشعور بغثيان الصباح عن طريق تهدئة المعدة، وقدرته على تخليص الإنسان من الشعور بالحموضة. 2- الموز مفيد للقلب: من الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم وهي تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم وهذا يساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم وبالتالي الوقاية من بعض أمراض القلب. 3- الموز يساعد على التغلب على الإحباط: وذلك لاحتوائه على نسب عالية من الحمض الأميني " التربتوفان" tryptophan وهي أيضا تحتوي على فيتامين B6 الذي يساعد على النوم وعنصر الماغنيسيوم الذي يساعد عضلات الجسم على الاسترخاء. 4- الموز يساعد على الوقاية من السرطان: تشير الدراسات إلى أن تناول عدد 4-6 من فاكهة الموز أسبوعيا يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الكلى. 5- الموز يساعد على تحسين وظائف الهضم ويساعد على فقدان الوزن: وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتساعد على إنقاص الوزن، الموز أيضا يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين B6 الذي يساعد على الوقاية من مرض السكري-النوع الثاني (type 2 diabetes). 6- الموز مفيد للعينين: الموز-مثله مثل الجزر-مفيد لسلامة وصحة العينين وذلك لاحتوائه على فيتامين A الذي يساعد على الحفاظ على سلامة الإبصار ويحسن من قدرة الإنسان على الرؤية ليلاً. 7- غني بالحديد: يعد الموز ثاني أكثر فاكهة غنية بالحديد بعد التفاح حيث يساعد الجسم على الحصول على الحديد اللازم لتعزيز إنتاج الهيموجلوبين في الدم، فينصح به الأطباء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

الفئة