المدة الزمنية 17:1

رجيم مدمر الدهون 7 كيلو في اسبوعين مع الكرش الخارجي د محمد الغندور

بواسطة د محمد الغندور

692 999 مشاهدة

21.3 K

تم نشره في 2019/08/20

اسهل رجيم لخسارة الوزن والكرش الخارجي متنوع بدون تعب او الشعور بالجوع مين هيتحدى ويكون نفس النماذج اللي عرضناها بالحلقه رجيم بسيط رياضة بسيطه.. اسرار حصريه ماء وليمون

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1407

@

@user-yc2dk5sc8dمنذ 5 سنوات دكتوري مادري كيف اشكرك على اللي عملته معي نحفت الحمدلله 26كيلو بفضل رجيمك القةي صراحه كل الناس تفاجئت فيني بشكلي الجديد شكرا ومبروك نجاحك اللي وصلتله صراحه كل جمهورك بالسعوديه تحبك 262
@

@Drmohalghandourمنذ 5 سنوات اجازتي العيد كانت في مصر وحبيت اهدي متابعيني هالحلقه وهالاسرار اهداء لكم وعيديه لكم 236
@

@Drmohalghandourمنذ 5 سنوات متابعيني اتمنى منكم اللي يبغى ينحف يشوف الجدول الغذائي اللي قلت عليه بالحلقه 225
@

@user-yc2dk5sc8dمنذ 5 سنوات مستمرة معاكم وبوصل لحلمي قبل نهاية 2020ان شاء الله شكرا يا افضل دكتور بالعالم 4
@

@rahmateallh1680منذ 5 سنوات تحيا من ♥ جزائري إلى الدكتور محمد الغندور الله يبرك فيك و يحفظك من شري العيون 13
@

@Drmohalghandourمنذ 5 سنوات ادعولي توصل قناتي وقناتكم للمليون 1.000.000مشترك قبل نهاية هالشهر دعوة اربعين غايب ان شاء الله انها مستجابه . يالله الكل يجتهد لانه بعد المليون في مواضيع وافكار كثيرة بانتظاركم 472
@

@Drmohalghandourمنذ 5 سنوات شكرا ل لايكاتكم الجميله مثلكم ياراقيبن 46
@

@user-yc2dk5sc8dمنذ 5 سنوات والله انك افضل دكتور باليوتيوب وافضل وجه اعلامي مررررع بسيط ومو مغرور 3
@

@kokoko2453منذ 4 سنوات فعلا والله أفضل داااايت
نظام الغندووور
شكراً لك يادكتور محمد 1
@

@Drmohalghandourمنذ 5 سنوات متابعيني اللي بيحبوني هتمكم معي في نشر هالحلقه حابب توصل لاكبر عدد من الناس ❤️وروني محبتكم هل مثل ما انا احبكم ولا انتو اكثر اشتركوا بالقناة وفعلوا الجرس 1
@

@Drmohalghandourمنذ 5 سنوات السلام عليكم
اكلنا خرفان وخربنا الرجيم في العيد وحابين تنقصوا
رجيم بعد العيد
اكثر سؤال وصلني منكم 258
@

@user-is6wm8xq4iمنذ 5 سنوات الله على روحك الجميلة ومتفائلة اني من شفت فيديوهات الك صار عندي إصرار أكثر على الرجيم وصرت مدمنة اشوفك يومية 3
@

@user-dk4dk8sc2nمنذ 5 سنوات سبب نجاحه ف برنامجه.. لانه متوكل عالله ورابط اعمال بتوفيق الله وان ليس له توفيق ونجاح الا بتوفيق الله..
رجل يذكر بالله حتى ف الانظمه.. كيف لا يرتفع شانه وهو مع الله 2
@

@user-my2kj1tv7uمنذ 5 سنوات أنت دكتور مبدع تحمل كمية من الإيجابية ربي يسعدك يا دكتور ع كل المعلومات والطاقة الايجابية الي تبعثها للمشاهدين .. 1
@

@khokhakhokha3654منذ 4 سنوات أول مرة أعرف دكتور محمد تحياتي لحضرتك بجد عملت منعت كل النشويات وصومت من بعد الساعة 6المغرب 3يوم تعبت و دوخت جدا بإذن الله انفذ الريجيم دا يادكتور واتفرج على باقي فيديوهات حضرتك عشان أستفيد بالتوفيق دايماً يادكتور 2
@

@alaa6727منذ 5 سنوات مشكور دكتور الحمد لله بفضل الله وتعليماتك والامل اللي تنطي للبدين نزل وزني
@

@user-wf4tg6nb3jمنذ 5 سنوات تحياتنا لدكتور محمد غندور من العراق متابعتك تستاهل اكثر دكتورنه❤ 2
@

@user-fv2ov8bh8jمنذ 5 سنوات الخلاصه
امضغ الاكل
قلل نشويات ودهون وسكريات اكثر من البروتينات
تناول فواكه صحيه
العشاء زبادي او حليب خالي دسم
مارس رياضه قدر الامكان
اكثر اكثر اكثر من الماء
لاتفكر في الاكل
شكرا لكم ....وسعت 276
@

@user-ii5zw3ih5bمنذ 5 سنوات طبقت رجيم تمر لمده اربع ايام نزلت كيلو تسلم رحم الله والديك دكتور 7
@

@rubaalali1046منذ 4 سنوات كلااااامك مشجع كتير يارب ينزل وزني ووزن كل مين قال اميييين
@

@user-ul8ro9kb6yمنذ 4 سنوات ماشاء الله يا دكتور على اللهجة المصرية الله يوفقك ويزيدك من فضله 1
@

@alimostafa4562منذ 5 سنوات دكتور محمد عايز أقول إن حضرتك ملهم والله فعلا إنت برنس البرانيس 8
@

@user-qu2dj8jn5sمنذ 4 سنوات "والباقيات الصالحات أربع"
١_سبحان الله.
٢_الحمدالله.
٣_لا اله الا الله.
7" class="buttons">٤_الله أكبر.
اللهم صل وسلم ع نبينا محمد ❣
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ....وسعت 3
@

@user-lv6cr5od7iمنذ 5 سنوات انته انسان طيب وتستاهل كل الخير متابعتك من العراق 4
@

@livethelive4533منذ 5 سنوات أنت دكتور. متواضع لأنك مش عايز تتكلم انجليزي وبتقول هتكلم بلدي معاكم تحياتي ليك من مصر. 6
@

@astarsmile6239منذ 5 سنوات انا كنت ما ينزل وزني لكن اتبعت رجيم الدكتور الغندور وبفضل رب العالمين والدكتور نحفت الحمدلله شكرا كثير 2
@

@user-lf1ph2hy3wمنذ 5 سنوات عملت ديت ونحفت شكرا يادكتور محمد الغندور ❤ 3
@

@amal-8769منذ 4 سنوات الله يخليك لشبابك ويحميك ويطول في عمرك انت انسان مجبوب
@

@hichamali4379منذ 5 سنوات انا ام علي من الجزائر اتمنى احقق حلمي وانزل في مقاسات وميزان ادعولي دعوة غريب مستجابة وانت ماشاء الله عليك يااحسن دكتور في دنيا 2
@

@user-xn6yc9kx3tمنذ 5 سنوات ‏اللهم أُرزقني فرح يعقوب، وفرج يونس، وتقوى يوسف، وصبر أيوب، يارب أعط قلبي القوّة، قوّة الصبر، وقوّة السكوت، وقوّة المواجهة، اللهُمّ اجعلني بك أتجاوز كلّ شيء، يارب لا تجعلني أضر أحداً من خلقك قصداً مني او جهلاً، وارفعني بالذكر الطيب بمحياي و مماتي يارب .
‏⁧‫ساعه_استجابه ....وسعت 3
@

@manalchamass3425منذ 4 سنوات الله أروع طبيب ربي يحميك انا بلشت ريجيم بسبب ايجابيتك شجعتني حضرتك
@

@hanamahros9187منذ 5 سنوات ربنا يديك الصحه ويبارك فيك علي الرجيم الجميل ما شاء الله عليك صراحه يا دكتور محمد♡♡ 1
@

@byankoniri6708منذ 4 سنوات انت افضل دكتور تغذية شفتوووا
اتمنالك كل التوفيق
واتمنى تزور الجزائر
@

@wrd3045منذ 5 سنوات أحسنت دكتور بارك الله فيك من نجاح لنجاح 5
@

@taghreedlalenizi5630منذ 5 سنوات بصراحه الرجيم ألي تنصح بيه مفيد وما بيه حرمان انشاء الله راح ابدأ بأن الله
@

@yandeezybarber1137منذ 5 سنوات الله يوفقك يا احسن دكتور والله بنحبك اوي ❤️❤️ 2
@

@user-sw1qy1vr9iمنذ 5 سنوات الله يسعد صباحك والله هالعيد دماااار ع صحة يعطيك لعافية 1
@

@totamimo5918منذ 5 سنوات ربي يوفقك دكتور في كل ما تريده ان شاء الله واشكرك على كل التوضيحات
@

@user-kt1uy1qi5wمنذ 5 سنوات تحياتي يا احلى دكتور وان شاءالله رح امشي معاكم بهاد التحدي
وزني ٨٠ ان شاءالله اوصل للوزن المثالي 2
@

@nibalkrayan1533منذ 5 سنوات اهضم دكتور شفتو بحياتي.. ربي يوفقك ويسعدك انا سوريه موقيمه بلبنان حاليآ
@

@user-oh6sf7fe6bمنذ 5 سنوات اقسم بالله انا نحفت 8 كيلو في شهرين ونصف بالكارديو والتغذيه الصحيحة شوفان بالموز كل يوم مع الاكثار في شرب الماء وترك السكر نهائياً واستبداله بالعسل الأصلي وترك الخبز الأبيض والنوم الكافي كل يوم 5
@

@user-pu1rj7lg8kمنذ 5 سنوات الله يوفقك دكتور. ويحميك ويحقق أمانيك دكتور راقي بكلشي
@

@mayadamohammed596منذ 5 سنوات تستاهل كل الخير.انسان رائع وتستحق كل الخير ..ربي يوفقك
@

@user-xs5mz8jl4iمنذ 3 سنوات الله يبارك فيك يا دكتو والله انا بتابعك من زمان لانو رجيمك هدفه الصحة شكرااا الك من قطاع غزة
@

@user-bi4nj7zt2xمنذ 5 سنوات مرحبا دكتور اني اريد اضعف أعاني من سمنه وزياده 40 كيلو وتمرضت ولازم انحف بفره ثلاث شهور اختك من العراق اعملي جدول 11
@

@ahmedahmed-qg8heمنذ 5 سنوات يسعد صباحك دكتور منور والله نشكرك ع هذة الحلقة روعة ربي يوفقك ويعلي مقامك اكثر وأكثر
@

@user-hh2mc2ld2vمنذ 5 سنوات صباحك هنا ،،دكتوري العزيز،،اكيد هذا يوم مميز عندي،،اني اصبح بفيديو ضريف و مفيد مثل هذا ،،تمتلك من الضرافة و الخلق النبيل الشيء الكثير و تمكنك من مادتك شي راااااائع جدااااا،،اسال الله ان يوفقك و يزيدك من فضله
@

@suhaali6399منذ 5 سنوات عشت دكتور على هذه المعلووووووومات القيمة
@

@zmobile7113منذ 2 سنوات بارك الله فيك دكتور في صحيفتك ان شاء الله عند الله جزاك الله خيرا على كل ما تقدم من علم نافع
@

@user-fe7qw6bv8bمنذ 5 سنوات منور دكتور ان شاء الله دومك مشرق ونشكرك على المعلومات القيمه وتتحقق كل احلامك امين من العراق 1
@

@oumabdelrazek6475منذ 5 سنوات السلام عليكم جميعاً.
ماشاء الله عليك يا دكتور محمد الغندور منور قناة البلد، وتحية كبيرة للشعب المصري ومرحبا بك وتشرفنا في الجزائر اذا حبيت وحتشوف كرمنا سلام 3
@

@zahraalkardinya9028منذ 5 سنوات شووو هالجمال دكتور ربنا يحفظك وتنورنا في قماتك يارب
@

@user-hf4wp4gg5zمنذ 5 سنوات منور دكتورنا العزيز
دكتور محمد مو بس نجم السوشيل ميديا
دكتورنا هو ملك القلوب ونجم القلوب
بكفي ضهورك هيبه من الله
@

@HSHS99467منذ 5 سنوات اهم شي ننسف الكرش شكرا يادكتور طبعا راح ادخل هذا التحدي ووعد ارجع اخبركم كم نزلت 1
@

@bobaadel7439منذ 5 سنوات شكرااا جزيلا ان شاء الله هتبع الرچيم الجميل ده وابلغ حضرتك بلنتيجه
@

@ahmeniman7493منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله تعلى وبركاته بارك الله فيك يطبيب نحن نعزموك الى الجزاىر فلا تبخل علينا طلتك المشرقة واذا جيت لاجزاىر ارواح راك معروض عندنا في.ولاية بسكرة الجنوب الشرقي للعاصمة الجزاىرية انا ام احمد عبد اله 4
@

@user-nc1yv2kn5gمنذ 5 سنوات دكتور طبعا اسلوبك بلكلام كثير حلو متابعينك من العراق الله يوفقك ويوفقنه بلدايت
@

@abotamemm90منذ 5 سنوات تحياتي لك يا دكتور.
كلامك حلو ونفسيتك طيبة طيب الله ايامك
@

@MohamedSalah-jo7qlمنذ 5 سنوات انا كالجزائر وبحب كتير نصائحك وريجيمك الله يبارك فيك
@

@user-sv1ti4xy4nمنذ 5 سنوات شكرا الف مرة يادكتور وانشاء الله توصل للمليونين تستاهل على المجهود
@

@rahafalfathi695منذ 5 سنوات تم
الله يجزيك الخير يارب ويقويك يادكتور ماشاء الله تبارك الله
الله يسعدك على هالطلة ربي يحفظك
اخي في الله 3
@

@safaadnan5978منذ 5 سنوات الله عالبساطه دكتور راقي
متابعه دائمه من العراق
@

@bushramurad69منذ 5 سنوات يا صباح الورد دكتورنا الغالي بعد زمان والله اشتقنالك
و ناطرين فيديوهاتك بفارغ الصبر 2
@

@user-zf5le6sn8fمنذ 5 سنوات اريد كرشي يروح واحسن نفسي بس اتابعك واسمع كلامك انحف ويروح كرشي
@

@YasserYasser-pt8nbمنذ 2 سنوات ماشاء الله عليك اول مره اتابع واسمع حضرتك بارك الله فيك
@

@_spotlight9432منذ 5 سنوات لكل حدا حابب ينحف يسجل شغل ويخفف اكل كتير وما يأكل شي الا اذا جاع كتير وضلك أتحرك بالشغل وشيل وحط وان شاء الله رح تنحف مع تجربة 1
@

@user-yc2dk5sc8dمنذ 5 سنوات دكتور لو سمحت اعمل قروبات واتساب لنا باسعار مناسبه كل صديقاتي يبغون يتابعون معك مساكين ضيعوا فلوسهم مع دكاتره ما استفادوا لكن انت كل الناس تنحف معاك
اللي معي يبغى قروب متابعه خاصه يضغط لايك ان شاء الله الدكتور يشوف تعليقي ويوافق بلييييييز ....وسعت 36
@

@user-qt7ge2rv7uمنذ 5 سنوات مساء الخير انا من العراق متابعه جديده لك دكتور ان شاء الله اجرب طريقة الرجيم تحياتي شكرا جزيلا 1
@

@zmobile7113منذ 2 سنوات الاخت المذيعه مشكوره لجمال تقديمك للاخ الدكتور ولكن احب ان اقدم لك نصيحه كابنة لنا انت مهذبه وجميله ولكن لي تعليق ارجو ان تتقبلي مني بصظر رحب انت تتكلمي كثيرا اثناء تقديم الدكتور لمعلوماته القيمه فيضيع قسم من سماع ما يقدمه للمشاهدين بسبب اختلاط اصواتكم مع بعض انت كلك ذوق وادب وما شاء الله والانسان هو انسان لا بد من اخطاء له ارجو ان تحاولي في المرات القادمه الانتباه لهذه النقطه مشكورة جدا احبك ابنتي في الله جزاك الله خيرا ....وسعت
@

@user-iz2kh3eh2jمنذ 5 سنوات نووووووورت غلاي ربي يعزك ويسعدك ياااارب بالتوفيق ياطاقتي الإيجابية تحياتي القلبية لحضرتك ☺ 2
@

@hellogood7591منذ 5 سنوات دكتور دايت للبطن
عراقيه مرت من هنا
تحياتي للدكتور 1
@

@esraaraad6308منذ 5 سنوات استغفر الله العظيم مدادكلمات الله واللهم صل على محمدوال محمدوسبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم مدادكلمات الله 5
@

@gjtthhj7825منذ 5 سنوات دكتور ياريت واتمنى تزور العراق والله بنعشقك ولك كثير متابعين نحبك دكتور جمهورك من العراق ربي يحفظك ويحميك 2
@

@user-iz6uj7sv5vمنذ 5 سنوات وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته منور اليوتيوب دكتور دائما متألق 2
@

@user-tu8bf4ew8uمنذ 5 سنوات تم تم يسلمووو يادكتور بالتوفيق يارب
اردنيه 2
@

@user-ut7yg3oz9eمنذ 4 سنوات ليست السعادة أن تمتلك كل شيء،، إنما السعادة أن يسعدك الله بما أعطاك ويرضيك بما آتاك والسعادة بطاعة الله وحب الخير للغير ومساعدة الناس وزرع البسمة في كل مكان وفي كل من حولك.
@

@mosazabanoot2116منذ 4 سنوات صلوا على النبي صل اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ 1
@

@RORo-jr8umمنذ 5 سنوات الرجيم غندور بعد العيد
ملاحظات :توكل على الله
شرب كوب ما وليمون قبل كل وجبة
حاول اشرب 12 كوب ماء
نص ساعة رياضة
إضافة خضار مع اي وجبة او عند شعور بالجوع
الرجيم يحتاج عزيمة وليس عزومة
اليوم اول : الفطور صمونة وبيض مسلوقة وشاي
سناك حبة تفاحة
غداء طبق سلطة وصدر دجاج او ستيك و 15 شوك ارز
سنتك حبةبرتقال
عشاء تونة وسلطة
اليوم ثاني ورابع : الفطور 6 ملاعق فول وربع رغيف خبزة
سناك شاي أخضر
غداء صدر دجاج او ستيك لحمة او سمك مع سلطة و 10 شوك معكرونة
سناك حبة فواكة
عشاء زبادي قليل الدسم وليمون
اليوم ثالث : الفطور نص كوب كورنفلكس وحليب او ربع خبزة مع شريحة جبنة قليل الدسم
سناك ثلاث حبات تمر وشاي
غداء 10 شوك كوشري او 10 شوك معكرونة مع صدر دجاج
سناك كوب نسكافا
عشاء تونة وخس
اليوم خامس وسادس وسابع : الفطور بيض مسلوقة وصمونة
سناك شاي حبايب وحبة بسكويت
غداء طبق طبيخ مثل باميا او ملوخية او لوبيا مع 10 شوك ارز او نص رغيف خبزة مع سلطة
سناك طبق سلطة
عشاء زبادي وليمون ....وسعت 205
@

@sherinothman3440منذ 5 سنوات شكرآ كتير دكتور ع نصائحك الرائعة
هذا الرجيم مسموح للحوامل ؟
@

@user-ii5zw3ih5bمنذ 5 سنوات صباح الورد والياسمين عليك دكتور محمد انته طاقة ايجابيه للكل
@

@rafikaarbi1467منذ 2 سنوات دكتور شكرا شكرا انا جديده من تونس نتمنا ربي يعاوني وزني ميه وعشره
@

@rashaomar5354منذ 5 سنوات اللهم أمين توصل يا دكتور انت تستأهل كل خير
@

@user-qu3sk3ox2oمنذ 5 سنوات ياهلا وغلا دكتور نورت
دكتور ربي يرضى عليك نستنا القروب
@

@user-xu6um8pd6bمنذ 5 سنوات السلام عليكم شلونك دكتور اني شكد اسوي رجيم قاسي شكلي يضعف وبطني تبقى نفسهة يعني تنزل بس شي قليل شنو الي اسوي واكون ممنونة منك 9
@

@user-jn2ck4fu3gمنذ 5 سنوات اهلا بكم ومنورين قبل شوي اشتركت وأريد اتبع نظامك وان شاء الله اكو نتيجه لان وزني قليل النزول وسمنه مركزة بالجزء العلوي من جسم واشوف هواي عنك ويكولون نحفنه ياريت تشجعنه الله يوفقك انا من العراق

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

رجيم مدمر الدهون 7 كيلو في اسبوعين مع الكرش الخارجي د محمد الغندور

الفئة