المدة الزمنية 11:19

اول شرح مبسط في اليوتيوب مقارنة بين اكتساب ,فقدان وزن .. Gain or lose weight comparisons

بواسطة Sara PopFit

956 508 مشاهدة

45.2 K

تم نشره في 2019/11/03

[5:04 PM, 11/3/2019] Sara💃🏻: في بساطة هذا الشرح في الفيديو وبدون تعقيد سوف تجدين نفسك قادرة على معرفة أمور كثيرة قد تكون أشعلت بالك ومنعتك من ممارسة أو بدء التمارين الرياضة لعدة أعوام . سوف الشرح الفرق بين التكبير والتصغير !! كيف يحدث . ماهي نوع الرياضة ، وقتها ، الطعام المناسب والمخدرات لكلا الهدفين . . ليس هذا فحسب !! سوف اشرح لكل الطريقة الصحيحة اكتساب عضل في منطقة وخسارة دهن في منطقة أخرى في نفس الوقت .. . . لا تنسي مشاركة هذا الفيديو مع الآخرين لتعم المعرفة للجميع انشاء الله 🙏 . . For enquiries : sara@sarapopfit.com Instagram : sarapopfit Snapchat : sara pop fit

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1411

@

@user-oz7bu4te7zمنذ 5 سنوات ياهلا بلوردة والله بس تابعتك اتغيرت حياتي للاحسن وصارت حياتى كلهة رياضة حتى وانا نايمة احس قلبى يلعب رياضة والله الى يتابعك ما يخسر الله ينطيكى العافية 778
@

@mrgame-nw8llمنذ 5 سنوات انسانة يعجز اللسان عن وصف روحها الحلوة وعن عطائها وعن طفولتها وعن جمالها وعن شكلها وعن لطافتها وعن خفة دمها . ماشاءالله هيج سارو ربي يحفضج ويخليج لاهلج ولاالنة .. ❤ 141
@

@aminamoubtassim6059منذ 4 سنوات بالنسبة للتكبير ممكن تسويلنا فيديو لحركات منتظمة نستعملها لما نحب نسوي رياضة نشوف الفيديو لي معي لايك 354
@

@hbibetadel3076منذ 5 سنوات مرحبا حبيبتي انا اول مرة اكتبلك كومنت بعني عرفتك بس البارح وبدي تعمليلنا فيديو تعليمي لألنا نحنا الميتدئين يعني تشرحيلنا كيف بنبدى و كيف نظم التمارين و وقتها المناسب لي معي بيحط لايك مشان تشوفو صارة 77
@

@MaMa-nk9lrمنذ 5 سنوات احلى مقطع عن الرياضه ب اليوتيوب اشوفه بحياتي كلهاااااااا بجد الف الف شكر الاساسيات اللي مهما حاولت افهمها ما اقدر استوعبها بجد بجد شكراااااا 99
@

@lydia-liliمنذ 4 سنوات شكراااا كتير اختصرت كل شي في 11دقيقة.حتى اللي ما بيفهمو شي بالرياضة راح يفهمو اكيد منك .سهلت كلشي والله .شكراااا 10
@

@hanouf5514منذ 3 سنوات كنت دائمًا أستصعب فكرة الرياضة وماكنت فاهمة اي حاجة بس شرحك جدًا جميل وسلس، ممتنة لك كوتش ♥️ 38
@

@l2001lمنذ 4 سنوات يعطيك الف عافية صدق الفيديو مره مفييييددد ومره مره استفدت من شرحك مبسط و واضح الله يسععععدك مره شكرًا ، بدون مبالغة وربي هذي افضل قناة فيها شرح للرياضة وللتمارين تحمممستتتتتت ابدا مره 8
@

@hanane658منذ 4 سنوات عن جد لااجد الكلمات التي توفي حقك في الشكر،. من يوم بلشت اشوفك صحتي وحياتي اتغيرت، كنت اكثر فتاة كسولة، صح كان عندي جسمي حلو بس خرب من الجلوس الكثير و الأكل الغير صحي، انت بتشرحي كلشي و بالتدقيق، ربنا يجازيك كل الخير و يحفظك، متابعتك من الجزائر ....وسعت 3
@

@aminaaitelhadj8141منذ 4 سنوات والله عندك شغل كثير سارة لازم تعملي لنا دروس تطبيقية لكل من يحب يخسر ولي حب يكسب وزن وشكرا 9
@

@user-hj9gb3ee9kمنذ 5 سنوات حياتي كلها صارت صحيه وتغيرت شلون كانت حياتي بلا ساره كلها اكل ودهون هسه صرت اهم شي اكل صحي ورياضه ربي يوفقج ساره ❤️❤️ 2
@

@byunfou8723منذ 4 سنوات متابعة جديدة شكرا كتير كنت ابحت عن شخص يشرح ويفصل منيح كيف نزيد وزن ونحصل على جسم مثالي والله انت الأفضل 5
@

@hananeouadi6922منذ 4 سنوات ماشاء الله عليك احبك أنت أولا والله مش مجاملة و أحب طريقتك للشرح لأنك تعملي بجد و تنصحي الناس من قلبك بارك الله فيك أختي حنان من الجزائر 8
@

@koukikhdiwja5132منذ 5 سنوات شكرا حبيبتي والله اجا في وقتو هاد الفيديو متابعتك مالجزائر كتير بحبك .❤❤احلى كوتش بالعالم 18
@

@jubabaghdad4271منذ 5 سنوات شكراً قليل جداً بحقكِ ، يعني كلشي بقناتچ حلو ،اسلوبچ ، صوتچ ، المعلومات اللي نحتاجها احنه البنات الله يوفقك حبيبتي كوتش سارة 4
@

@imanmanel2019منذ 4 سنوات Finally واحد في هاذا العالم سهل كلشي عن التمارين
@

@ferieladila7243منذ 4 سنوات شكرا لك على الشرح البسيط و المفصل . صراحة احسن قناة ارتحت لها . و حسيت انها تشجعني على التغيير 12
@

@israaahmed3587منذ 2 سنوات شكرا ساره أفضل فيديو سمعته جاوب عن أسئلة كتير ♥️♥️♥️
ممكن تعملي فيديو عن الكيتو دايت ازاي يكون مع الرياضه سواء تكبير أو تصغير برضو لو سمحتي 4
@

@user-ij3ji5xw2kمنذ 5 سنوات واو اول مرة اشوف شرح دقيق ومفصل وجميل زي يلي بتشرحو ❤❤❤ 6
@

@user-hu6tj7jo8oمنذ 4 سنوات ساره نزليلنا نظام الاكل لاكتساب الوزن الله يسعدك ❤️. 5
@

@khadijaberguellil6244منذ 4 سنوات The best video ever on YouTube ,it contains all the details and clarify any ambiguity thanks from 15
@

@chahinezimi8988منذ 5 سنوات اول وحدة عملت هالموضوع لكتيييير مهم لي غفل عنو الاغلبية .برافو لذكاءك و شكرا كتييييير و من القلب حبيبتي سارة 23
@

@sabaahfarouk1487منذ 4 سنوات يا رب تتدخلي الجنه ان شاء الله يا حبيبتي الغالية انتي غيرتي حياتي 180 درجه بسبب لطفك وكلامك المشجع بتجددي طاقتي انا بعشقك بعشقك بعشقك 4
@

@fozn5397منذ 4 سنوات يشيخة الله يسعدك دنيا واخره وربي احبك ❤❤ 11
@

@saharmohamed1541منذ 5 سنوات تسلميلي يا روحي
ربنا يسعدك زي ما بتسعدينا 21
@

@St2013-منذ 3 سنوات كنت محتاره بجدول رياضتي واستفدت من مقطعك الله يسعدك 1
@

@areejhajali2981منذ 4 سنوات سارة عنجد قناتك ساعدتني اني افهم كتير بمجال الرياضة شكراً الك عنجد ❤️ 5
@

@user-oq3hn3fl5gمنذ 2 سنوات فدوووه لگلبج حبيبتي ربي يوفقج ويسعدج لو ندور اليوتيوب كوله ما نلگه هيج شرح حلو ويفهم تنطين كل المعلومات بوضوح وبسلاسه متابعتج من العراق ♥️♥️♥️ ان شاء الله يوم ال١٠ مليون مشترك 2
@

@Ichou1303منذ 4 سنوات اروع قناة في تقديم المعلومات و التفصيل الكامل تمارين و اكل وكل ما يخص الرياضة انصح بيها كل البنات مشكوووورة سارة
@

@saraahmed9852منذ 4 سنوات الي حابة تصعد وزن تحط لايك . يا ريت يا كابتن تعملينا فيديو تشرحي في كيف نصعد وزن 240
@

@zlr_345منذ 2 سنوات اللطفة الاناقة طاقة ا ايجابيه وجه حلو الواحد يصير فوك السما احبج سارة ❤️ 3
@

@maram4060منذ 5 سنوات مرهه شكراً حبيبتي شرحك يجنن واستوعبت كل شي بدون لخبطه 3
@

@mofccvf2570منذ 2 سنوات شكرآ كتير كتير الك حبيبتي ساره الي شهر كامل لفيت اليوتيوب كلو من شان هاد البرنانج والشرح المفصل للبرنانج الرياضي ومع الاسف ما لقيت حدا يشرح طبيعة البرنامج الرياضي كامل واليوم انا استفدت كتير منك ومن شرحك حبيبتي ساره العسل♥️
@

@toohaaalgezani4548منذ 4 سنوات عمرري ما حبيت اتمرن ولا اسوي رياضيه بس الرياضه تعبك حبيتهاا وخلتني اتشوق اني التزم رغم وزني ٧٠ ونزلت شوي وابغا انزل اكترر وان شاءالله انزل اكترر احبك والله ❤️ 4
@

@saronettehk5896منذ 5 سنوات واو احسن شرح شفتو بحياتي اتضحت كثير امور بالنسبة لي الان راح امشي على هذه الخطوات بحبك كثير سارة
@

@khialhussain4860منذ 5 سنوات مرحبا سارة. ممكن تعملينا فيديو عن وجبات طعام صحية او روتينك اليومي بالنسبة للاكل الصحي. 98
@

@user-tj8hr5gf5xمنذ 5 سنوات شكرا حبيبتي على المعلومة انا سارة من الجزائر نحبك سارة ❤❤ 25
@

@ranan2682منذ 2 سنوات صارلي وقت ابحث عن وحده اتابعها واني مطمئنه واخيرا لقيتك حب كبير الك ♥️♥️♥️
@

@user-wb9mc8gy7rمنذ 4 سنوات كل مره تبهريني ياكوتش بفيديوهاتك المفيده والمختصره شكراً لللك 12
@

@user-jw8xr7ni2qمنذ 3 سنوات استمررري تمارينك ممتازه، شكرا من القلب ❤️ 8
@

@lalyha5472منذ 4 سنوات انتي افضللللللللل يوتيوبر عربية اشوفها بمجال الفيتنس
❤❤❤❤❤❤❤
@

@rora5556منذ 4 سنوات ما شاء الله احلى شرح باليوتيوب و الله
الله يخلينا ياكي يا رب 3
@

@ameeramm1731منذ 5 سنوات يا شيخه الله يسعدك دنيا واخر بحياتي كلها مافهمت ع احد كثر مافهمت عليك اليوم ررروحي الله يجعل لك بكل خطوه سعاده وراحه وتوفيق احبككك ساره ورح ابدا اشتغل ع نفسي 1
@

@user-yt5ot6jw2nمنذ 5 سنوات عااشت ايدج ع شررررح كلش يفهم الرحيدة الي فهمت عليج واستفاديت منج وصرت اعرف ارتب كلشي يخص رياضه واكل تسلمين حبيبتي سارة استمري ❤️ 1
@

@lailatawaf3454منذ 5 سنوات احلى يوتيوبر
نصائحك كلها بتدل انك فعلاً بتقرئي افكارنا و بتعرفي شو بدنا قبل ما نحكي بتشكرك كتير على هذا الفيديو الرائع
بس بدي استفسر عن العدات و سرعة اداء التمرين ما بيفرقو بالنتائج التصغير و التكبير 27
@

@Ebtsam-gp6koمنذ 4 سنوات جدا استفدت منك واخدت معلومات جديدة شكراا ربي يسعدكك وينور طريقك❤️❤️❤️ 3
@

@user-fe2fh9wb2kمنذ 5 سنوات يسلمن ام السوس حياتي
بس انتبهت ع شغلة نص الصبايا ماعم يعرفوها يحددو الاكل لما بتحكي بروتين وكربوهيدرات ف يفضل لو تكوليلهن انو بعد تمرين التكبير مثلا نص صدر دجاج مسلوق وهكذا وأعتقد كثير بنات رح تأيدني 465
@

@ramsaramosa2709منذ 4 سنوات ياالله مااظرفك بتضحكيني كتير و انتي عم تشرحي كتير عفوية و لذيذة استمري لاتقطعينا عم شوف كل فيديوهاتك حتى لو المواضيع مابتهمني بس طريقتك لذيذة و انتي بتجنني الله يحميكي
@

@balqeesalmanaseer6841منذ 2 سنوات حبيييت كتييير هالاسلوب .اقنعتيني عنجد يسلمو ايديكي حبيبتي
@

@khf1622منذ 4 سنوات سارة عندك اخلااااص. عجيييب ، كل الاحترام الك ، أنت مش مجبورة تشرحي هاي الأمور ولكن اخلاصك وعطاءك
@

@berennsh3153منذ 4 سنوات أحلى فديو شرح عن الفرق بين التكبير وتصغيييررررر برافوووووووا عليكي فديو كنت دور عل مثلواا من شهوررررر يعطيكي العافيه
@

@fifi1057منذ 5 سنوات مدامك عملتي هالفيديو والله انت احسن مدربة 1
@

@sralenzi1704منذ 4 سنوات ي عمري ساره شكراً استفدت كثير شرح واضح ❤️❤️❤️ 3
@

@imenemitta1724منذ 3 سنوات شرح مفصل ومختصر شكرا سارة يعطيك صحة والله برافو عليك 4
@

@belkis284منذ 4 سنوات شكرا حبيبتي تحاولي تفهمينا بطريقة بسيطة 3
@

@yasineabdalmajid3313العام الماضي بالله شرح والله مدربة ما اعطاتو يهاذا الشرح الوافي الكافي والله نورتي حياتي كنت ظايعة حبيبتي
@

@talabatul5437منذ 3 سنوات والله انك فنانة وبتوصلي المعلومة بطريقة صح . مو متل باقي الفيديوهات يضلو يشرحو ساعة وما نفهم شي 3
@

@chamsadaouadji350منذ 4 سنوات كتيير توضحت الفكرة عندي كنت محتارة كتيير و اتهرب من رياضة لانو كنت مخربطة كتير و احتار شو اعمل بس من الان خلص كل شي توضح ربي يحفظك و ينورك دربك بحببك اختك من جزائر❤❤
@

@salwaalhoidy3502منذ 5 سنوات شكراً سارة ع كل الفيديوهات الحلوة والمفيدة ..بجد مافي يوتيوبر عربي او اجنبي يسهل المعلومه مثلك بحييكي. طيب سارة الان مع الحمية والتمارين الوجة ينحف هل عندك حل؟؟؟ 4
@

@whitegirl6824منذ 5 سنوات تم الحفظ هاد مو فيديو لا والله هذا خلاصة الخلاصة وبشرح سلس ممنونتك ياروحي
@

@user-zr4wj5sz5iمنذ 4 سنوات شكرا لك على هذا الفيديو استفدت كثيرا منك❤️❤️ 5
@

@maeem4901منذ 4 سنوات شكرا كتير الك واخيرا لئينا حدا يفيدنا عنجد. ياريت تعمليلنا تمارين لتكبير الورك وتنحيف الخصر 2
@

@sohailahasan2820منذ 5 سنوات الله يسعدك يارب عم دور ع هادا الموضوع من شهور ❤❤❤ 5
@

@rad545منذ 4 سنوات سااااااااااره الله يسعدك والشرح الحلو شكككككراااااا من زمان ضايعه احس بدأت اعرف اشتغل على نفسي صح احبك 1
@

@mhidimama4096منذ 5 سنوات شكرا حبيبتي بموت فيكي انا نحبك بزاااف ❤❤ ربي يجعلها في ميزان حسناتك 2
@

@baghdadzino5406منذ 4 سنوات انتي لي برافو عليكي انتي كتلة من الطاقة الايجابية منكي تعلمت معنى الارادة نبغيك بزاف يعني بسورية بحبك اختكي من الجزائر
@

@ingod2منذ 4 سنوات اكتر من رائع انا عارفه المعلومات دي بس لو حد سالني مش هعرف افيده ابدا طريقتك رتبت الافكار في دماغي ومرتبه افكارك وطريقتك سهله وشارحه كل حاجه تسلمي ياسارة علي تعبك وطبعا كا العاده لايك لكل الفديوهات ربنا معاكي
@

@sarragueffaz3226منذ 5 سنوات شكرا ممكن تعملينا جدول تمارين تكبير المأخرة وشد الصدر وشد بطن بعد الولادة شكرا حبيبتي شرحك مبسط وجميل 5
@

@yasminhawa887منذ 2 سنوات هاذا هو لي كنت نحوس عليه يعطيك الصحة سارة شكرااا بزااااف
@

@khlodassds9103منذ 4 سنوات افف انتي ويينك من زماان الله يسعددكك❤️❤️❤️❤️ 4
@

@Sinyorita2136منذ 4 سنوات شكرا كتير سارة والله تغيرت حياتي من يوم تابعتك بتمنالك المزيد من التقدم متابعتك من جزائر
@

@jihanawny4007منذ 5 سنوات شكرا بصدك من زمان جنت ادور هيج فديو واضح وسهل وراقيه
@

@user-fs5wn3qv3oمنذ 4 سنوات الله يعطيج الف عافيه ي اجمل ساره على هذا الشرح البسيط و السهل انا وايد استفدت منج متابعتج من الكويت ❤ 4
@

@noorno8409منذ 4 سنوات عاشت ايدج ساره كلش محتاجه هذا الفيديو واستفاديت منه
@

@mariammariam806منذ 4 سنوات هاي حبيبتي انا اتابعك من المغرب، بخبك كتير ربحبك نشاطك، ممكن انك ضيفي عدد السعرات الحرارية اللي نحرقها بعد كل تمرين وشكرا كتير على الفديوهات اللي بتجنن مثلك 3
@

@Dody_fقبل 8 أشهر اهخخ شكككرًااا الله يسسعددددكك مرا كنت ابي كذذذذا❤️❤️❤️❤️❤️
@

@mawadahamza1929منذ 4 سنوات لو ممكن تعملي فيديو كامل عن تمارين واكل لتصغير منطقة الارداف 5
@

@monajawesh9855منذ 4 سنوات فيديو راااااائع عنجد يعطيكي العافيه اسلوب وفائده وما في لعي فاضي
@

@ayabeauty4708منذ 2 سنوات قدووووتي سارة
منحبككك كلنااا ♥️♥️♥️♥️♥️
يعطيكي المية عافية
@

@sewlsjek3629منذ 4 سنوات حلوة طريقة شرحك يسعدك ربي دوم جميل جدا نشرك 1
@

@uniquehuzza5309منذ 4 سنوات ممتنه لك مرررررره استفدت من شرحك و التمارين روعه 1
@

@maram688منذ 3 سنوات اول مره افهم من احد ابي اكبر عضل واخيراً الحمدلله
@

@fadz7963منذ 4 سنوات عندي كلام كثير اختصرتها في هذي العبارة (الله يسعدك دنيا واخره) 4
@

@marwakaidali4654منذ 5 سنوات حبيبتي بارك الله فيك علي كل هذه المعلومات 1
@

@chasaousgttch171العام الماضي راااااااااائعة شكراااااااااااااااااا لك لقيتك في الوقت الي قررت أبدأ الرياضة
@

@amalsaleh3598منذ 3 سنوات اتمنى تسوي لنا وصفات سهله وسريعه للتكبير لاني اضيع وانا ادور ليت تشوفي تعليقي♥️♥️
@

@delpiero969منذ 3 سنوات هذا لي كنت ابحث عنو قد ما بشكرك وقليل فيييييييك بحبك كتيييييير
@

@user-uk3zi6gu2lمنذ 4 سنوات شكراً لكِ انا مبتدئة بالرياضة وكنت ادور على جدول مثل هذا شكراً من قلب 13
@

@user-vn2oj1vw4uمنذ 3 سنوات الله يعطيكي الف عافيه احلا كوتش بالدنياااا
@

@susasusu7124منذ 3 سنوات الله يوفقك ياحبيبتي وشكرا جدا جدا ع هالشرح المفصل اجمل قناه تابعتها والله شرح مفيد كلش افتهمت
اتمنى تسوين فديو جديد عن الكاربوهيدرات والبروتينات اين نجدها؟؟ وشكرا كلش متابعتك من العراق
@

@ibtissambenabdelouahad1506منذ 4 سنوات شكرااااااا كثيييير سااارة راح ضلي الاحلى ع اليوتيوووب بحبككك
متتبعة من المغرب