وجبات غداء صحية ومشبعة لإنقاص الوزن

وجبات غداء صحية تنفع لإنقاص الوزن يجب تناول النباتي في وجبة الغداء وبكمية كافية لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة مثل وجبة الكفتة باللحمة المفرومه تناولها مع سلطة الطحينه والخس والخيار بدون خبز أو نشويات غير صحية أو شرائح من صدور الدجاج المشوية تناولها مع سلطة الطحينه وبعض الخضراوات الطازجة بدون خبز أو سمك مشوي او مطهي بطريقة صحية مع سلطة الطحينه وسلطة الخضروات الطازجة وهذا لأفضل نتائج ولكن اذا توفرت حبوب الكينوا ممكن اضافة طبق صغير بجانب هذه الوجبات لأنها تحتوي على نسبة بروتين عالية تساعد على الشبع وفوائد أخري كثيرة والبروتين النباتي مفيد ايضا ولكن يجب اتباع الخطوات التحضير حتى نستفيد منها ومن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه بدون أضرار وشوربة العدس الاحمر مفيده جداً وتعتبر وجبة غداء مفيده ومشبعة لإنقاص الوزن ولكن طريقة التحضير مهمة واضافات صحية وأيضا المحمص والفول والبيض وطريقة التحضير على القناة

الفئة