Contre la montre conseils de nutrition avant pendant après le chrono

Comment gérer la nutrition d'un contre la montre ( " chrono ") en cyclisme; beaucoup de "pros" sont quelque peu assis sur leurs acquis et certitudes, et donc ma vidéo s'adresse plus volontiers aux coureurs amateurs qui eux ont soif de conseils; et de toute façon ces pros connaissent cette logistique nutritionnelle et la suivent le plus souvent; récemment j'ai intégré à temps plein un ancien coureur détenteur d'un BTS de diététique qui lui aussi relaye avec pertinence ces conseils sur le terrain; je vous propose de bien regarder cette vidéo qui balaye les principaux conseils de nutrition pour un chrono la veille au soir, puis au petit déjeuner, puis "ma" boisson d'attente, puis la boisson + un tube de gel glucosé pendant l'échauffement, puis la gestion nutritionnelle pendant l'effort, puis la nutrition en récupération; bien évidemment si le contre-la-montre part l'après-midi alors il faudra une collation consommée 3 à 4 heures avant l'effort type une assiette de riz ou un "gâteau" spécifique dont je ne citerai pas le nom (pas de pub sur ma chaîne, mais les coureurs le connaissent bien); la vidéo ne dure que 5 minutes mais je pense qu'elle énonce vraiment les principaux conseils; j'ai toujours tenu à conserver ma seule casquette de médecin et nutritionniste du sport, mais avec les yeux de l'intérieur rien de m'énerve plus qu'un coureur fasse son chrono "en dedans" (sauf bien sûr veille d'une étape importante où il va jouer la gagne ou une place ou un maillot, alors ça se discute avec la seule Direction Sportive) alors qu'on progresse TOUJOURS en faisant un chrono à fond, et un jour, sur une course par étapes, la réussite du chrono permettra peut-être de mieux se placer au classement général; je vous remercie tous pour votre confiance et votre fidélité sympas; cette chaîne YouTube, qui démarre très fort se veut comme étant un outil de terrain, je n'ai rien à y gagner, "juste" la mission de transmettre mon expérience et celle des nombreux sportifs qui depuis plus de 30 ans m'ont fait et me font confiance, dans tous les sports; notamment le cyclisme professionnel puisque je suis cette saison le médecin référent de l'équipe cycliste professionnelle Arkéa - Samsic; jjdok PS: n'hésitez surtout pas à vous abonner à cette chaîne !!! euhhhh c'est gratuit !!! "juste" un petit clickkk sur l'image "jjdok" incrustée en bas à droite de l'écran de chaque vidéo; et j'apprécierais beaucoup que vous laissiez un commentaire car à mon sens la médecine du sport c'est avant tout du partage avec le sportif; à très vite pour de nouvelles vidéos et des conseils concrets et pratiques, salut salut :) jjdok :)

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