@

@chadaamor639منذ 6 سنوات انا سويت مثل ما قلت وزاد وزني 2 كيلو في ثلاثة ايام. هو ان لازم ادخل واحسب الكالوري بالوزن الجديد ولا اكمل نفس النظام الاولاني اللي عملت قبل الثلاث ايام دول 2110
@

@coconutchannel6292منذ 4 سنوات كلما بعثرتك الحياة
‏ ( رتبها بالقرآن )
‏لا حـزنٌ يبقى
‏والـقرآن يُتلـى
صباحكم كله خير و سعادة ☺️ 114
@

@ahmadmasar9129منذ 4 سنوات صدقه لوجه الله من يحب أمه وأبيه الله يحفضهم لك ويديمهم بصحه وعافيه ادعولي ولوالدي حفضكم الله 17
@

@ahmednani8271منذ 4 سنوات اتمنى لكل نحيفة تزيد في وزن ولكل قسيرة تزيد في طول ونتمنى انا نزيد في وزن لي نحيفة وحابة تزيد في وزن دير لايك 689
@

@radiaradia1561منذ 4 سنوات تابعت نظامك ولنتيجة كانت خيالية شكراجزيلا زاد وزني 5كيلو 59
@

@MaRa-dm7yuمنذ 4 سنوات الحقد الغيره حرقه الأعصاب العصبيه تنحففففففففف بشكل فضيييعع 4
@

@mohamedsaeyd8422منذ 3 سنوات حالتي النفسيه تعبانه جدا والله العظيم مش طالب منكم غير دعوه اني اتخن بالله عليكم وحياة شهر رمضان الكريم 93
@

@soumalmsmoumasoumalmsmouma2304منذ 5 سنوات انا محتاجة 40 دعوة منكم لزوجي هو في ضيق شديد ادعيولوا ربنا يعطيه اللي في بالوا ومايخسرش ويربح في المشروع هذا ارجوكم انا في ضيق ادعولوا معي وساعدوني بالدعاء الله ايجازيكم 1087
@

@loritasibel8064منذ 6 سنوات شكرا ليك انت رائع في شرحك .و طريقة الفيديو مبتكرة و مفيدة و خير الكلام ما قل و دل شكراا جزاك الله خيرا 7
@

@dcjbvudvjnb4395منذ 5 سنوات احسن فديو شفته عن هالموضوع وتحليل منطقي اشكرك مبدع فعلا اشتركت بلقناة واتمنه اتنزل الفديو 5
@

@janasandouka8051منذ 3 سنوات ادعولي أرجع صحتي من بعد منصبت بالاكتئاب الحاد صرت ضعيفة إكتير ❤️ 156
@

@Khaled-fu4yoمنذ 4 سنوات أستغفروا فلا تعلمون كم ذنباً سيُمحى
‏" استغفرالله العظيم وأتوب إليه " 35
@

@madridmalah3302منذ 4 سنوات ادعولي يزيد وزني و اسمن انا نحيفة كتير و بواجه العديد من الانتقادات التي تجرحني دعوة اربعين غريب مستجابة ان شاء الله انا بنت من الجزائر 349
@

@jesuis9189منذ 6 سنوات ادعولى ربنا يشفينى
دعوة 40 غريب مستجابة بإذن الله 1190
@

@venusfifi4327منذ 6 سنوات نا متبعاتك من الجزائر أشكرك جزيل الشكر على المجهودات التي تبذلها لمساعدتنا 8
@

@user-cs8yf6cd7kمنذ 5 سنوات اللهم يامن بيدك الشفاء اشفي كل مريض اللهم اشفيني شفاء عاجلا غير اجلا لا يغادر سقما اللهم اعطي لكل شخص ما يتمنى من الصحه وجعل وزني 55 وشفي كل بنت تعاني من النحافه يارب يارب اشفي كل شخص يعاني من النحافه وكتب في التعليقات ادعولي اسمن وعطني بالمثل يالله ....وسعت 301
@

@ayakarm6308منذ 4 سنوات والله انا عملت هذة الطريقة وطلعت ناجحة 33
@

@blossom8413منذ 4 سنوات شكرا الك تابعت نصايحك وكنت ابدا مابسمن وبعد ماكان وزني 40 ب اقل من شهر صار 49 11
@

@jimina4513منذ 4 سنوات ادعولي أسمن دعوة أربعين شخص مستجابة من كتر ضعفي شعر يتساقط و أشعر بدوخة على طول 109
@

@fansplackbink7903منذ 6 سنوات الي يحب امة يدعيلي انو اسمن دعاع العريب مستجاب 1614
@

@monamonita7048منذ 6 سنوات يا ريت تعملنا النظام و شكرا على مجهودك 4
@

@user-yz4vk3hm6kمنذ 6 سنوات نزل فيديوهات زي كده يا كابتن بالله عليك ❤❤❤❤ 10
@

@samarelmasry5448منذ 6 سنوات اولا شكرا على اسلوبك السهل في توصيل المعلومه وعدم تطويل الفيديو زياده عن اللزوم
ياريت تنزل فيديو نظام غذائي وياريت يكون اكل كل الناس تقدر تجيبه مش حاجات غاليه زي المكسرات والافوكادو نزود بيها الدهون البنيه ونبعد عن الدهون البيضه وياريت تمارين خفيفه نبدأ بيها علشان نكبر العضلات ويكون الجسم مشدود وخصوصا عضلات الرجل وانا مش محتاجه اكبر عضلات الصدر محتاجه تكون مشدوده بس وهل فيه تمارين لتصغير المنطقه الفاصله بين الثديين سمعت ان ممكن تصغر بتمارين البنش الضيق مائل لاعلى ولاسفل لكن لو معنديش بنش اعملها ازاي واخر حاجه انا دراعي من تحت اللي متصل بكف الايد رفيع جدا عايزه تمارين تزوده ....وسعت 11
@

@kikikjghj7122منذ 6 سنوات ادعولي تشفا عيوني أرجوكم دعوة أربعين مستجابة 1036
@

@fadouaoufkir515منذ 5 سنوات شكراً ليك على مجهوداتك واحترافيتك فالشرح كنتمنى ليك التوفيق، أنا وزني 55كلغ وطولي 166سم ومحتاجة وزن أكثر إن شاء الله سأشرع في اتباع ماقلته لكن محتاجة منك النظام الغيدائي الملئ بالسعرات الحرارية
وشكرا 5
@

@user-dc5wt5xw2xمنذ 3 سنوات ادعولي ربنا يرزقنا برزق واسع وييسر امورنا ويغنينا بفضله عن حرامه 8
@

@AhmedAbdullah-sl3ubمنذ 6 سنوات من احد متابعينك من المملكه ألعربيه السعوديه، استمر يابطل ، نتمنى تنزل جدول غذائي ٣٠٠٠ سعره حراريه 3
@

@user-vj5fy6yc2lمنذ 6 سنوات ممكن 40 دعوه للنجاح دعوه 40 شخص غريب مستجابه 557
@

@rereali2778منذ 4 سنوات ادعولي ربنا يجعل كل يلي بنحبهم من نصيبنا يارب قولوا امين 18
@

@user-zv4il8yy9uمنذ 5 سنوات ماشاء للة الشرح كتير مفهوم والطريقة روعه بس نبي تتكلم عن الرياضة هل تزيد الوزن او تسمن مناطق معينة بالجسم وشو تاثيرها وشكرا جزيلاً 2
@

@user-oo7oi7hl2nمنذ 4 سنوات [ألا بذكر الله تطمئن القلوب] فكل الأدوية لكل العلل في كتاب الله يلا اطمئن حبيبي وحبيبتي 6
@

@user-pk5zp6lw2vمنذ 3 سنوات اللهم صل على النبي محمد عليه الصلاه والسلام عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون إلي يوم القيامة. 5
@

@ouciblewadha4273منذ 6 سنوات شكرا على هده المعلومة المفيدة انا وزني 51 وطولي 1.54 بدي نظام غذائي 4
@

@mohamedbakr392منذ 4 سنوات الف مبروك انا بسمع الفديو وانت عندك 2.5مليون مشترك 10
@

@user-ns6pz2dy1rمنذ 5 سنوات أنا من لما خلقت نحيفة ادعولي صير سمينة 1067
@

@foods9828منذ 3 سنوات انا استخدمت حلوب سيبروفيتا شهر ونص وصلت للوزن المثالي وبدون اضرار وحبوب سيبروفيتا غنيه عن التعريف الحين صرت ابيعها بالسعوديه
@

@user-jr5sf1dg8bمنذ 5 سنوات ويييني عنك من زمان ،ايش تبغى اقولك من كلمات عشان ابين امتناني وشكري لك شكراً الف مليون مره تستاهل اللايك والاشتراك❤️❤️❤️❤️؟. 1
@

@wesalnnaas8252منذ 4 سنوات يارب سير امورنا وأشفى صدورنا وحقق أحلامنا آمين يللى معى يعمل لايك 8
@

@soumaadem4575منذ 6 سنوات شكراااا كثير كابتن على مجهوداتك والله نستفاد كثير متابعتك الوفية من الجزائر بليز اعملنا جدول نظام غذائي ❤ 10
@

@user-sd1vf1bq9qمنذ 6 سنوات دكتور نتمنا انو تنزل حلقه نضام غذائي حيدر من العراق❤️ 1
@

@Mix-tk7qwمنذ 4 سنوات اشكرك جدنا على الشرح بتاعك والربط المقاس السعرات الحراريه
@

@gadeerryalat3812منذ 6 سنوات كتير شكرا اتت انسان مبدع انا جسمي بستهلك 1801 سعرا حراري وراح اتبع نظام مشان انصح 3
@

@nossaybabeauty1624منذ 5 سنوات ادعولي نسمان من فضلكم اللي يمشي منا يقول امين 281
@

@user-fg3le2wb3hمنذ 5 سنوات ادعولي بالزواج الصالح الله يبارك فيكم 18
@

@halaalaam7315منذ 3 سنوات ربنا يكرمك اكتر فيديو مفيد علي اليوتيوب
@

@amaledakir8661منذ 5 سنوات ممكن الدعوة اريد الحصووول على شهادة الباكالووورياااا هاي السنة ومن ظعى لي الله يسهلل أمره ويرزقه كل مابيتتتمنى يااااااارررب 469
@

@user-zp4qq4ke9fمنذ 5 سنوات الله يخليك انا وزني 40 طولي 152 عمري 28 عملت عمليه قبل اسبوع استئصال الفص الايسر من الغده الدرقيه وحاليا اخذ حبوب هينغ الثيروكسين حبه قبل الاكل بنص ساعه وامنيتي اسمن تعبت 5
@

@sasoomhamd5782منذ 5 سنوات احسن حااجه ان فديوهاتك كلهاا واضحه ومفهومه ومش طويله ❤ 5
@

@user-fw2iw1zm7tمنذ 3 سنوات دخلت اقراء التعليقات علشان اشوف الزيادة لقيت كله بيقول ادعولي ادعولي وشغال ادعي للكل ببص لقيت التعليقات ٤ الاف ونص ربنا يزودك كلكم وطلعت 4
@

@littleprincess8320منذ 4 سنوات وزني 42 وطولي 156 وعمري 19. بدي اسمن
ادعولي
والله يحققكلكم كل الي بتتمنوه وكل شخص بدعيلي الله يرزقكم بتحقيق أهدافكم. نفسي اصير ٥٢ كيلو 8
@

@emystory2723منذ 6 سنوات احب اشكر حضرتك جدا كابتن
فتحى الجندى 3
@

@batoulibrahem9565منذ 6 سنوات شكرا كتير الك وانا رح اتبع النظام من بكرا .بس ممكن اعرف اذا بدي وزع السمنة المكتسبه بشكل ملائم للجسم يعني مو سمنة في اماكن خاطئه ممكن الرد❤❤❤
@

@user-uj2do4fy2iمنذ 2 سنوات ادعولي ابقي سمينة دعوة 40شخص مستجابه ولكم بالمثل❤♥ 3
@

@LOVE_2025منذ 5 سنوات شوف نهاية التعليق ضفتلكم مفاجئه،انا عمري28 ووزني كان 42 وكنت اعاني من الضعف ولما اقوم احس بدوخه قويه وضعف و استخدمت وصفه خلال شهرين اصبحت 60 كغم انصح كل شخص يريد يسمن فقط يسوي هذه النظام اول يجب ان لايسهر حتئ لايظل نايم للضهر ويروح وجبه الفطور ويتبع هذه الوصفه او النظام يستيقظ في الصباح يعني الساعه 7 او 8 او قبل ال7 ويسلق راس بتيته ( بطاطا) وبيضتين الاثنين يسلقهم واذا مايحب البيض والبطاطا يتناول مع بصل لان فاتح للشهيه وبعد ساعتين من الفطور يسوي بلخلاط الكهربائي موزه واحده مع الشوفان سبع ملاعق طعام وكوب ماء وشوية سكر ويشغل الخلاط يصير عصير يشربه وبعد ساعه يتناول سمسم مع نوتيلا 3 ملاعق وطريقه لعمل سمسم مع نوتيلا هو نصف كيلو سمسم وعلبة نوتيلا او اي نوع شوكلات ويمزجهم سويه ويتناول منهم بعد الشوفان والموز 3 ملاعق واذا عنده سكري لايتناول النوتلا والسمسم وفي الغداء صحن رز مو قليل شوي كثير واي نوع لحم دجاج او احمر واي نوع من الفاكهه. ماعدا التفاح الاخضر اضافه لاي نوع من المرق مع الرز ويفضل الفول والعدس لان فيهم كميه عاليه من البروتين واكل لحد ماتحس نفسك شبعت جدا وبعد 3 ساعت من الغداء اكل ايضا من من خلطة النوتيلا والسمسم 3 ملاعق وفي وجبة العشاء اكل قدر استطاعتك اي نوع طعام شرط تاكل لحد الشبع وبعد ساعتين من العشاء اكل 3 ملاعق سمسم مع النوتيلا وبعدها نام بدون سهر حتئ لاتحرم نفسك من وجبة العشاء واذا كان عمرك اقل من 20 وتحب تصبح طويل اشرب كل يوم كوب حليب قبل ماتنام وهذه اسرع طريقه مجربه لزيادة الوزن والطول وانا يشهد الله جربتها وزاد وزني كثيرا وتعجب اصدقائي بزيادة وزني جربو وايضا للاشخاص الي يمارسو رياضة كمال الاجسام ويحبو تكبر عضلاتهم بسرعه نصيحه سو هذا الوصفه وصدقوني ماراح تحتاجو بروتينات والي عنده اي سؤال هذا رقم تليفوني في وتساب وكل شي 07807254576 وهذا معرف مازنجر aarr222 وهذا معرفي علئ الانسته iraqlove2018 واني بخدمتكم جميعا
~~ملاحظه مهمه تعوضك عن كل الكلام الذكرته~~ تم تجربة منتج اسمه ~~بوما~~ متوفر بالكثير من الدول العربيه،يشهد الله صعدت 14كيلو خلال عشرين يوم يفجر شهيتك للطعام يخليك تاكل من 8 الئ 12 وجبه باليوم الواحد بالنسبه للي يردون يسمنو طبيعي بوقت قصير انصحكم بي جربووووو وخل اكون صادق معكم تاثير بي يطلع بكل من يستخدمه وهو حبوب بجسم بنسبه للذكور يطلع بضهرهم حبوب والاناث يطلع بصدرهن اكثر شي وعلاجه بسيط عصاره من الصيدليه ويروح ولاتستمرو عليه،فتره طويله فقط علبه وحد استخدم اخذ قبل الفطور بساعه او نصف ساعه،حبه وقبل العشاء بساعه. حبه ثانيه العلبه تحتوي ع 60 حبه ومتوفر عند محلات الكوزمتك وتوصيل مجاني واحذر التقليد المنتج الاصلي الماني بي فسفورات 2 وانتبهو لتاريخ الانتهاء وسعره من 25الئ30 الف وبتوفيق والصحه والسلامه للجميع ....وسعت 841
@

@user-yo5sl6ep8lمنذ 6 سنوات من فضلك نزل النظام الغذائي ومشكووور فيديو هاتك كلها روعه 1
@

@hassan119منذ 5 سنوات ادعولي أن ربنا يحققلي البتمناه أن شاء الله دعوه 40غريبا مستجابه 6
@

@ratibalaouadi8670منذ 6 سنوات شكرااا على الفيديو والله استفدت انا كنت بشوف كتير فديوهات على يتيوب بس والله عمري مستفدت ولا فهمت ..ولا فهمت. كم لازم اخد سعرات حراريه..بس الفيديو دا خلني اعرف اخذ ايه ولازم كم سعره حىاريه الله يجزيك كل خير ياكابتن ياحلو انت ..تحياتي ليك ❤❤ ....وسعت
@

@user-ef3qx9zt2uمنذ 6 سنوات ردد معي ولي ولك الاجر
استغفرالله 3
الحمدالله والشكر 3
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله 3
الله أكبر الله أكبر 3 <br />سبحان الله وبحمده سبحان الله وبحمده 3
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 3
شكرااااا ....وسعت 55
@

@user-er5tk9nv3cمنذ 2 سنوات هل النظام هذا يؤثر على مرضى الضغط والكوليسترول عمري ٤٧ طولي ١٥٢ وزني ٥٩ 1
@

@user-nq9uk5vh9oمنذ 6 سنوات ما شالله كلامك حلو ومنطقي جدا ومقنع انا بعاني من النحافة ، قبل 5 سنين كان وزني جميل جدا ومبعانيش من اي مشاكل كنت وقتها في الجامعة كنت بتعب كتير مش باكل كويس ثم تعرضت لمشاكل نفسية منها وفاة اخي . سقط وزني مرة واحدة ومنها وانا بحلم بوزني القديم تعالجت وجدت انو عندي قليل من فقر الدم انا مع العلاج منذ عام وتخطيت كل المشاكل وباكل كويس ووزني لم يزد فهو لا يتعدى 49 وانا بالحمل وزني 50 ارجوك يا سيدي افدني وكثر الله من امثالك وجزاك الله عنا كل خير ....وسعت 19
@

@user-rd8qm1fl6eمنذ 6 سنوات كابتن شكرا ع فيديوهاتك المفيده والجميله انا عمري ٢١ وزني ٦٦ وطولي ١٦٣ هل هو مناسب كان ٧٥ لكن بدايت نزلته بترجاك كم كيلو بدي انقص لوصل اىوزن المثالي 2
@

@souzanchartah5714منذ 5 سنوات اذا ممكن انا عايزة اعمل برنامج رياضي
سؤالي،هل كل يوم العب رياضة او لازم نريح العضلات
يعني كم يوم ب الاسبوع وكم ساعة ب اليوم للمبتدئين للارداف والصدر والافخاد وعضلات الايدين
@

@user-jy8bh4nu7bمنذ 3 سنوات الله يرزق كل شخص يقرا تعليقي راحه البال والصحه والعافيه والهدوء والزواج
ما ابغى لايك ولا ابغى اضافه بس ادعولي اسمن واشفى من القولون وبراحه البال والقلب دعوه الغريب مستجابه . 8
@

@nadiaelhouari545منذ 5 سنوات مشكور جداا ربنا يبارك فيك أنا طلع لي 1712 cal _بماذا تنصحني وهل نزلت فيديو نضام غدائي بدون متسمن البطن؟!
@

@ouisseserkini3847منذ 5 سنوات ادعولي ربي يشفيني انا وابني رجوكم دعاء 40غريب مستجاب الله يجازيكم 9
@

@meme-eh8tcمنذ 5 سنوات ادعولي اسمن والنبي العب في رياضه واكل بس بدي زيد اسمن وعرسي بعد شهر رمضان يعني مزتلي شهر يارب اسمن 8