احصل على صدر واسع لمدة 4 دقائق في اليوم ( بدون معدات )

احصل على صدر واسع لمدة 4 دقائق في اليوم ( بدون معدات ) جدول تدريبي سريع لعضلة الصدر كاملة في المنزل وبدون معدات يستغرق 4 دقائق فقط مكون من 6 تمارين لستهداف الصدر العلوي والسفلي والوسطي مع فترة راحة 10 ثواني اذا كانت الفتر الزمنية صعبة عليك فيمكنك زيادة فترة الراحة تمارين الصدر في المنزل - تمارين الصدر بون معدات Instagram : https://www.instagram.com/ajdiri_fitness/?hl=fr -------------------------------------------------------------- To Contact Us : ajdiri.work@gmail.com ---------------------------------------------------- Music Provided By :

الفئة