@

@fathyelgendyمنذ 5 سنوات لا تهمل فى شرب هذا المشروب لو عايز تحرق دهون البطن :
الانستجرام الشخصي : Fat7yTV 317
@

@mohmedali6743منذ 5 سنوات أنا الحمد لله بعمل تمارين فى البيت الصبح من تلت ساعه اونصف ساعه وبقلل من اكلى وباكل اكل صحي والحمد لله خسيت ويارب كل حد نفسه يخس يخس زى 225
@

@manar1منذ 5 سنوات شكرا شكرا من القلب تابعت لك فيديو تقريبا بشهر 10 ومن بعد ذاك الفيديو بديت اعمل الكيتو دايت والحمدلله كان وزني 83 والحين صار 68 و راح استمر الين أوصل للهدف شكرا شكرا 3
@

@lindodz6742منذ 5 سنوات من فضلك تمارين الظهر . و نصائح لي يعانون من تقوص و إنحناء في الظهر و شكرا . 16
@

@youssefabdenbiمنذ 5 سنوات هل من دعم لأهل القرآن الكريم
مرحباً بكم جميعا احبابي⁦❤️⁩ 1132
@

@bettikhithowaiba9014منذ 5 سنوات السلام عليكم ارجوك كوتش تعمل لنا فيديوهات تفصيلية عن كيفية التمارين و اوقاتها و مدتها جزاك الله خيرا و شكرا و على فكرة انا من المغرب و تعحبني القناة كتيييييرا 18
@

@AM-nn4vdمنذ 4 سنوات مين مثلي بالشتاء بس يشوف ويتحمس ومايطبق 907
@

@rynana7606منذ 5 سنوات كابتن منور
ومشكور للمجهود
ودايما مكفي وموفي تسلم كتيرررر 9
@

@user-qf1tz9er2qمنذ 5 سنوات راح بيصير اسبوع.تحسن بالشكل رائع بالنسبه لتمارين الارداف كلها وكمان العب مقاومه.شكرا 43
@

@imaneben9603منذ 5 سنوات هذا المشكل الكبير يلي عندي وزني طبيعي وبطني مسببلي عقدة نفسية وكرهت مظهري وخاصة بعد الولادة صار في ترهل 15
@

@zakariazikou4280منذ 5 سنوات ماشاء الله والله افراح لما اشوف شاب عربي بهاذا ااتميز ربي يحفظك 30
@

@zahraaabbas918منذ 5 سنوات ربي يحفضك اني ااستمريت عليك وع نصائحك ولحضت اكو فرق كثير م̷ـــِْن غير مااعرف وزني 14
@

@RoseRose-io9kiمنذ 5 سنوات اتمنى تعملنا تطبيق عملي لهذا الفيديو يا كابتن، ما فهمت شيء كتير من لي قولتو بالصور، بليز تمارين تطبيقية للكرش الهرموني، تمارين تمارين اامركبة يا كابتن 31
@

@Gg-dl1wuمنذ 4 سنوات اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعف عني
اللهم أرفع الغمه عن أمة محمد وعلي البشريه جمعا 14
@

@user-yl2zc3he2tمنذ 5 سنوات شكرا لك لقد نزلت تقريبا ٣ كيلو في اسبوع 13
@

@rolanashar7440منذ 5 سنوات احلى انسان بايوتيوب بس احضرك بحس بطاقة ايجابية،وانت قريب من القلب الله يحميك لاهلك يارب مشكور لكل شي بتعمله لمتابعينك 2
@

@naddzavie6509منذ 4 سنوات شكرا ألف شكر على المعلومات اخي الكريم
انا أعاني من نفس الشئ ضعيفة البنية وعندي كرش مش حابة تزول مهما أكلت صحي ومهما عملت تمارين رياضية وكنت شبه متأكدة انه موضوع هرمونات لكن ما كانش عندي تفاصيل فشكرا 3
@

@anwarboufgous3184منذ 4 سنوات الله يعطيك الصحة يا استاد استفدة منك شكرا لك 2
@

@user-om4ki4tw1iمنذ 5 سنوات اللهم صل وسلم على نبينا محمد
استغفر الله واتوب إليه ❤️ 57
@

@aminabeaute1471منذ 5 سنوات شكرا على المجهودات المبذولة انا عندي مشكل هرمونات و اعاني من البطن السفلية 2
@

@nanooneyaz5825منذ 5 سنوات اليوم اشتركت بالقناة. إن شاء الله ابدأ أطبق التمارين.. يعطيك العافية يا كوتش 7
@

@user-iv5cb8vf2yمنذ 4 سنوات يحرسكم الذي لا تراه العيون
ولا تخالطه الظنون
ولا يحيط بوصفه الواصفون
اللهــم
بقدرتك زد لأحبتي واصدقائي مكانة
حين يركعون وزدهم محبة
حين يرفعون وزدهم اخلاصا
حين يسجدون وزدهم توفيقا
في ما يصــــنعون
اللهم آمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ....وسعت 28
@

@AHFahaf12منذ 5 سنوات ربي يسعدك والله أعلم التمارين حلوه ومره نفعتني عاش عاش كابتن ربي يوفقك 37
@

@huuifffyafg7936منذ 4 سنوات شكرا ليك يا كابتن. الله يخليك و يطول بعمرك و يوفقك 3
@

@zainababdullah79منذ 4 سنوات السلام عليكم كوتش. اني عمري ٤٧ ورشيقه. لكن عندي الكرش الهرموني. ياريت تنزل تمارين تفيدني. رجاء رجاء. متابعتك من العراق 21
@

@gigizaater1274منذ 5 سنوات من فضلك اعملنا مجموعة تمارين لمشكلة البطن الهرمونى 16
@

@karimam6186منذ 2 سنوات شكرا لك، ساعمل بنصيحتك و أقول النتيجة. انا منطقه الخصر داخله جدا ،بقي لي دهون في البطن ليست كثيره و لكن البطن غير مسطحة. 1
@

@rozanaq5498منذ 5 سنوات بارك الله فيك .. تحياتي لك من السعوديه ❤️ 15
@

@akilabellamine7516منذ 4 سنوات وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، جزاك الله خيرا 1
@

@amalmohammedahmad4907منذ 5 سنوات تسلم يارب ياريت تعملنا التمارين دى فى فيديو واحد لحسن مشكله فعلا وشكل البطن ممكن ميكنش كبير قوى بس شكليا وحش قوى 34
@

@foofafoofa5506منذ 5 سنوات الله يحفظك ويخليك النا يا كابتن وشكرا على مجهودك 6
@

@somayaghaleb5955منذ 4 سنوات اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد ماذكره الذاكرون وعدد ماغفل عن ذكره الغافلون 17
@

@shamal-matt6373منذ 5 سنوات الف شكر لتوضيحك واهتمامك بأدق التفاصيل
@

@esraajabbar6189منذ 5 سنوات بصراحة حضرتك مبدع نتمنى ان تعمل المجموعة بالفيديو يكون واضح اكثر نعمل معاك
@

@user-bw5pf5pq1yمنذ 5 سنوات احسنت كابتن جعلها الله في ميزان حسناتك 7
@

@saraasema8867منذ 4 سنوات شكرا جزيلا جزاك الله خير فيديو مفيد ان شاء لله توصل ١٠ ملاين مشترك ونشوفك ناجح اكثر تستاهل لأنك طيب وتقدم من قلبك واكيد وانا متاكدة حتنجح اكثر بسبب قلبك واتقانك 16
@

@bellariabdelhak9997منذ 4 سنوات بس أنا عندي الهرمون طالع عن المعدل الطبيعي و عندي نفس المشكل الكرش السفلي الهرموني وبشتغل عليه كتير مبينقصش متابعتك من المغرب أحلى تحية ليك يا كابتن 4
@

@imennaya5040منذ 4 سنوات الله ينور عليك .. اهو بالضبط انا ده فهلا مشكلتي . رقيقة .. بس مشكل بطني البارزة خاصة السفلية 9
@

@memamema721منذ 5 سنوات الفيديو يجنن عاشت ايدك كابتن ياريت تكثرلنا من هكذا فيديوات معلومات ونصائح سريعة وبالعافية عالديكور كلش حلو 4
@

@nadjatkantour961منذ 3 سنوات كلامك صحيح،لاني منذ حملي واضطراري لشرب الاستروجيم،لاحظت بروز البطن السفلية 4
@

@kamalhaji5737منذ 5 سنوات ما شاء الله عليك .بس سؤال انا عندي كرش كبيرة و تقوس ظهر .ينفع اعمل تمارين كلا المنطقتين في وقت واحد. 9
@

@bouchrabouchti4626منذ 5 سنوات ألله أكبر عليك شكرا يا كابتن جزاك الله خيرا بالتوفيق والنجاح كنت محتاجة لهد الفيديو 5
@

@RA-kp8qjمنذ 5 سنوات طيب ياريت حضرتك تعملنا فيديو عن اداء التمارين المركبه دي ف البيت بالله عليك
وطلب تاني ياريت تقولنا ايه هي ادوات الجم اللي المفروض نشتريها ف البيت غير الدمبلز 144
@

@latifaouarda5836منذ 5 سنوات سلام اخي كنشكرك على النصيحة كنت نحيفة كتير لما عملت فاتح الشهية عمل ليا كرش وجوانب آعتيني نصيحة انا من المغرب
@

@soumiabentahar8769منذ 5 سنوات مساء الخير كابتن بدي اشكرك كتير على كل شيء فتحية كبيرة اليك من شكرااا جزيلا
@

@sirinalina3767منذ 5 سنوات يعطيك الف عافية كابتن .متابعتك من الجزائر
@

@aseelalghanem2813منذ 5 سنوات اقصر و افضل و انفع فيديو
جزاك الله خير 27
@

@user-ry5gk1ff6jمنذ 5 سنوات لو سمحت ممكن تنزلنا فديو عن تمارين المركبة لأني اعاني من هذا المشكل وكثيرا ما اعمل رياضة في البيت بس الكرش الهرموني مش بيروح 2
@

@YoyoTeam2011منذ 5 سنوات ماشاءالله كابتن ربنا يكرمك وشكرا لتعبك معانا. 2
@

@user-tb1jb8lt3rمنذ 5 سنوات تمارينك السابقة لتنحيف الخصر فادتني جدا جدا
متابعتك من فلسطين
اروع قناة 52
@

@user-kp3hg4ie3sمنذ 5 سنوات مشكور كثير كثير ياكابتن انا مستمره معاك وباذن الله النتايج حلوه بس باقي كم دهنه كذا بالكرش العب فيهن حتى تختفي وارتاح نفسيا منها 2
@

@user-ud8pl9nx7dمنذ 4 سنوات ربي يحفظك ..ممكن فيديو للتخلص من كرش الولادة 1
@

@elmadinaelmounaouara5929منذ 5 سنوات الديكور الاول اجمل
لكن التغيير لازم احيانا
المهم اخونا فتحي موجود
من الجزائر
@

@nesrine4319منذ 5 سنوات بارك الله فيك اخي الكريم على هذا المجهود الكبير 1
@

@dodysamir9260منذ 5 سنوات ممكن حضرتك تعملنا التمارين دي في فديو مخصص للتوضيح اكتر 2
@

@hazarchalwati1920منذ 4 سنوات Bellah alik tamarine li 3adalet essemmena. Jazaka allahou 5airan.merci
@

@user-hq9un4pd3rمنذ 4 سنوات يارب يحفظك متابعتك من العراق، ،، استاذ اني جربت شراب القرفة والشاي الاخضر واللمون وحقيقة شي راااائع، ينزل البطن بسرعة وايضا اني مسوية دايت اي الابتعاد عن الخبز الابيض والسكر، 7
@

@hebasabry5179منذ 3 سنوات شكرا على كل المعلومات اللي بتنزلها ربنا يجعله فميزان حسناتك، بس لو احنا علينا حرق الدهون والشخص اصلا رفيع ومش عايز يخس اكتر بس عندو كرش وعايز يخسس الكرش بس من غير ماينحف جسمو يعمل ايه؟
@

@kalylaila6643منذ 4 سنوات من فضلك ايه هي تمارين المركبة و نعملها زاي حضرتك ممكن تعملنا فيديو توضح لنا فيه اكثر..شكرا
@

@user-kx2wb6ke1lمنذ 3 سنوات اللهم وصلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين، استغفر الله واتوب الله 4
@

@hasemmmalhelfey2844منذ 5 سنوات اللة يعطيك العافية تنزل هواي فديوات
مفيدة للرجيم. مشكور بس اريد الأكلات اللي تفيد بالرجيم 11
@

@najlaaahmed998منذ 4 سنوات اخي فتحي اني بطني صار بيها ترهل كثير قوي بعد الولاده وهاي اول مره بالرغم ولدت 4 مرات سابقاً لم يحصل ترهل بس الحمل الأخير صار الترهل حيل قوي شنو تنصحني متابعتك من العراق 2
@

@user-cp1yw4gp5vمنذ 5 سنوات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا يا كابتن. شكرا يا كابتن على كل الفيديوهات شكرا لك 100 مره و ربنا يحفظك ان شاءالله 2
@

@user-fe3wp4ir5hمنذ 4 سنوات شو رأيك برجيم على طريقة فصيلة الدم هل هي تعطي نتيجة او لا؟ 20
@

@LoloLolo-wg5wnمنذ 3 سنوات انا من الجزائر انا نتابع فيك وجربت بزاف صوالح ومن فضلك وقلنا كيفاش نتخلصو من جوانب وشكرا ويعطيك الصح
@

@user-py4hg5tx3xمنذ 5 سنوات ياكابتن ممكن تعمل فيديو تمارين خاصه للنساء فى البيت يكون للجسم كله.يعنى تكون تمارين شامله كل منطقه وياريت لو تنزل دايت مع التمارين 8
@

@user-kj3wb6gu3oمنذ 5 سنوات بتستاهل كل خير ونجاح ياكوتش انت رائع متابعتك من سوريا 4
@

@user-fw5sj6lw9hمنذ 5 سنوات شكرا كابتن ع المعلومات القيمه تسلم ايدك 2
@

@djidjiema8947منذ 5 سنوات شكرا استفدنا كتير بس راح نستفاد اكتر لو طبقتلنا التمارين 1
@

@ikramkami8302منذ 5 سنوات ماشاء الله موضوع حساس ومهم بارك الله فيك
@

@m7moud7mdan12منذ 5 سنوات مشكور يا كابتن نزلنا فديؤ لتمارين شد ترهلات البنش السفلي واي حلها يا كابتن ونبعد عن وجبات ايه ونزود ايه ربنا يعطيك العافيه
@

@aminakherous9691منذ 3 سنوات Merci pour les information très important
@

@hind3390منذ 3 سنوات الحمدلله سويت دايت مع تمارين وحاليا في نزول وجدا سعيده ومستمره ان شاء الله حتى اصل النتيجه الي اريدها وابقى مستمره 2
@

@user-dt9my1re8nمنذ 3 سنوات انا كده فعلا وعملت تحاليل كتير والنتيجه واحده مشاكل في الهرمونات وعندي بطن ووسط رغم اني اكلي ضعيف وبعمل رياضيه
@

@rehabattalla7172منذ 5 سنوات انا متابعة لحضرتك وخسرت كتير من وزني حوالي ١٨ كيلو في ٦شهور تمارينك بعملها باانتظام ومجموعات مضبوطة وشدة جسمي ومن نجاح لنجاح وانت راجل محترم وكابتن جامد جدا ياريت تعلمنا أزاي نحسب السعرات بشكل سهل 32
@

@nourahmed2983منذ 4 سنوات التمارين دى تنفع فى حالة انفصال عضلات البطن 6
@

@zeinabreda4004منذ 5 سنوات كلامك صح جدا ياكابتن
اي رأي حضرتك في لبس مشد البطن؟!
مع الانتظام ع التمارين والأكل
هل المشد له فايده ولا بلاش منه؟؟ 3
@

@melissasarah2864منذ 5 سنوات الله يحضرلك الخير يافتحي.ابتسمتك حلوه جدا
@

@yaqootalkateeb9733منذ 5 سنوات يعطيك العافيه،،الناس الي عندها مشكلة السمنه في الجسم كلو بدي حل يا كابتن
@

@user-pp6tx7zc8lمنذ 5 سنوات سلام عليكم كبتن فتحي انا بتابع تمارينك اول بأول وعاوز انزل من وزني وانا مشتت مش عارف باتمرن ايش من التمارين إلى منزلها انت كم مره في اليوم لكل تمرين فياليت ترد عليا ايش من تمارين اطبقها وتكون أساسيه في حياتي وكم مره في الأسبوع تحياتي ياسر من السعوديه ....وسعت
@

@user-ui2ss9ol3vمنذ 5 سنوات فيديو جميل ومفيد جدا
عاوزين نشوف كام واحد عجبه الفيديو
@

@elhambukari1043منذ 5 سنوات ممكن تتكلم عن نظام الكيتو بمناسبة الكرش 3
@

@wfaaelderbashy1191منذ 3 سنوات اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين عليه افضل الصلاه والسلام 2