افضل التمارين المنزلية السهلة لتضخيم عضلات البايسبس/تمارين بدون معدات

تضخيم عضلة البايسبس، شيء يعاني منه معظمنا واليو قي هذا الفيديو اعطيكم أفضل تكنيك للحصول على ذلك خت في المنزل وبدون أجهزة. تمرين الpush-up هو من افضل التمارين التي يمكننا استغلالها وأضافت تعديلات عليه لكي نصيب عضلات مختلف بكل احاء الجسم. تعلم في هذا الفديو كيف تفجر عضلات الكتف في المنزل وبدون معدات في هذا الفديو سنمرن عضلة البايسبس من خلال ثلاثة تمارين منزلية، ، بدون معدات، وبدون اوزان. وسنقوم بإضافة تعديلات بسيطة على تمرين الpush-up. والتي سوف تحول هذا التمرين الى تمرين بايسبس رائع. هذه التمارين سوف تساعدكم على تضخيم عضلات البايسبس وإعطائها شكل رائع. شاهد الفديو ولا تدع هذه التمارين تفوتك شاهد ايضاً: فجر عضلات صدرك بالمنزل وبدون معدات /watch/A92gVPXl1Jvlg تمارين فجر عضلات الكتف في المنزل وبدون معدات /watch/Y0RFnYtzOzfzF للاتصال بنا عبر البريد الإلكتروني : getlean.dal@gmail.com او عبر صفحة الفيسبوك : https://www.facebook.com/GETLEAN.DIB/ تابعنا على الانستغرام https://www.instagram.com/d.al.t/

الفئة