المدة الزمنية 13:40

اخسر من ٤-٩ كيلو من وزنك في شهر رمضان من دون تعب ولا حرمان (نظام غذائي لمدة ٣٠ يوم بالتفصيل)

بواسطة Diet With Dema

77 435 مشاهدة

3.8 K

تم نشره في 2021/04/11

#شهر_رمضان #حياة_صحية #افضل_دايت_برمضان مرحبا اول فيديو رح احكي كيفتنقصوا من ٤-٩ كيلو في شهر رمضان 2021. كثير من الأحيان نصوم و ونستفيد من الصيام للنزل وزن طول النهار ولكن بس يصير وقت الفطور ناكل زيادة عن حاجات جسمنا إلى حد ما نصل لحد التخمة و بتروح فائدة الصيام النهار بالكامل . بهالفيديو بعطي الترتيب الصحيح للاحداث عند الافطار حتى نشبع و نستفيد بالكامل من صيام النهار الكامل . انشالله يعجبكن ولا تنسوا تشتركوا بالقناة و تتركولي اسئلتكم بالتعليقات . وبحبكن ! ————————————————————————————————— تابعونا على الصفحات السوشل ميديا المختلفة Follow me on Social media Instagram ‏page: https://instagram.com/diet_with_dema?igshid=dyjdrbwyo0fc Facebook page: ‏https://www.facebook.com/dietwithdema/ Tiktok: https://vm.tiktok.com/vvdNjj/ Youtube: /channel/UCLYdaIAfhpk6qPQpLHx1dKA

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 243

@

@noorrmadi7872منذ 3 سنوات ما شاء الله عنك، أسلوبك راقي و متميز و جد بتشجعي الواحد يبلش يدير باله على أكله 9
@

@talasmadi6778منذ 2 سنوات يعطيك العافيه فيديو متكامل نسبياً ⭐️رمضان كريم ديما 1
@

@ananasanoosمنذ 3 سنوات كلامك عسل
وعنجد انك إحصائية رووووووووووعة
بتجنني يا ديما انت عسل
شوووو استفدت منك هاد البرنامج في رمضان 5
@

@rashafarouk5612منذ 3 سنوات كل سنة وأنتي طيبة وبخير وسعاده يا رب حبيبتي ياريت تنزلي طول شهر رمضان لتساعدينا على ننزل للوزن في رمضان أكلات صحيه 1
@

@ayabdeer9105منذ 3 سنوات بتمنى تقلينا افضل اوقات للتمارين الصحيحة وبتشكرك❤❤ 6
@

@hannanrajab1038منذ 2 سنوات معلومات قيمه جزاك الله خير وثقل به موازينكم ونفع بكم الامه يارب
@

@hussamalo5700منذ 3 سنوات رااائع الله يعطيك العافيه يارب و مبروك عليك الشهر الفضيل
@

@sallyshorbaji928منذ 3 سنوات ياريت طول رمضان تشاركينا باكلات صحية للفطور والسحور 12
@

@sesilyee1107منذ 3 سنوات اليوم ٣ رمضان و ماشي النظام ممتاز.. متل نصايحك.. شكرا من القلب ❤️❤️ 1
@

@48xiiمنذ 3 سنوات شُكراً عَلى المعلومات القيمة، باركك الله فيككِ.
@

@user-jf6qu4yq3iمنذ 3 سنوات ان شاء الله كل عام وانتي بالف خير يا رب
والله يجزيكي الخير يارب رمظان كريم عليكي وعلى عيلتك 1
@

@rawakhanati2684منذ 3 سنوات شكراً الك عالفيديو والمعلومات المفيدة وان شا الله رمضان مبارك عليكي احلى اخصائية تغذية ❤️❤️ 1
@

@rozzha4356منذ 3 سنوات ماشا الله عليكي كلامك كلو ذهب وعم نستفاد من فيديوهاتك وستمر ❤❤❤
@

@racharjb57منذ 3 سنوات اهلا اختي ديمة انا متتبعة جديدة من المغرب شكرا على المعلومات القيمة 1
@

@sakinalahlou2091منذ 3 سنوات تبارك الله عليك و رمضان كريم من المغرب 2
@

@khdigaalamori951منذ 3 سنوات الله يجزيكي الخير يارب بتشكرك عالمعلومات القيمه بس منشان الشاي والقهوة شو وضعون برمضان 1
@

@FarahJ2011منذ 3 سنوات نصائح بتجنن شكرا كتير الك يعطيكي العافية بس حابة انوه انه مو كل التمر متل بعض حبة التمر المجهول حجمها اكبر وفيها سعرات اكتر 2
@

@ghinatoubaji1329منذ 3 سنوات كتير حلوة المعلومات لح حاول طبقن كلهن يسلم ايديكي 2
@

@omobaidash.a5160منذ 3 سنوات شكرا كتير الك عل المعلومات والتشجيع والاسلوب السهل والسلس☺️ 1
@

@FathimaFathima-cu6jkمنذ 3 سنوات مبارك عليك الشهر
عندي سوال احنه بدول الخليج عاداتنا تختلف عن الدول الشاميه احنه الاكل الي بنسويه دسم ممكن تعطيني نصيحه كيف بنخفف وشكرا لك❤️
@

@fozoth6736منذ 3 سنوات يعطيك العافية بس سؤال اذا كل ساعة بين الفطور والسحور كاسة مي معناها ما لازم نام ابدا 2
@

@ayabdeer9105منذ 3 سنوات الله يعطيكي العافية يارب
بدي اسألك الاندومي بتسمن كتير ولا عادي
وبخصوص الخبز الابيض ادي فينا ناكل باليوم وعالسحور فينا ناكل خبز ابيض ولا حصرا اسمر
وشكرا الك سلفاً❤❤ 2
@

@Nana-ll7piمنذ 3 سنوات شو رأيك بالمشي ساعه مع الالتزام بالحمية الصحيه ؟ بينقص يعني وزن كتير ؟ 1
@

@amalhope2143منذ 2 سنوات يعطيكي العافية ❤️ بس انا يئست من الريجيم و وزني ثابت ماعم ينحف جبت حب اسمو شيتوستات عندك معلومات عنو متابعتك من سوريا
@

@enasmohamed7488منذ 3 سنوات يادكتور من فضلك بنتي ١٠ سنوات هتصوم ان شاءالله و هي كمان بتروح المدرسه انا محتاره اسحرها الساعه كام و افضل سحور ليها ايه علشان لاتجوع اوقات المدرسه او تعطش
شكرا لذوقك و المعلومات الجميله 1
@

@yahyabadnjki7276منذ 3 سنوات السلام عليكم دكتورة انا شب عمري 16 سنة و وزني 72 و طولي 170 تقريبا و عبعاني من دهون الأرداف و المؤخرة و البطن و الثدي كيف اخس انا بمشي كل يوم ساعة قبل الأفطر و بعمل 40 تمرين سكوات بس ما عبعرف شو اكل 1
@

@nagham.nagham9947منذ 3 سنوات يعطيك العافيه يارب انا كنت عامله كيتو دايت لمده سنه وتركتو ورجع وزني زاد وصار اكثر من ٦ شهور وزني ثابت بشنو تنصحيني بليز 1
@

@shoroqhamad857منذ 3 سنوات يعطيكي العافية انا حابة انزل 10كيلو هلا وزني67وشكرا الك حبيبتي 3
@

@thurayabarakat148منذ 3 سنوات رمضان مبارك يا قمر طولي كمامك يا عمري
وحبابة عطينا أمثلة عن الوجبة الرئيسية بوضوح أكتر من الطبخات المعروفة بحلب مثلاً فاصوليا ورز شقد بحسن آكل محشي مسقعة بندورة مكسيكانو هيك شي ويسلمووو 1
@

@shatha.77منذ 2 سنوات معلومه مهمههه جربة اخفف من الاكل في رمضان وفعلاً صراحه خلال اربعه ايام بالضبط نزلت ٢ كيلو ماشاءالله + مااخفي عليكم نص ساعه رياضه ❤️. 1
@

@shahedalroud7568منذ 3 سنوات شكرآ انا رح التزم وازا نحفت رح ارجع واحكيلكن 2
@

@sesilyee1107منذ 3 سنوات شكرا كتير الك. الله يجزيكي خير. سبحان الله انا كنت ناوية بلش دايت برمضان نظام ١٤٠٠ حريرة.. لانه عملته من قبل و كان ممتاز.و خاصة اني برضع و الرضاعn6" class="buttons">ة بتحرق من ٤٠٠ ل ٦٠٠ حريرة
كان بدي تشجيع و دعم. وكانت صدفة رائعة انه طلعلي الفيديو الي عاملتيه.. وتابعتك عالانستا.
معلوماتك ممتازة و قيمة و مفصلة..
الله يجزيكي الف خير
مبارح و اليوم كان ممتاز و ماشية عالنظام و الله يقدرني اوصل للهدف ....وسعت 2
@

@khazanahawad9831منذ 3 سنوات ليش ماذكرتي شربة الشوفان لانها تعتبر طبق رئيسي على مائدة الافطار 3
@

@user-xm5tc2je6tمنذ 3 سنوات ان شاءالله احاول اتبع النصائح الحين وزني ٧٤ بعد الولاده مش قارده ارجع زي قبل وكورونا مبهدلنا ع الاخر 4
@

@ftooalmutiri785منذ 2 سنوات كلام سليم أخصائيتنااا ..لكن اختلف معك من ناحية الدهون اولا الدهون لاتتشكل على هيئة دهون بالعكس السكر هو من يشكل الدهون ،كل ماكان الاكل فيه دهون زاد الشبع وزادت المنفعه ..ولو الدهون مضر لم يحرمه الله على اليهود ..الدهون مفيدد لحماية البشره والعظام وبإمكانك الإطلاع ع المصادر الاجنبيه في هذا الامر مع ان النص القراني واضح ..لكن الغرب روجو لنا هذي الشائعه..ولتقريب البحث في المصادر العربيه عندك الدكتوره رحمه الغيلي وكريم علي .. ....وسعت
@

@jodhussain9235منذ 2 سنوات انا كثير عم بيعاني من السمن ونفسيتي كثير تعبانه وما خليت شيء ما استعملته بس ما عم بستفيد ان شاء الله النصائح اضعف ارتاح نفسيتي بالليل كثير عم ابكي بتضايق
@

@jahshagsg4475منذ 3 سنوات سلام عليكم أنا مشترك جديدة عندي سؤال أنا أخدت صيام متقطع ك لايف ستايل هل هذا جيد أم لا نتمنى منك جوبني. أنا من سنه ونص عملتو وي نزلت في الوزن وصلت للوزن المتالي بس مابدي أغير هل هذا جيد أم لا 2
@

@user-yh9ms5ht6fمنذ 2 سنوات طيب ماهي الأكلات التي يجب الإبتعاد عنها لاني عندي النقرص والروماتيزم اوالفواكة
الا ابتعد عنها وماهي الاشيا الا أكلها
@

@elifelif2321منذ 3 سنوات اكتر فيدياهات عن رجيم رمضان بيقولو عملوا رياضة بقى شو تنصحيني
@

@shinystar9761منذ 3 سنوات عادي لو بدأت فيه اليوم ؟ لانه جربت ريجيمات كتير وما نزلت 1
@

@zahraahmed5592منذ 2 سنوات طيب اني عندي هبوط بالضغط وراسي يضل يوجعني في فترة الصيام وحتى وبعد الاكل واحيانا تجيني دوخه قوية ممكن نصيحه
@

@mariazakaria4057منذ 3 سنوات عصير ليموناضة مع سكر الدايت بيمشي حالو؟؟ 1
@

@user-qs1hh5xv9uمنذ 3 سنوات انا منتجات القمح بتسمني حتى اذا كانت قليلة هل ممكن استبدالها 2
@

@uae7979منذ 3 سنوات هل صدق اذا اكلنا باذنجان نييء ينزل الوزن ؟ 2
@

@jodhussain9235منذ 2 سنوات اختي انا عمري 27 عندي ولدين اعمارهم ست سنين و خمس سنين ووزني 90 وحاولت كل الطرق اضعف ما عم بضعف مشان الله ساعديني وانا برمضان ما عم باكل شيء ابدا وزني مثل ما هو مترجاك تساعديني تلاقي حلا سمن
@

@user-zr3qx9sb6yمنذ 3 سنوات لا الزبده ولا الكريمه مرتفعة الدسم بتزيد الوزن بلعكس هما خيارات افضل من اللايت 1
@

@mahaalrashid4135منذ 2 سنوات حبيت كتير حجابك ممكن تدليني من وين اشترتي او اذا في موقع او رابط موجود فيه حجابك ماشالله لابقلك 1
@

@aloomhmaadyarse997منذ 3 سنوات دكتوره انا باخد خبز اسمر للتنحيف ولمرضا السكر وانا عمري ٢٢ بأسر شي علي لان عم بقولولو بضر وبضعف القلب
@

@nadyaalshammari3538منذ 3 سنوات ينفع للشخص اللي عنده مرض السكر
اخذ 2 حبه دواء سكر
@

@wissamaskar9818منذ 3 سنوات انا اذا قطعت السكر كلو من اكلي بالسحور والفطور.هالشي باثر عالجسم سلبا؟؟
@

@salmaalzoubi1053منذ 3 سنوات كل عام وانت بخير
ممكن انزل وزن حتى لو تناولت حليب و جبنة كاملة الدسم علما اني بعاني من وجع في الرجلين 2
@

@user-rf1rq9fo6dمنذ 2 سنوات اتمنه ساعديني بنظام او رياضه لان وزني ١٣٠ وماجي ينزل رقم اني جاي اسوي رياضه اكون ممنونه من حضرتج
@

@dndontydana3291منذ 3 سنوات ممكن تحكيلنا كيف نطبق الكيتو برمضان وهل يسمح بالتمر 2
@

@hadeelm.m5162منذ 3 سنوات الرضاعة بتعمل جوع كبير وبتخلينا ناكل اكتر شو الحل او الوجبات يلي ممكن تعطينا طاقة وشبع لاطول فترة ممكنة 4
@

@user-qq4vn7kb3rمنذ 3 سنوات وهل هذا الريجيم بصير للمرضعات؟ جزاك الله خير حبيبتي 1
@

@hebaateyat2409منذ 3 سنوات دبس الرمان اقل من زيت الزيتون بالكالوريز .. زيت الزيتون اطلاقا مابزيد الوزن ومليان دراسات بتشير لهالشي 1
@

@ayaku9841منذ 3 سنوات بصير نشرب كوب مي سخنة اول مانفطر مع التمر؟
جزاكي الله خير 1
@

@user-oc4qt9vg4uمنذ 3 سنوات شوربة الشعيرية بالخضار بتنصحينا فيها دكتورة 1
@

@zuh_khمنذ 3 سنوات ماننزل الا نطبق نظام تجويع صارم الجسم متمسك بدهونه مايصرفها الا بالجوع الشديد جداا 1
@

@hfhgggfg5959منذ 3 سنوات باريت تحكي عن مشكله دهون الارداف والمؤخره كتير عم عاني منهم 1
@

@nourissa3833منذ 3 سنوات شوربة الشوفان والملفوف مسموحة وكمان شوربة الماجي!؟ 1
@

@elifelif2321منذ 3 سنوات إذ ما عملت رياضة قبل الافطار بنزل وزن وكيف
@

@Soso-es6otمنذ 3 سنوات ممكن تعطينا مقدار النشويات في الفطور والسحور لخسارة الوزن 4
@

@user-qq4vn7kb3rمنذ 3 سنوات السلام عليكم حبيبتي هل الصيام بأثر على الرضاعة ؟انا صرلي شهر ولدانه 2
@

@ranaalsabagh9245منذ 3 سنوات اذا عصير فريز مع ليمون بدون سكر فقط سكرين (ستيفيا) بيأثر شي 1