تخسيس الذراعين و شد الترهلات بدون أجهزة حركة فعالة و مضمونة بالبيت Slimming /tightening sagging arms
طريقة تخسيس الذراعين بالمنزل
الذراعين
ذراعين
شد ترهلات
تنحيف الذراعين(أميرةالسبكي)
10 Mins Toned Arms WorKout|No Equipment
#WorKouts#fitness#chloeting
كارديو ممتع!حرق دهون يصل الي 700 حريرة!!!....MIN CARDIO BURN UP TO 700 CALORI
Sara PopFit
طريقة تنزيل الوزن طبيعي , تخسيس في البيت, أكل الرجيم, اكل دايت, انقاص الوزن, افضل طرق التخسيس, افضل شيء للتخسيس ,رجيم الشتا, اعاني من زيادة الوزن, الوزن المثالي, الجسم المثالي, عايزة اخس في الشتا , قبل وبعد التخسيس, تخسيس اون لاين ,تخسيس أميرة, دكتور استايل, خس ٢٠ كيلو في شهر, نحت الجسم بسهولة, تخسيس, دايت, ريجيم, طبيب عالهوا, ريچيم الفصائل,
تخسيس #أميرة_السبكي
تخسيس ونحت الذراعين /watch/IgHGllQshMssG
دايت فصيلة الدم/A /watch/k99LxH_ANZbAL دايت فصيلة الدم/B /watch/cg2YAYj2Nvz2Y دايت فصيلة الدم/AB /watch/AMEPZI5iSjTiP دايت فصيلة الدم/ O /watch/Ig-sz4Jt5txts دايت بعد الولادة /watch/AtcMCeDU1uJUM دايت المرضعات /watch/geYVyi2rk4vrV ازالة الكرش /watch/QOuTjuHQC9sQT مشروب الكرش /watch/Y77FOJjj6btjF طريقة الاكل صح /watch/sDJe9E_AN6-Ae تسمين الوجه /watch/42YhDLH52tC5h خبز صحي دايت /watch/4nxv2PQ3yxX3v طاجن دايت /watch/8SMrCBNK3L5Kr مكرونة دايت /watch/YcNt03Ulkcklt سلطة التونة الحارقة /watch/8vchU44JaskJh بطاطس دايت /watch/oEkbuovh6AHhb قرنبيط دايت /watch/cAejywgCkjeCj طبق فول دايت /watch/o4MSUZ8OjpGOS مقلوبة دايت /watch/Qwn696MO-ZTO6 سهرة شتوية دايت /watch/wastAsbuIBWut مخلل دايت /watch/w6BDQY1ALI_AD فطار دايت مشبع /watch/0-SYujBVXdMVY خضار مشكل دايت /watch/OlGpkerDDjBDp
#تخسيس #تنحيف #دايت # دايت_صحي #رجيم. Ali SaeedRamadan · افضل تمارين لغلق وعلاج الانفصال العضلي - شد البطن وازالة الكرش
أهلا بكم مع أميرة من قلب مصر/Amira's recipes
أنا أميرة السبكي قناتي متنوعة .
مؤهلاتي الدراسية👇
_طب إداري(بكالريوس تمريض)
_ليسانس ترجمة فورية جامعة عين شمس
_دبلومة التغذية العامة/ الجامعة الأمريكية
_دبلومة تغذية أطفال/ جامعة عين شمس
_دبلومة تغذية رياضية/ تشالنچ أكاديمي
_I am Amira ElSobky.
_My channel is varied.
_I studied Administrative Medicine (Bachelor of Nursing)
_ Interpretation, Ain Shams University/Bachelor's degree,
_Diploma in Clinical Nutrition/ American University
_Children's nutrition diploma/Ain Shams University
_ Sports Nutrition Diploma/Challing Academy
فى القناه هاتلاقو.. وصفات متنوعة../ الأكل البيتي بطعم زمان/
أكل صحى/أكلات دايت/أكل المطاعم /معلبات المصانع/ أشهي الوصفات/النصايح وكمان فيها تخسيس وتجميل ومنوعات فنية ومغامرات|أميرة/امرأة مصرية,طبخ مصري ,طبخ زمان ,بنت مصر ,ريف مصر ,ثقافة مصر ,معالم مصر ,مصر زمان ,حلاوة زمان ,خير زمان ,مصر جميلة, person.Big
Egyptian woman,Egyptian food,Anciant cooking,Egypt's daughter,Egyptian country,Culture of Egypt,handmarkes of Egypt,country's dauter
حكاوي من القلب وحكاوى زمان وكل حاجة عدت من زمن طاب هواه كلنا بنتمناه هانلاقيها عندى فى القناه وياريت اللى اول مرة يشوف قناتى يشرفنى باللايك والاشتراك والمشاهدة الكاملة عشان أكبر بيكم ومعاكم|صفحتي علي الفيس بوك|منوعات أميرةمن قلب مصر|
#تنحيف_شد#الذراعين#أميرة_السبكي
===================================================
لا تنسى الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلك كل جديد ان شاء الله/channel/UCYw_o6ls_yU6f6M0YCUjLkQ
للاشتراك : https://goo.gl/QgZQA8
أنستجرام: https://www.instagram.com/p/CAuELt8JwsR/?igshid=1laqesyoocq6q
تويتر: https://twitter.com/VCGoBwGFurkXr8q?s=09
فيسبوك :https://www.facebook.com/% D9%85%D9%86%D9%88%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A3%D9%85%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%85%D8%B5%D8%B1-Egypt-559097087884800/
تيكتوك: https://vm.tiktok.com/ZSpUoBqn/
جوجل بلس : https://goo.gl/D1S34Y
@user-hf9bn3qn4kمنذ 3 سنواتمحتاجين المواضيع اللي زي كذا ي أميره الله لايحرمنا منك ولا من آسلوبك الجميل 12
@
@zilalbawadkji2862منذ 3 سنواتياااارب أهلص من مشكلة الدراعات.أنا بحبك في الله ياأختي أميرة .رب يسعدك دنيا وآخرة. 1
@
@thililiassirem4119منذ 3 سنواتسلام اختي انا اول مرة اشوف فيديو نتاعك بالصدفة شكرا على هذه النصائح ربي يوفقك ويسعدك انا من الجزائر 10
@
@ananthabed62منذ 3 سنواتعسولة اوى وبسيطة جدا ربنا يسعدك ويوفقك ويبارك فى عمرك ويجعله في ميزان حسناتك يارب ❤❤❤ 3
@
@kamelyaahmed4428منذ 3 سنواتجزاكي الله كل خير بس مينفعش اعرف المعلومة بعد 8 دقايق من بداية الفيديو ده هيخلي اي حد ميتشجعش يشوفه دي نصيحة ومش عيزاكي تزعلي انتي لذيذة وانا حبيتك 26
@
@user-et7xw1wp1lمنذ 3 سنواتربنا يديكي الصحة انتي انسانة محترمة وتستهلي كل خير 4
@
@yosefali8243منذ 3 سنواتسبحان الله كلامك وطريقتك تدخل القلب الله يبارك فيك اني مشكلتي الكرش ولانتفاخ موتني 1
@
@user-xh6vx1pk5yمنذ 3 سنواتاللهم إرادة .. ربنا يجازيكي خير إن شاء الله 8
@
@ryanmohammad1467منذ 3 سنواتالله يريح بالك والله اني بفرح كثير لما يجيني اشعار من قناتك وعملت الحركه فعلا والله اني ارتحت 7
@
@zezeegabbani2754منذ 3 سنواتجزاك الله خير يااميره اسم مسمى الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب
@
@jolienana4627منذ 3 سنواتفيديو جميل ومفيد عاوزين حاجات اكثر منك الله يسعدك ويوفقك يارب العالمين كلامك مريح شكرا لك اختي الكريمة.
@
@amiramohammed5221منذ 3 سنواتبارك الله فيكي وعليكي ربنا يكرمك ويكرمنا بزياره الكعبه المشرفه يارب مجهود رائع يا ميرو يازوق
@
@user-pj1kw9xt6mمنذ 3 سنواتبارك الله فيك اللهم صلي على محمد وال محمد 9
@
@YasmineKfremمنذ 3 سنواتما في اهضم منك اول مرة بشوف صفحتك وحبيتك بالتوفيق دايما يارب
@
@norhamdy3411منذ 3 سنواتانا اول مرة اشوفك بس حبيتك جداااا وان شاء الله حعمل التمارين دى و حبقي اقولك النتيجة 1
@
@user-rb9so6gr5fمنذ 3 سنواتتبارك الرحمن واللهي انتي عسل وحبيتك متابعتك من سلطنة عمان 2
@
@meriem5816منذ 3 سنواتسلام الله عليك شكرا جزيلا لك ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك أينما كنت 3
@
@hayamsaid5538منذ 3 سنواتالفيديو فيه بعض المعلومات ولكن ليه المده الطويلة والكلام الكتير الباقات لاتستحمل كل الرأى قصرى مدة الفيديو الوصفة بدأت اخر 3 دقائق 27
@
@user-sk7pd7sj7lمنذ 3 سنواتجميلة جداً جداً جداً ومحتواكى رائع وبسيطة وتدخلى القلب ده غيرطبعا مؤهلاتك اللهم بارك، ربنا ينفع بيكي
@user-sx2fg9rd3gمنذ 3 سنواتوالله عجبتني كثير شكرا اختك من الجزائر ❤️❤️❤️ 3
@
@bahijadarari1542منذ 3 سنواتالله يعطيك صحة وسلامة وسعادة دائمة يارب العالمين نحبك من رباط بيجية نحبك نحبك ❤❤❤ 1
@
@rowaydarowayda3394منذ 3 سنواتأنا اشتركت في القناة لان ارترحت اول ماشفتك وعجبتني الرياضه 2
@
@khadijahalim849منذ 3 سنواتانسان رائعة بزاف ومقبولة سبحان الله وفقك الله
@
@user-zv7yt3td1mمنذ 3 سنواتالله يسعدك ياقلبي ويجعلها في موازين حسناتك 1
@
@Sisi-ly7ocمنذ 3 سنواتوالله العظيم حبيت قناتك واسلوبك جميل جدا مثل تصرفات اختي مضحكة شوي حبيبتك واحلى لايك من ألمانيا لعيونك واحلى لايك ❤❤❤❤❤❤
@
@igemapaمنذ 3 سنواتفقط شخصية الطيبة وطريقة ردك على المشاهدين خصوصا اللي المشتكين تستاهل الواحد يتابعك ويشترك في قناتك الرائعة بارك الله فيك وجزاك الله خيرا 2
@amalnadir3707منذ 3 سنواتالسلام عليكم الله يجعلها في ميزان حسناتك و بالتوفيق اختك من المغرب
@
@fatinz3983منذ 3 سنواتفي شي بيساعد على حرق الدهون للناس اللي مستءصلة المرارة؟؟؟ و يعطيكي الف عافية عكل شي
@
@user-bj1vr2ct6jمنذ 3 سنوات⛅ سيكون غروب هذا اليوم غروب شمس يوم فضيل يوم الجمعة وتبدأ أول ليلة لشهر من الأشهر الحُرم ♡ رجب شهر : إن للأشهر الحرم مكانةً عظيمة ومنها شهر رجب لأنه أحد هذه الأشهر الحرم قال تعالى : *" يا أيها الذين آمنوا لا تحلوا شعائر الله ولا الشهر الحرام " . * أي لا تحلوا محرماته التي أمركم الله بتعظيمها.. ونهاكم عن ارتكابها فالنهي يشمل فعل القبيح ويشمل اعتقاده. *«اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُمَّ أَهِلَّهُ عَلَيْنَا بِالْأَمْنِ وَالْإِيمَانِ، وَالسَّلَامَةِ وَالْإِسْلَامِ، وَالتَّوْفِيقِ لِمَا يُحِبُّ رَبُّنَا وَيَرْضَى، رَبُّنَا وَرَبُّكَ اللَّهُ» * اكثرو من الصلاة والسلام على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. ....وسعت
@
@redmimi9844منذ 3 سنواتسلام عليكم يأختي أميرة شكرا شكرا شكرا أحلى أمورة في مصر أختك من المغرب
@
@user-cf3vd3gx2hمنذ 3 سنواتعاشت ايدك يا غاليه انا ضعفت قبل ١٣ سنه ٤٠كيلو في اربع اشهر وبعد سنتين رجعت لنفس الوزن لأني لم ادخل نادي واثبت وزن والان مقهوره من وزني وما عندي إرادة قبل 1
@ommohamed57منذ 3 سنواتانتي عسوله اول فديو اشوفوا ليكي واشتركت على طول نفسي اخس نفسي شجعني الله يرضى عنك
@
@user-vf3of3hk6hمنذ 3 سنواتأختي الكريمه الحركه الرياضيه الي عملتيه هي صح ١٠٠% تمنع الترهلات انا استعمله كل يوم في وقت فراغي فقط أمارس رياضة المشي يوميا تقريبا 3 كيلوا أمشي في اليوم ونزلت فقط 5كيلوات انا أمارس المشي منذ 8 شهور ونزلت فقط 5 كيلوا وعلما لم ملتزم برجيم فقط تقليل الأكل قليل..ونزلت 5 كيلوات فقط ولهذه اليوم أمارس رياضة المشي .تحياتي ....وسعت4
@
@user-ji5jz1rb2rمنذ 3 سنواتبالله عليكى يا أميرة جاوبينى انا لو طبخت مسقعة وبطاطس محمرة ومفيش اكل تانى غيرة او أنا روحت عند حماتى وطبخت محشى ومكرونة وكدة واتكسف اقول اعمل سلطة وكدة أعمل ايه ومش بعمل فراخ ولا لحمة ولا سمك وكل ده ومش بشرب حاجةساقعة ولا بآكل حلويات خالص وبشرب مرة واحدة شاى بمعلقتين سكر وبآخد خل التفاح ثلاث مرات يوميا معلقة على كوب ماء وانا 80 كيلو وزوجى صعب جدا وكمان تريقة طول النهار على جسمى ويقول شوفى الستات أعمل ايه ياشيماء بالله عليكى ردى عليا ....وسعت1
الله لايحرمنا منك ولا من آسلوبك الجميل 12
اسم مسمى
الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب
متابعتك من سلطنة عمان 2
شكرا جزيلا لك ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك أينما كنت 3
و يعطيكي الف عافية عكل شي
سيكون غروب هذا اليوم غروب شمس يوم فضيل يوم الجمعة وتبدأ أول ليلة لشهر من الأشهر الحُرم ♡
رجب شهر :
إن للأشهر الحرم مكانةً عظيمة ومنها شهر رجب لأنه أحد هذه الأشهر الحرم قال تعالى :
*" يا أيها الذين آمنوا لا تحلوا شعائر الله ولا الشهر الحرام " . *
أي لا تحلوا محرماته التي أمركم الله بتعظيمها.. ونهاكم عن ارتكابها فالنهي يشمل فعل القبيح ويشمل اعتقاده.
*«اللَّهُ أَكْبَرُ، اللَّهُمَّ أَهِلَّهُ عَلَيْنَا بِالْأَمْنِ وَالْإِيمَانِ، وَالسَّلَامَةِ وَالْإِسْلَامِ، وَالتَّوْفِيقِ لِمَا يُحِبُّ رَبُّنَا وَيَرْضَى، رَبُّنَا وَرَبُّكَ اللَّهُ» *
اكثرو من الصلاة والسلام على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين. ....وسعت
انا ضعفت قبل ١٣ سنه ٤٠كيلو في اربع اشهر
وبعد سنتين رجعت لنفس الوزن لأني لم ادخل نادي واثبت وزن
والان مقهوره من وزني وما عندي إرادة قبل 1
اول فديو اشوفوا ليكي واشتركت على طول
نفسي اخس نفسي
شجعني الله يرضى عنك
انا استعمله كل يوم في وقت فراغي فقط أمارس رياضة المشي يوميا تقريبا 3 كيلوا أمشي في اليوم ونزلت فقط 5كيلوات انا أمارس المشي منذ 8 شهور ونزلت فقط 5 كيلوا وعلما لم ملتزم برجيم فقط تقليل الأكل قليل..ونزلت 5 كيلوات
فقط ولهذه اليوم أمارس رياضة المشي
.تحياتي ....وسعت 4
موفقة إن شاء الله 9
ممكن طريقة من اجل انقاص وزني
ربنا يبارك فيك 1
فيديوهاتك جميلة وخفيفة وممتعة 2
عسوله اوي يا حبيبيتي وطبيعيه جدا
طب عاوزة حاجة تخسس دراعي وكمان بطني ياريت تردي عليا
وكمان حاجة تزود تلجزء الاسفل زي الموخرة والساق والارداف ياريت بالله عليكي