@

@fathyelgendyمنذ 2 سنوات بكوب واحد سحرى تخسيس البطن وازالة الكرش
تحدى سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو بدون تعب
عادات تخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم
تمرينة الانقاذ لنسف الكرش بسرعة : 4 دقائق تباتا ....وسعت 22
@

@user-us6qj9hi5xمنذ 2 سنوات عاشت ايدك كابتن جددد محتاجه هذا النظام قبل العيد يلا نبدء التحدي و نحقق الهدف سوااا (متابعتك من العراق ) انا اثق انك بتوصلني لهدفي واكثر 5
@

@asayelaljedani5948منذ 2 سنوات والله ي كوتش انتا تستاهل كل خير فعلا وباذن الله بمشي معاك وبشوف كم كيلو بنزل حقيقي الله ينور عليك ي شيخ
♥️. 12
@

@husseinas2836منذ 2 سنوات مبدع كالعاده كابتن فتحي موفقين..
نصيحه لكل شخص الدايت يتطلب شروط كثيره ومنها. الصبر.. والاراده.. الصبر امر مهم جدا لان نظام الرياضه والتخسيس يتطلب وقت ولاتدع اليأس واللإحباط يتسرب بدخالك لانك لم تخس في شهر واحد مثلا كل ماعليك فعله هو التوكل ع الله والاستمرار.. تحياتي وتقديري لكم جميعا ....وسعت 9
@

@abdukowash2556منذ 2 سنوات راح أبدًا اليوم ارجع بعد سبوع ❤️يا الله توكلت 1
@

@user-sb4po6nt8cمنذ 2 سنوات راح افرح كتير لو جالى اشعار مشترك جديد ربنا يجبر بخاطرك وتحقق كل امنياتك ويديم عليك الستر والصحه وراحه البال وصلاح الحال يارب العالمين 33
@

@user-wr7pf1gu5eمنذ 2 سنوات أدعو لبنتي في تلاته ثانوي والنبي اشوفها من الأوائل 3
@

@user-ny6wp8rm1mمنذ 2 سنوات الهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
جزاك الله خير الدنيا والآخرة ....وسعت 1
@

@user-zc8sx7go9tمنذ 2 سنوات عن جد اتمنى ترد عليا هل ينفع اكل قرنبيط مقلي وجبنة رومي في صيام متقطع
ياريت نعمل لايك كتير عشان يرد عليا
@

@omali9783منذ 2 سنوات السلام عليكم كوتش ربي يوفقك اريد رياضه اتضعفني واتشد جسمي بس اني عندي انزلاق غضروفي ..الله يرزقك جاوبني فدوه 1
@

@user-dm9qe9nx9wمنذ 2 سنوات انا بشكرك جدا علي النصايح بتعتك وانا بدات من انهارده رجيم بس المشروب بتاع الشاي الأخضر علي ليمون علي الريق صعب جدا ورجعت منو فا لو في مشروب تاني ينزل وزني انا وزني 80ومحتاجه اخس لحد العيد ضروري وطولي152 2
@

@farisamr7625منذ 2 سنوات حضرتك من الاخوات اللي تدخل القلب ع طووول ربما يوفقك 1
@

@Wafa75منذ 2 سنوات تحياتي كبتن عاوزين تمرين الانقاذ للارداف من فضلك و شكرااا علي كل لي تقدمه كبتن تشكراتي 2
@

@abcdef-xg2xrمنذ 2 سنوات الله يرضى عليك رياضه للحامل بالاشهر الاولى ماابي الوزن يزيد كثير واهم شي منطقة الاكتاف والزنود 7
@

@user-zy4dd4sj7bمنذ 2 سنوات وحيات النبي تعمل فيديو لعمر 14 لحرق دهون الجسم كامل 2
@

@user-vf5zy9zc6fمنذ 2 سنوات يعطيك العافية كوتش بدي طريقة انقص اخر 3 كيلو وزني حاليا 68 وصار صعب النزول
بدي انزل ع 65 5
@

@anfelanfel5654منذ 2 سنوات الله يقويك على فعل الخيروأنا إتبعت دايت لخسارة 10 كيلو في أسبوع وأصبحت أنحف كل يوم كيلو رأىع وأحيانا أمارس تمارينك الرائعة شكرا جزيلااا
@

@user-kl9ut1pz5vمنذ 2 سنوات انا اتبعت ريجيماتك كان وزني 85وصار 69 في مدة شهر وهلا عندي تبات وزن بدي اوصل لل60قبل العيد ان شاء الله ربي يوفقك 3
@

@illusions8675منذ 2 سنوات كوتش أنا ما بتعشى من الاساس عادي؟؟؟؟؟
الله يعطيك الف الف عافية يا كوتش والله بحسك اكتر واحد بتتابعنا و بتبقى معنا شكرا جدا جدا جدا . 4
@

@user-nf7of8df1sمنذ 2 سنوات زين بهل حالة يصير فقط وقت الظهر الغده يعني اكل ٦ ملاعق رز احنه بالعراق نصيحلة تمن
لان وزني ٨٨ وهدفي اوصله ٧٠ رغم رياضة قوية ومشي صار ٢٠ يوم نزلت فقط ٣ كيلو
اتمنى اترد وتفهمني
@

@BL_Xمنذ 2 سنوات يعطيك العافية يا كابتن انا ملاكم كان وزني 74 بس لما تركت النادي شهر صار وزني 85 وانا رجعت على النادي صارلي اسبوع بس مو قادر ارجع لوزني الاساسي 74 صعب 2
@

@redasaleh8857منذ 2 سنوات السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بعد اذنك حضرتك ممكن سلسلة لباقى الوجبات الفطار والغدا 1
@

@user-zh2dc3zs1kمنذ 2 سنوات كابتن اني ما افطر و لا اتغدا بس أتعشى و أحياناً يعني ثلث مرات بالأسبوع يكون العشاء دسم و اجبر اكل منه لأن أهلي ما يقبلون اسوي رجيم يقولون مضر بالصحه و ما اقدر اقنعهم شنو اسوي 1
@

@alaamhdy8917منذ 2 سنوات الله يخليك ويحميك على هاي النصايح بس عندي سوال واتمنه اجاوب عادي جاي او حليب نشرب ويه هذا العشاء بس بسكر ستيفيانا اتمنه اجاوب وتحياتي متابعتك من العرق وجاي اتمرن على تمارين الي تنزلهم وشكرا الك 1
@

@ahmedyousri7896منذ 2 سنوات يا كابتن انا بقالي 15 يوم ماشي علي نظام رجيم وبقالي اسبوع بلعب رياضه في الجم ووزني مش عايز ينزل ثابت علي 88 بس بسهر بليل بنام الساعه 5 الصبح وبصحه 3 العصر ممكن يكون ده سبب ثبات وزني ارجو الرد 1
@

@ramaalain7544منذ 2 سنوات شكرا كتير الك كابتن ربنا يجزيك الخير
بس انا ممكن استغني عن البيض
@

@user-rf8jy5xl6eمنذ 2 سنوات ياجماعه وزني زايد واتمنا وزني ينقص بس بحاجت دعواتكم الله يحفظك ويطول في عمره من دعالي ويسعده اتمنى تدعو لي دعوات اربعين غريب مستجابه 1
@

@icy_tenshi_love2971منذ 2 سنوات طيب كابتن كيف اثبت وزني انا اخسر وزن من كيلو الى كيلوين بالاسبوع ولكن بتركع الاوزان
@

@imaneimane6010منذ 2 سنوات انا عملت رجيم وكان وزني 80 واصبح 76في 20يوم وتبغته ونجحت بصيام متقطع وما غكلتش سكريات وزبوووت عجائن لكن مر مر كليتهم لكن بكمية قليلة جدا يعني كنت ملعقتين او ثلاث واكلت وكنت اكل بيض وسلطاات تمر رلبن وفواكه ومرات لحم دجاج وفقط ولحمد الله لقيت نتيجة شكرا كابتين ....وسعت
@

@Yaqeen11منذ 2 سنوات ارجوك ارجوك اعمل تمارين لدهون الفخاذ الجانبية بليز
@

@ahmedabbas8323منذ 2 سنوات سلام عليكم اريد تمرين البطن بعد الولاده القيصريه
@

@user-pt6kv7xq1yمنذ 2 سنوات أحسنت يا كابتن الله يفرحك متل ما بتفرحنا
بقدر أعمل العادة دي حتى لو كنت بنام ٤_٥يومي 3
@

@nouraadel5089منذ 2 سنوات فديو تخسيس ١٠كيلو في اسبوعي شجعني الحمد لله خسيت ٣ كيلو علي نظام صيام ١٦ ساعه واتبعت رياضه نص ساعه كل يوم بس للاسف لغبطت في شويه حاجات
@

@user-lc2jl1bp7rمنذ 2 سنوات انا متبعه رجيم ورياضه ابتعاد عن الحلو وسكر نزلت فشهر خمسه كيلوا عايزه اكثر 1
@

@ishaqmuhammad6826منذ 2 سنوات دكتور اكثر التمارين للبنات .. طيب احنا الرجال لنا حق اولى ي دكتور .. ابغى مقطع انقاص وزن الجسم كامل تمرين يومي .. الله يرضى عليك
@

@sokarachannel275منذ 2 سنوات انت فاتح دلوقتي عشان الدعوة دى من نصيبك .. روح الله يجبر بخاطرك جبرا جميلا حتي تفيض الدموع من عينيك فرحا .وتحقق كل شئ تتمناه. 4
@

@foryou-fo1ijمنذ 2 سنوات لو سمحت هل ممكن للحامل ممارسة الكارديو و تمارين شد المنطقة السفلية مع العلم انه لا يوجد وزن زائد ..ارجو الرد
@

@user-lz5iz3yp2bمنذ 2 سنوات عاااااش والله بنستفيد من حضرتك. اتمنى تفرحوني ان شاء الله هتعجبكم
@

@user-qz1uo4ts5zمنذ 2 سنوات السلام عليكم اخي عليك الله رداني بطني كلش جبيره شستعملله اكل هواي اوصل٤صمونات اريدشي يكطع الشعيه
@

@user-qj8nw2lo1wمنذ 2 سنوات ربي يعطيك العافية ممكن ريجيم يساعدني انزل زوني
بارك الله بكل شيء تقدموو
@

@user-ty1gj4yb9rمنذ 2 سنوات الافطار والغداء شنو ناكل يعني مثل نظامي استمر بس العشاء اختار واحد ولا شنو؟
@

@user-pb2ww1qx6lمنذ 2 سنوات كابتن ممكن استغني عن وجبة العشاء ارجو الرد 2
@

@user-mv6lx7pe5bمنذ 2 سنوات عندي 4 سوال كل يوم سوال عايز الرد من قناة فتحي الجندي فقط .
1. هل صعود الدرج البيت يعتبر رياضه و هل هذا حقاّ مفيده .عايز تمرين السلم لوسمحت .
@

@alyaalresul9906منذ 2 سنوات زين كابتن ووجبة الافطار والغدة تكون عادية يعني متابعتك من العراق من قبل كم سنة
@

@GMRxPANDAمنذ 2 سنوات رح اطير من الفرح لو اجاني اشعار مشترك جديد و اقسم بالله اني رح ادعيلك من قلبي انت يلي بتشوف تعليقي 4
@

@majidamir7497منذ 2 سنوات سلام اعليكم هل شربة عدس مسموحة فى الصيام المتقطع شكرا
@

@sarasamaha2736منذ 2 سنوات بس ياريت اعرف تمرين بليل دى فى منها فايده اصل مش بفضا طول النهار 1
@

@3mkneymar580منذ 2 سنوات يا دكتور هو لو فضلت اشرب مياة بس في اسبوع هخس كام كيلو اتمني الرد عشان العيد
@

@sokarachannel275منذ 2 سنوات انا مش بتعشي او ممكن اتعشي زبادى باليمون .هل ينفع اخدهم ك فطار .؟؟؟ 1
@

@user-gy7nu5zk3iمنذ 2 سنوات كابتن انا عاوزه رجيم ينزل 20كيلوفي شهر ضروري 1
@

@imedach5647منذ 2 سنوات طب او بليوم علفطور شو ناكل يعني ناكل يالي بدنا ياه احتاج ردك من فضلك
@

@emanabdallah9189منذ 2 سنوات لو سمحت يا كابتن ممكن عيش سن بدل التوست 1
@

@asmaaelnagar1060منذ 2 سنوات أنا لو مانعه السكر تماما .. عادي استبدله بالعسل الابيض. . ولا فيه سعرات كتير ؟؟ أنا بستخدم في اليوم ٣ معلاق مثلا
@

@_Rehammedhat1234منذ 2 سنوات هطير من الفرحه لو جالى اشعار بمشترك جديد ربنا يجبر بخاطركوا 1
@

@asmaa7103منذ 2 سنوات كده اليوم في وجبه واحده بس
ممكن ترد علي علشان انا هاعمل النظام
@

@user-ho6qy1qe1cمنذ 2 سنوات حضرتك بعض صور العرض اللي بتبقى على فديوهاتك مش بتكون مناسبة ولا المفروض تتحط
@

@user-cb1vl7jn3nمنذ 2 سنوات اني عمري 15وزني 87يارب نازل وخلص من التنمر 1
@

@user-kj9ys6bv2mمنذ 2 سنوات اريد انزل 40 كيلو من وزني باسرع وقت ممكن
@

@emanali3535منذ 2 سنوات انا وزني 85كيلو وطولي 160وعندي انميا ومش عارفه اعمل اي نظام لو سمحت سعدني
@

@wfaaelderbashy1191منذ 2 سنوات وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته اللهم مبارك تحياتي لحضرتك بالتوفيق والنجاح يآرب 2