أهمية الفيتامينات و أهم المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات, الأغذية الصحية

تابعونا على فيسبوك https://www.facebook.com/docteurtarikrhafli الموقع الإلكتروني https://docteurtarikrhafli.wordpress.com/ #التغذية , #الأغذية , #التغدية , #التغطية_الصحية , #التغذية_السليمة , #الفيتامينات , #الفيتامين , #نقص_الحديد , #نقص_فيتامين_د #نقص_الوزن يحتاج جسم الانسان يوميا إلى فيتامينات للبقاء بصحة جيدة و تعزيز الاستقلاب و لهذا من الضروري معرفة كل الأغذية التي تحتوي بشكل جيد من الفيتامينات الفيتامينات نوعان نوع قابل للذوبان في الماء و نوع غير قابل للذوبان في الماء vitamine A, B, C et K. الفيتامينات A B C K توجد خصوصاا في الخضر الخضراء و خصوصا التي تحتوي على أوراق خضراء القابلة للطهي القرنبيط والملفوف و السبانخالفيتامين أ و الكاروتينويدات من الأهمية بمكان الفيتامينات من نوع ب مهمة في الاستقلاب و انتاج الطاقة الفيتامين س مهم لمقاومة الجسم ضد الأمراض بصفة عامة و التعفنية بصفة خاصة و التئام الجروح البرتقال و الليمون الهندي و الكيوي مصدر مهم للفيتامين البرتقال و الليمون الهندي و الكيوي مصدر مهم للفيتامين س من المصادر المهمة للفيتامين ب 6 و البوتاسيوم الموز و هذان المادتان جد مهمة لصحة القلب كما يعلم الجميع أن نتجات الأبان و مشتقات الحليب غنية بالكالسيوم و الفيتامين د الأساسية لنمو العظام و الحفاظ غلى صحتها الفواكه الجافة و البذور غنية جدا بالفيتامينات و الأملاح المعدنية فهي يجب أن تعتبر من المواد الغذائية الأساسية Les aliments riches en vitamines sont bons pour notre santé et nous permettent de nous développer, باختصار الأغذية الغنية بالفيتامينات جد مهمة و أساسية لصحة و نمو جسم الانسان alors commencez à en intégrer davantage à votre régime alimentaire aujourd'hui! اذن يجب المحافظة و إدراجها في جميع الأنظمة الغذائية كما يعلم الجميع أن نتجات الأبان و مشتقات الحليب غنية بالكالسيوم و الفيتامين د الأساسية لنمو العظام و الحفاظ غلى صحتها كما يعلم الجميع أن نتجات الأبان و مشتقات الحليب غنية بالكالسيوم و الفيتامين د الأساسية لنمو العظام و الحفاظ غلى صحتها البرتقال و الليمون الهندي و الكيوي مصدر مهم للفيتامين س البرتقال و الليمون الهندي و الكيوي مصدر مهم للفيتامين س بل أساسية في الجهاز المناعي و المحافظة على البصر

الفئة