Hoy Seguimos con un Menú SEMANAL SALUDABLE y Económico en el que haremos 5 Nuevos Platos que además de estar deliciosos te ayudarán a COMER BIEN y a Bajar de Peso... Un Menú Equilibrado y Para toda la Familia.
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*INGREDIENTES MENÚ SEMANAL SALUDABLE (Meal Prep #2)*
DÍA 1: ARROZ CON POLLO
🔘 2 Pechugas de Pollo
🔘 3 Ajos
🔘 1+1/2 Taza de Arroz
🔘 5 Tazas de Caldo de Pollo
🔘 Colorante Alimentario
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
DÍA 2: SALMÓN A LA PLANCHA Receta de Balamoda
🔘 1/2 Kg. de Salmón en Filetes
🔘 3 cda. Salsa de Soja
🔘 Zumo de 1 Limón
🔘 1 cdta. de Cúrcuma
🔘 1/2 cda. Comino Molido
🔘 Orégano Seco
🔘 1/2 cdta. Pimienta Negra
🔘 2 Ajos
🔘 Aceite de Oliva
ENSALADA COMPLETA
🔘 1 Lata Atún en Aceite de Oliva
🔘 1 Lata Pequeña Maíz Dulce
🔘 2 Zanahorias
🔘 Lechuga
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 1 puñado de Nueces
🔘 Uvas Pasas
🔘 Aceite de Oliva, Vinagre y Sal
DÍA 3: FILETES DE PAVO EN SALSA DE CHAMPIÑONES
🔘 8-10 Filetes de Pechuga de Pavo
🔘 250 gr. de Champiñones
🔘 1/2 Cebolla
🔘 2 Ajos
🔘 500 ml. de Nata para Cocinar
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
DÍA 4: GUISO DE CHIPIRONES RELLENOS CON PATATAS
🔘 1/2 Kilo de Chipirones Limpios con sus Alas y Tentáculos
🔘 250 gr. de Gambas
🔘 2 Huevos Cocidos
🔘 500 ml. de Caldo de Pescado o Marisco
🔘 Perejil Fresco
🔘 2 Patatas
🔘 1 Puerro
🔘 1+1/2 Pimiento Verde
🔘 1/2 Cebolla
🔘 2 Ajos
🔘 2 cda. de Tomate Frito
🔘 Pimienta Negra
🔘 1 Tomate
🔘 40 ml de Vino Blanco
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 Hoja de Laurel
🔘 Sal
DÍA 5: LENTEJAS CON VERDURAS
🔘 1 Taza de Lentejas
🔘 1 Litro de Caldo de Pollo o Verduras
🔘 1/2 Pimiento Rojo
🔘 1/2 Pimiento Verde
🔘 1/2 Calabacín
🔘 Apio
🔘 1 Puerro
🔘 3 Zanahorias
🔘 1/2 Cebolla
🔘 1 Patata
🔘 2 Tomates
🔘 2 Ajos
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 cdta. de Pimentón
🔘 Sal
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@chefdemicasaمنذ 3 سنواتTIENES TODOS LOS INGREDIENTES EN LA DESCRIPCIÓN DEL VÍDEO ¿Quieres AYUDARME? Si te Gustan Mis Recetas y tienes un Amigo o Famili="hidden1" class="buttons">ar a quien le podrían Gustar. ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas. y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE. ✳️ ADEMÁS.Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON :
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@pilarcastillo5764منذ 3 سنواتExcelente la felicito son recetas que no son complicadas, ojalá siga compartiendo porque realmente a veces no sé qué hacer. Gracias 30
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@rosariopolobedmar4173منذ 3 سنواتSuper bien me agustado muncho como cocinas gracias es la primerabez que tebeo 2
@lamodelo54منذ 3 سنواتSaludos Bendiciones desde Puerto Rico gracias por la información 2
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@beatrizriquelme1553منذ 3 سنواتMmmm.que ricos menús, está programado el día para hacer las recetas en familia, muchas gracias por compartir tus ideas 5
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@MariaJose-gx6lhمنذ 3 سنواتOle y ole es un encanto todas tus recetas.mil gracias por compartirlas 2
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@almadelia4627منذ 3 سنواتMe has solucionado la semana. ojalá puedas seguir hacer videos de este tipo. 4
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@elisadiazherrera6839منذ 2 سنواتExcelente, fácil y riquísimos . Bien balanceados . felicitaciones 1
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@aguadepanelaconlimon4360منذ 3 سنواتDe lo mejor en meal prep videos que me he encontrado por este tube. 1
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@cinthyaescribano7368منذ 3 سنواتMe has hecho demasiado feliz con esta manera de cocinar! Sacar unas horitas el domingo para hacerlo es súper divertido!!! Y mi esposo esta feliz por q ya no tiene q cocinar todos los dias y todo queda DEEEEELIIIII!!!! ....وسعت7
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@rihanamurray1542منذ 3 سنواتAhora si no me estrezare pensando q cosinar cada día. muchas gracias 11
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@ritasandoval7901منذ 3 سنواتMuchísimas gracias, cocino para 5 (mi familia) y me has facilitado la vida con estas súper recetas riquísimas y sencillas. Gracias a ti comemos sano y tengo tiempo para mí entre semana. Le deseo lo mejor!!! 7
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@OlivierRodriguezمنذ 3 سنواتBuena organización y comida saludable. Gracias, amiga. 6
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@patriciavalle2407قبل 7 أشهرMadre.mia¡¡¡¡que buena pinta todo¡¡¡muchas gracias¡¡¡¡❤
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@sheilap.m5012منذ 3 سنواتGuau!! Acabo de flipar, que maña, que sano y organizado. tomo nota 4
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@silviagomez2361منذ 3 سنواتHe alucinado tanto viendo tu vídeo que me he suscrito directamente. Gracias 6
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@ameliamolinamartin1717منذ 3 سنواتMe a encantado tu video. La explicación excelente, me quedo contigo sin dudarlo. Esperando muchas más. 3
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@rubycruz4365منذ 3 سنواتExcelente,video,de menú, me encanta porque eres muy ágil con el cuchillo 3
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@antoniarodriguezaguilera7286منذ 3 سنواتLa organización y aprovechar tiempo y géneros, es lo mejor, y tú lo demuestras. Ya subcrita 8
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@mariaelenarobles1921منذ 3 سنواتGracias por las sugerencias. Espectacular. 2
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@visitacionrodriguezsanchez3098منذ 3 سنواتGracias por compartir este grupo de recetas señales eres una gran cocinera por cómo lo preparas y presentas 2
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@cottencandy3967منذ 3 سنواتMuchas Gracias por compartir tus recetas. 2
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@marisamompocoll1395منذ 3 سنواتMe parece espectacular tu organización y forma de cocinar, es alucinante, me gusta muchísimo. Me encanta la cocinar y Me declaro desde ahora alumna tuya total. Besos MM 5
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@zulmamiranda6576العام الماضيTodo está bien Rico. Me encantan esos Menús.
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@jennifferzapatagonzalez976منذ 3 سنواتExcelente me has salvado la vida con esta organización tan maravilloso. Mil gracias 3
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@sylviavelazquez3055منذ 3 سنواتIncreible, fabuloso, me encanto Super buena informando, . ♀️ 2
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@angelacastro5307منذ 3 سنواتque lindo yo amo la cocina me encantan tus recetas bendiciones. muy practico 1
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@maycalinmora9782منذ 3 سنواتLa receta del salmón está exquisita, a mi hijo le ha encantado. Muchas gracias 4
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@almapacheco867قبل 11 أشهرExcelente tus recetas ,y me encantaría seguir viendo tus recetas, las explicas super bien
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@carmengutierrezvacas7842منذ 3 سنواتbuenas noches acabo de ver tus recetas y son estupendas sorprende como explicas tan sencillo ¿¿¿¿¿no podrías hacer menú completo para una persona DESAYUNO COMIDA CENA para una semana??? mas de unos te lo agradeceráUN BESO MAJA ....وسعت6
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@beatrizsanta6698منذ 3 سنواتMenús muy buenos y fáciles. Ya estoy esperando la receta de manzanas asadas al microondas.Gracias 11
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@adielazuleta2205قبل 6 أشهرDeliciosos tus menú. hacen que sea más fácil cocinar.
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@gladysabad6330منذ 2 سنواتMuchísimas gracias, excelente tus vídeos y explicación. Dios te bendiga.
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@amparograjales8852منذ 3 سنواتTodo se ve rico gracias Dios te bendiga 1
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@estrellitaserrano2207منذ 2 سنواتExcelente primera vez que lo veo, me suscribí inmediatamente, y manos la obra, comienzo hoy mismo, gcs por compartir sus conocimientos y gratis además
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@samiradehernandez8129منذ 2 سنواتMe facino tus propuestas. Muchas gracias. 1
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@adelacontrerasortega3473منذ 3 سنواتEspectacular, muchas gracias, elaboré el primer menú semanal, delicioso!!! 4
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@nancyavila8575منذ 3 سنواتAparte d la comida me encantan tus ollas !! 2
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@TeresaMartinez-qe4rrقبل 7 أشهرMuchas gracias por las recetas me gusta mucho lo que haces
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@reginalara5890منذ 3 سنواتSaludos gracias por compartir excelente de Querétaro México 1
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@jasmink.4400منذ 3 سنواتMuchas gracias por la información que Dios te bendigas cienpre 1
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@chrism.p5080منذ 3 سنواتBuenos días. Me has dejado impresionada. Que organizada y clara en tus recetas Además de ricas y fáciles Te felicito. Muchas gracias 1
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@aidapatino1999منذ 3 سنواتFELICITACIONES!!! Gracias por compartir tan deliciosas y saludables recetas 3
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@rosamariacano2714منذ 3 سنواتSon riquisimas tus recetas rapidas y facil,, manos la obra,, gracias un menu saludable❤ 1
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@caterina4174منذ 3 سنواتQue bueno todo , muchísimas gracias , eres un amor . 2
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@zoilamariazuniga2123منذ 3 سنواتQue buenas ideas nos da la felicitó me encantan todas las ideas. Bendiciones 1
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@rosarioiglesias5926منذ 3 سنواتExcelente video y maravillosa organización.gracias 2
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@Lisa-qu7qjمنذ 3 سنواتEres increíble , me encantan tus recetas las explicas súper bien y tienen una pinta deliciosa 9
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@anapastoramolina5934العام الماضيSaludos muy interesante buenísimo las ideas muchas gracias bendiciones
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@maribelrubio1919منذ 2 سنواتMe ha encantado, lo hirganizado que lo tienes todo, y lo poco que ensucia. Enhorabuena
@felisagallardo7413منذ 3 سنواتMe a gustado mucho el vídeo gracias por compartir 2
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@anaappمنذ 3 سنواتUn menú maravilloso y tan bien explicado que da gusto 3
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@isariveronieto7339منذ 3 سنواتTodos variados y riquísimos. Te felicito. 2
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@mundoyoutube70منذ 3 سنواتAcabo de ver 3 videos, 2 con menús semanales que es lo que realmente buscaba y el otro un directo haciendo orejas. Por tu forma de explicar por la sencillez y la variedad de los menús acabas de ganarte otra suscriptora. Gracias ....وسعت2
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@chelogarciacomes209منذ 2 سنواتTodo riquísimo. Gracias por compartir y darnos tantas ideas 1
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@luz_lantigua6253منذ 3 سنواتQue buenas ideas para la semana y comer variado, me viene perfecto. Mil gracias! Y que lindo hablas. Saludo cordial desde NY! 2
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@FatimaCardoso-ki7clمنذ 3 سنواتMe ha encantado sobretodo el salmón, todo tiene muy buena pinta. Muchas gracias por tus menús 4
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@lilianadiaz5257منذ 2 سنواتHola me encanta su forma de cocinar hace que todo se vea fácil. Me gustaríla receta del arroz con leche. Bendiciones. 2
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@maelenasanchessanches675منذ 3 سنواتMe gusta mucho todos tus vídeos. Gracias que Dios te bendiga 1
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@gabrielajauregui7099منذ 2 سنواتEstos videos son una bendición. Mil gracias
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@luzmilapetronilagarciaramo9112منذ 3 سنواتQue rico todo y fácil lo llevaré a práctica ya que trabajo y vengo con ganas de descansar mil.gracias más recetas por favor lluvia de bendiciones 1
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@AnaLopez-ht6koمنذ 3 سنواتEste fin de semana hice los platos de este video y ha sido todo un descubrimiento!! Estaba todo muy rico y muy bien planificado (a mi me llevó hacerlo más de 2 horas pero mereció la pena). Muchísimas por tu trabajo. Ojalá hagas más menús sencillos y ricos ....وسعت8
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@saramariaespinozapinargote5715منذ 2 سنواتFelicito su ingenió y creatividad le agradezco mucho su recetas son excelentes ❤️✍️
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@marta.garciagarcia6642منذ 3 سنواتMuy ricas las recetas, las pondré en marcha, muchas gracias 1
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@angiechavezvargas2640منذ 3 سنواتMe encantan tus recetas, espero sigas compartiendo más recetas saludables. 2
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@fadouaeljaouhari6048منذ 3 سنواتMe encanta todo!muy sencillo y muy bien explicado!te felicito y muchissimas gracias por el video. Ahora a ponerlo en práctica!! 2
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@anacaridadacosta3442منذ 3 سنواتEste es el segundo video que veo, simplemente me encantó y me suscribí de inmediato. Sigue adelante!!! 3
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@montsehuelamo2998منذ 2 سنواتFelicidades, excelentes recetas y muy bien explicado todo, me encanta 1
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@isabelma1610منذ 3 سنواتQue pinta tiene todo, como siempre, gracias!!
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@nubiafranco7328منذ 3 سنواتMe encantan tus recetas Dios la bendiga 1
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@crociorj8361منذ 3 سنواتMe gustan siempre mucho tus videos. Pero estos mucho más! Me ayudas mucho para hacer nuevas recetas.. Me apunto el salmón y los chipirones para hacerlos esta semana 3
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@jacquelinerivero1006منذ 3 سنواتExcelentes sugerencias,claras y sencillas 1
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@MontiLive7منذ 2 سنواتWoowwww, Muchisiisisismas gracias honestamente. Tome nota, imágenes etc. Me vuelto una pasión la cocina. Digo, mas como amateur. Y la verdad tus videos me cae anillo al dedo como decimos en mi pais. Mil bendiciones y ante mano mil gracias por el tiempo de compartir estos videos. ....وسعت
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@doro7080منذ 2 سنواتQue maravilla como cocinas, muchas gracias guapa me estas solucionando mi quebradero del que hago de comer, nuevamente gracias por tus vídeos un abrazo desde Cádiz. 1
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@maeidaarbuesabad5242قبل 6 أشهرMe encantan tus ideas que podrían poner yo a las pechugas con champiñones es que somos intolerantes la lactosa. Muchas gracias
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@chingate2010منذ 3 سنواتCreí que por hacer dieta y ejercicio tenías que renunciar la comida deliciosa, pero llegó esté vídeo. Gracias. 8
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@navegaduna8002منذ 3 سنواتMe encantan estos videos, que buen trabajo 2
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@franciscopalacios6389العام الماضيHola me encanta como preparas las comidas no las e echo todavía pero prometo que en cuanto haga alguna te comento como estan muchas gracias por tus recetas❤
@guadalupesilveiralanot1398منذ 3 سنواتMe encanta, tu manera ágil y rápida de cocinar, estas aportándole un montón de ideas, sobre todo las vegetarianas, gracias 1
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@judithramirez9392منذ 3 سنواتMe encanta su menú, es muy variado y equilibrado, Dios le bendiga 12
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@AnaGonzalez-xy6trمنذ 3 سنواتHola, la forma sencilla de explicarnos las recetas es genial. Espero que sigas dejándonos los menús semanales gracias por tu ayuda.ya estamos esperando la forma de hacer manzana al micro.. 2
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@lilibero4266منذ 2 سنواتMil gracias!! Todas las recetas son super!
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@finamiranda4243منذ 3 سنواتTodo delicioso! Que lindo tu video sobre todo bien explicado. Felicidades 2
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@mariahueso7183منذ 3 سنواتMe gusta como lo haces es de mucha ayuda ,por mi ,no cambies ok 2
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@sandramielcarek8139منذ 2 سنواتriquisimas!!! saludos desde Argentina!!! Miro siempre todos tus videos
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@manuelafresnedaمنذ 3 سنواتSigue con los menús semanales que nos ayudas mucho ! Gracias 5
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@carmenrodriguez4044العام الماضيHola! Me gustó mucho lo que haz logrado para rebajar por tú salud, mis felicitaciones!!!
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@Anapaula-uh1pmمنذ 2 سنواتDesde rep dominicana ana paula exelente me quedaron esa lenteja llevo tres dias comiendo lentejas . Todos los menú me gustan estoy aprendiendo un montón besos chef estoy emocionada que Dios te siga bendiciendo
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@euqr1900منذ 3 سنواتExcelente, muy buenas ideas. Gracias y saludos 2
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