خسارة 7 كيلو | تحدي نهاية 2022 | نظام غذائي سارة بوبفيت

خسارة 7 كيلو مع شد الترهلات وخفض الشعور بالجوع وطبعا التعويض بنقص الحلويات مع الكيك المنزلي ....................................................................................................... فيديو تمرين البطن /watch/s1=t&s7_AcxyhDiuht تمرين الاطالة /watch/s634=t&IfZ7oexRe3MR4 وجبات صحية https://sarapopfit.com/category/recipes/ برامج رياضية مجانية https://sarapopfit.com/category/workout-programs/ تابعوا تحديات سارة على قناتي /channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو /watch/QE2bHkcNnILNb فيديو الاطالة /watch/gdgeU1zvs2Rve لا تنسو تتابعوني على سناب شات وتشوفو فيديوهاتي عبر منصة الاضواء على حسابي الوحيد والرسمي 👈🏻 sarapopfit1 للاضافة السريعة👇🏻 https://t.snapchat.com/hH8CoIBW برنامج لخسارة 7 كيلو خلال فترة قصيرة خسارة وزن وشد ترهلات الجسم خسارة دهون وبناء عضل برنامج غذائي للتخلص من النفخة المزعجة المقدمة : 00:00 - 01:03 الالتزام بقائمة الممنوعات : 01:04 - 02:10 الابتعاد عن حلويات السكر المطبوخ : 02:11 - 03:22 البروتين : 03:23 - 03:58 المشي : 03:59 - 04:29 الوجبات : 04:30 - 04:55 الخبز ممنوع خلال4 أسابيع : 04:56 - 06:03 العصائر والمشروبات الغازية : 06:04 - 06:14 اختيارك للوجبات : 06:15 - 07:04 النظام الرياضي : 07:05 - 07:35 #sarapopfit #challenge #weightloss صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly https://www.facebook.com/sarapopfitonly . صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit https://www.instagram.com/sarapopfit/ Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

الفئة