المدة الزمنية 16:12

يومى كامل فى الريجيم (خسيت 22كيلو الحمدلله بنفس النظام)بدون حرمان

بواسطة Doha lifestyle

1 625 802 مشاهدة

25.9 K

تم نشره في 2018/03/28

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 1433

@

@user-hb9qg6mk6wمنذ 6 سنوات الله ينحف الكل ودعولي الي كماان ارجوكن 1086
@

@user-ih3zh4gv6dمنذ 6 سنوات انا لسه والده وبرضع وخسيت لوحدي من بعد ماولدت من غير سبب بس عرفت أن الرضاعه هي السبب والحمد لله يارب اخس كمان وكمان ادعولي اخس من غير تعب ولا مجهود ولا أي حاجه تأثر ع صحتي وع الرضاعه عشان خاطر بنتي الله يحفظهالي ☺ 6
@

@moscogost1312منذ 6 سنوات الف سلامه علي ابنك ربنا يشفهولك و يباركلك في عمره ‍⚖️ويجعله ابن بار بيكي 6
@

@someone8340منذ 6 سنوات تستاهلي لايك.. اسلوبك جدا جميل وشرحك سهل ومبسط.. ان شاء الله اني امشي على نفس الوجبات اللي عملتيها.. تحياتي لكل المصريين.. محبكم خالد من السعوديه. 40
@

@user-qq1dr9vt6zمنذ 6 سنوات اني اسحروقرت الفديو مالج صيام رجب الهم يشفي عمر الهم امين 30
@

@Rockring33منذ 6 سنوات الله ينحفني والله تعبت نفسيا وعصبيا دمرررااااان 526
@

@user-vt1iu5wr1tمنذ 5 سنوات اول مره اشوف القناه وراح أكون متابعه ع طول عاشت ايدج والف عافيه 3
@

@syriasy3361منذ 6 سنوات هو اكل صحي مزبوط لكن بنحف على المدى الطويل الف شكر الك ولجهودك اسلوبك روعه 1
@

@mashael8302منذ 5 سنوات ادعولي انحف دعوت الغريب مستجابه وحط لايك علشان اعرف من دعى وترى بدعيلك صدقني ♥️ 136
@

@laramohamed9815منذ 6 سنوات ربنا يشفيه يارب يادوحه ويطمنك عليه ويجازيكى خير عن كل اللى بتعمليه يارب 13
@

@user-pn5kz3pj2yمنذ 5 سنوات حكيتي مع السمنه حكايت عمر جربت كل شي باش نضعف كبسولات حبوب كلها طلعت وهميه وقررت يوم 25/04/2/2019اني خلاص تعبت نفسيا وجسميا فشتركت في صاله رياضيه وفيها دكتوره تغذيه وانا الحمد لله ملتزمه بحصت الرياضه ومتابعه الرجيم وزني 109وطولي165.5اتمنا تدعموني وتشجعوني وترفعولي معنوياتي حلمي بعد رمضان وفعيد الفطر البس ملابس لي ليا سنين وانا متمنيه البسها متل البنات لفعمري ويكون وزني 75يارب ....وسعت 97
@

@user-qo5ik3ch2sمنذ 5 سنوات اني عمري 19 سنه وأم لطفلين وزني 110 بعد الولاده الثانيه القيصرية بدأ وزني يزيد ونفسيتي تتعب بعد كل تجربه فاشله رجيم ودايت ومنحفات وميفيد الله يخليكم ادعولي انزل من وزني والله تعبت الي يشوفني عبالهم عمري 40 سنه الي عنده نصيحه الي ياريت ما يبخل عليه ....وسعت 9
@

@saidaelmgataa588منذ 6 سنوات صباح النور يا حبيبه قلبي ربنا يحفظك و يحميك يا رب انا ماشيه معاك على الاكل الصحي دلوقتي بقالي اسبوع ولاحظت الفرق في جسمي و في الميزان يا رب اجعل كل اللي بتعمل من خير في ميزان حسناتك شكرا جزيلا 1
@

@capmahmoud175منذ 6 سنوات لازم طبق شوربه ساخن وليمونه عليه وطبق سلطه كبير طماطم وخيار وفلفل وجزر وجرجير وشيت وكزبره وثوم وخل وليمون وكمون وبعده الارز وبعده البسله يفضل مسلوقه على البخار وربع الفرخه
@

@egfggfvggyt3788منذ 4 سنوات والله انت عسل ومحترمه وبجد فاهمه انت بتعملي ايه انا اتعلمت منك نظام حياه اسلوب لحياتي الطبيعيه مش رجيم وحرمان
@

@user-us2bx2gn8vمنذ 6 سنوات احسن رجيم هوه مجرب بس لازم الاكل نواشف وتترك الدهن والتمن والحوم كله بدله بخضروات وفواكه والبان ورياضه يوميه حته لوبس مشي بلبيت اوتصعدي وتنزلي بلدرج نط الحبل جربته وضعفت الطريقه
زنجبيل +ارفه+كمون+ليمون
المقادير
ناخذ معلقه من الزنجبيل
ومعلقه من الكمون
ومعلقه من الارفه
واليمونه وحده نقطعه شرايح
بطل ماي لتر نضعهم ويضل مده يوم ونستعمل علا الريك الصبح
ناخذ كلاص بس الصبح
واستمرو ولاتئيسو ماضعفت تالي شوف الفرق واكثر شي الكرش يروح علا هاي الطريقه موجوده بليوتوب طلبوها وخذو التعليمات ....وسعت 107
@

@gagagaga9268منذ 6 سنوات سلام عليكم ماشاءلله أختي فديواتك روعه وأكل صحي بجد برافو أستمري وأبدعينا بس ممكن تعملينا فيديو لأيام الدوره الشهريه يعني كيف نهتم بنفسنا ونحنا ضمن الريجيم يعني ومانطلع عن الريجيم 5
@

@nerminmohamed9791منذ 5 سنوات الاكل ده كتير اووي عاوز أصحاب الأوزان الكبيره إنما لو حد فاضله ١٥ كيلو او اقل على المثالي مش هيخس 12
@

@-kenziestars8878منذ 6 سنوات ألف سلامة على عمر ربنا يشفيه و يطمنك عليه
@

@amallorrari6679منذ 6 سنوات ازاي الناس تقولك ارفعي صوتك ، والله صوتك مسموع وهادي يهدي الاعصاب لا تغيري شيء فيكي ارجوكي انت كدا 10 على 10 وقناتك من اروع القنوات المصرية ومفيدة كثير ، انت ست الستات انت برنسيسة وخلوقة وست في منتهى الرقة والشياكة ربنا يسترك ويسترلك عمر الصغير وابوه ....وسعت
@

@isismoneer1807منذ 5 سنوات كلامك جميل ومفيد وربنا يخلى عمر ويفرحك به
@

@hopefull_tt8697منذ 5 سنوات رائعه وهاديه واسلوبك جميل استغرب من الي عاملين دس لايك الف ليه؟
@

@restartrm2206منذ 6 سنوات لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين 4
@

@nermeenmohamed8651منذ 6 سنوات حبيبتي الف سلامه عليه يا حبيبتي ربنا يشفهولك 3
@

@moaazkhaled5163منذ 6 سنوات الف سلامه عليكم ربنا يشفيكم يااارب ويشفى عمر ان شاء الله يادودو وتسلم ايدك 8
@

@abirdamas9042منذ 6 سنوات نصيحة البيض العيون بس غطية شوي وبصير يستوي البياض والصفار بيضل طري .ومافي داعي تقلبيه ساعتها 31
@

@menamohamed8810منذ 6 سنوات انا خسيت 13في الشهر وكنت بافطر نصف رعيف عيش مع كوبايه،شاي
وجبه الاسناك كانت كبيره
الغدا كان 3معالق رز وصدر دجاج
الاسناك 3او5تمرات <br />العشاء زبادي بليمون وهو مفيد جدا جدا
قبل النوم كنت باعمل مشروب والمكونات
لمونه كبيره
معلقتين كمون
وتغلي مايه وتحطي المكونات فيها
ولكن لا تشربيه يوميا 3الي4مرات بالاسبوع
ولا تنسي تعملي رياضه ومشي نصف يوميا
وكل اسبوع اوزني نفسك
ابتعدي عن الحلويات والمشروبات الغازيه
لو حابه تشربي نصف كوب في الاسبوع
ويارب تعجبكم ....وسعت 685
@

@basmaghareb80منذ 6 سنوات الف سلامه ياحبيبتي علي عمر ربنا يشفيه يارب ويباركلك فيه
@

@user-ge6gj8xm5mمنذ 5 سنوات وزني ٦٧ واريد انزل بعد يااارب اتمنى يوصل وزني ل٦٠ 15
@

@chouchalbachoucha1075منذ 4 سنوات انا كمان متابعه تقريبا هذا ريجيم وخسيت 25كلغ لسى فاضل 20كغ الله يوفقني ويوفقكم يارب 2
@

@noortamer541منذ 6 سنوات ربنا يشفي عمر ويبارك فيه
وتسلم ايدك على كل شي ربنا يحفظكم 2
@

@omaradell9235منذ 6 سنوات ربنا يشفيك يا عمر .انت وال زيك. قولوا امين 10
@

@shahadmix3603منذ 6 سنوات حرام والله كلام مفيد مشاءالله والصوت منخفض 43
@

@AmineAmine-ud6jeمنذ 5 سنوات والله لعظيم يا خواتي انا في 5ايام نقصت 5كيلو والله لعظيم ما بحط سكر ابدا ولا خبز ولا ملح ابدا ولا زبادي او زبدة او اي شي فقط خضر وفقط حوت مبخر او دجاج مخبر او لحم مبخر باكل بشوكة خبزززز ابدااا لا ولحمد للله 91
@

@wafaaelhawaty2048منذ 4 سنوات ماشاء الله عليك تسلم الايادي ربي يعطيك الصحة والعافية يارب يارب صحتين وعافية إن شاء الله 2
@

@user-yn6kc6wi6tمنذ 6 سنوات نظامك بيض بلدي وبرضة اقل من ٢ يعني ١ افضل .. وبدالهم خس ..
مشكلة في منتجات خيوانية انها هرمونات كتير واشباء مضرة لتالي تنتقل للدجاج وبيض الله مستعان فحتي لو شخص نفسه بيقي صحي بصراحة مش بيكون لو مش بيزرع بنفسه ونتعب بنهاية نخس ايوه لاكن مافيش مقارنة ابد بالي بيزرع ويربي بنفسه ماشاء الله تبارك الرحمن لذا لو خففوا مت منتجات حيوانية افضل من انه هرموناتكن تتلخبط.. حتي لو كنتوا فعلا رشاقة وخسسان هو من داخل مشكل.. وطبعا بعمل نظامك دا لي سنتين والحمدلله وزني معقول .. لطولي ومقياس هو دهون بالجسم هي عنيدة مش بتخف الا بنظام صحي و ريييببباضة مثل مشي والبيلاتس هي لو جع ظهر وحامل وكله مش مضرة حتي دسك بس التمارين مفروض تكون عند ست ثقة وشاطرة خصوصا للاصابات او وجع جامد . ....وسعت 8
@

@user-pu6xh7vy6iمنذ 6 سنوات الف سلامه عليكى بس متتاخريش علينا بحب اشوف الفيديو بتاعك كل يوم
@

@samohasamy7626منذ 6 سنوات لو سمحتي لو في العشا حطيت باكت سكر دايت علي الزبادي الخالي الدسم لانه معدتي بتتعب من الليمون جداا بيكون غلط كدا ولا عادي؟؟
@

@user-cf3ib7lc6gمنذ 4 سنوات انه من سنتين كنت بتابعك وغيرت حسابي أختك من العراق استمري بتوفيق
@

@amalaly9549منذ 5 سنوات اهم حاجه ل الريجيم .الحركه ..
ابسطها رياضه المشى 45 دقيقه يوميا ..
@

@mostafanaja4926منذ 6 سنوات الف سلامه على عمر ربنا يشفيه يا رب و يعفي عنه و يخليه لك يا حبيبتي انا اول مره ابعت تعليق انا بحب الاطفال اوي واخاف عليهم ادعولي بالله عليكم بالذريه الصالحه
@

@monagamal4567منذ 6 سنوات الف سلامه عليكي ياحبيبت قلبي والف سلامه ع عمر ربنا يخلهولك يارب
@

@Razanbella322منذ 5 سنوات رائع حبيبتي الله يوفقك أن شاءالله توصلي للمليون رجيم دقيق ومضبوط 3
@

@samarkitchen4977منذ 6 سنوات فيديو جميل اوي سلامه عمور ربنا يبارك فيه
@

@goudeyassin5531منذ 5 سنوات تسلم ايديك
بس الاحسن زيت زيتون بدل الذبدة 3
@

@hanaahussein1056منذ 6 سنوات عاشت ايدك وربنا يشفي عمر ان شاء الله ويبعد عنكم الشر 9
@

@ahmedabdeldjebar8438منذ 3 سنوات مشكورة ,,جزاكم الله خيرا , اود ان اشير الى ان النسكافيه غير صحية ,, وقشور ثمرة الخيار مفيدة غير انها ثقيلة على الهضم
@

@yousifmohamed2135منذ 6 سنوات صح النوم ياختى.اقسم بالله حاجه عظمه..
@

@mimadadi6331منذ 6 سنوات ميما من جزائر اول مرة اتفرج عليك
انا عاملة ريجيم ياريت تفيدوني انا زدت زيادة رهيبة وزني بقى 112كيلو حابة انقص 20 ،،،30 كيلو للعيد بليييييييييز ساعدو فبرنامج اخس بسرعة ..وشكرا رمضان كريم
@

@animestars9829منذ 6 سنوات سلامة عمر حبيبتى .شفاه الله وعافاه
هو ممكن اخد الزبادى قبل النوم حتى لو كنت ف صيام ؟ 1
@

@thebestthebestthebest4780منذ 6 سنوات الف سلامه عليكى يادودو وعلى عمر حبيبتى ايه اسم الشيكولات الدارك وسعرها كام واقدر اجيبها منين
@

@nouralhayat5595منذ 6 سنوات أنا اول مرة اشوف القناة بتاعتك عجبتني اوي وجات في وقتها لأني دلوقتي بعمل ريجيم وكنتي محتاجة وصفات أكل صحي ان شاء الله حشترك بالقناة بتاعتك متابعة من المغرب 2
@

@q_f2منذ 5 سنوات لكل داء دوائ بدون رياضه مرح تستفيد واحد لان لمه تلعب رياضة حيجي نفسك وعصب انك تسوي حميه لانك متاكد جالس عم تعمل شي مو ضروري حميه قويه شوف شي بسيط يفيدك فطورك بيض مسلوق مع طماطم وخيار. غداك شوف مطعم جاهز يسوي اكل صحي قبل نوم جبنة زيتون خبز وخضره شوف شي بسيط مو ضروري تشد مره لكن اهم شي رياضه اهم شي ....وسعت
@

@user-co1gn1cr3dمنذ 6 سنوات حبيبتي اذا اخذت ملعقة عسل الصبح بدري مع اذان الفجر مع مية فاترة ونمت بعدها واخذت الفطور متاخر عادي بياثر على النظام ولا اخذ تمر احسن
@

@user-yd6zm6nf2cمنذ 5 سنوات انا بمشي معاك خطوة بخطوة .تسلم الايادي
انا عندي غضروف ومحتاجه انزل شويه
طمنيني عن عمر
شربيه نعناع مغلي والف سلامة ع حبيب قلبي 1
@

@user-rk8xh2dt5sمنذ 6 سنوات برافو عليكى كنت محتاجه تشجيع انا بدأت انهردا 3
@

@azzayoussef4542منذ 6 سنوات حبيبتي يادودو حمدالله علي سلامتك متبقيش تتاخرى علينا وربنا ييسرلك الاحوال 2
@

@user-rd7nn1in9oمنذ 6 سنوات عاشت اديكي ياحلوة استمري ياعسل لهجتك وصوتك جميل اني من العراق واحب واعشق مصر واحب اللهجة المصرية واتمنى اسافر المصر ادعولي الله يحقق حلمي واروح المصر
@

@eman-gn7bkمنذ 6 سنوات حبيبه قلبى بتاكلى عيش ورز وخسيتى ماشاءالله 1
@

@mai.m6233منذ 6 سنوات الف سلامه عليه ربنا يشفيه يااارب العالمين
@

@user-wc1lc2re1eمنذ 4 سنوات تعبت وجاني حاله مقدرش اشوف الناس وزوجي بدأ يتغير عليا بالله عليكم ادعولي انحف 20 كيلو الله يسعدكم ادعولي 2
@

@shaymaayouseef3102منذ 6 سنوات على فكرة فى أخطاء اتربينا عليها وكنا فاكرين أنها غلط بس الحقيقه العكس السمن البلدى مفيد جدا جدا وممنوش اى ضرر لأنه طبيعى مش مهدرج زى السمن الصناعى اللى متحول من زيوت لدرجه تجميد علشان يوصل لسمن لكن السمن البلدى سمن طبيعى يحتوى على كولسترول نافع بيحارب جوة الحسم الكوليسترول الضار ومش بيتخن ودى الميزة ادام بكميات مظبوطه ....وسعت 182
@

@flowflow7015منذ 5 سنوات مساء الخير يا ضحى عامله ايه معلش انا كنت ٩٦ك وخسيت ٢٢ك بقيت ٧٤ك وقعدت سنه وحملت بس بجوع وباكل بطريقة غير عاديه ورجعت زدت تاني بالله عليكي قوليلي على حل اقلل الاكل ازاى
@

@user-wz9fe8eq7vمنذ 6 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا ربنا يديكي الصحه والعافيه ويبارك فيكي سؤال لوسمحتي انا شاهدت فطارك وعايزه افهم اللبن الي بتشربي هل هوه زبادي اوحليب
@

@user-ip3xp4oy8nمنذ 4 سنوات علي فكره اكلك صحي جدا والله و مفيد.بس ممكن سويل انا بسهر بليل كتير و بنام بعد الفجر و بحس اني جعانه اوي طب اعمل ايه ممكن اعرف 1
@

@agourramamina2267منذ 4 سنوات يارب أنحف صحيا إدعولي دعوة الغريب مقبولة 5
@

@dodochaneell2859منذ 5 سنوات ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين واجعل لي من لدنك وليا يرثني في حياتي ويستغفر لي بعد مماتي انك علي كل شئ قدير
ادعولي ربنا يرزقني بالولد الصالح 40 دعوه من غريب مستجابه 3
@

@user-db9om5mj5vمنذ 6 سنوات السلام عليك يا حبيبتي انا اول مره اشوف الفديو اتمني تواجبيني انا بحب الحلويات والمعجنات الصراحه ومنها مش عارفه امشي علي الرجيم ارجو تقوليلي كم المسموح في اليوم اول مشاركه واول لا يك
@

@omyassin4213منذ 6 سنوات ألف سلامه ع عمر وربنا يشفيه يارب بس انا عملت رجيم وخسيت عليه 4 كيلو وبقالي فتره واقفه ع كده وبلغبط بس ثابته يعني ومتخنتش ف مش عارفه اعمل ايه لو عندك حل ياريت تقولي
@

@ahmedmostafa-px9ygمنذ 6 سنوات .الف سلامه عليكي يادودو وتسلم ايدك وبالف هنا
@

@HANA-dk6xpمنذ 6 سنوات تسلم ايدك حبيبتى انا جديده معاكى وزنى ٨٧ وبحاول امشى على نصايحك بجد شجعتينى وربنا يباركلك فى ابنك انا اول اسبوع ليا بس بحس بجوع جدا وخصوصا باليل ومش عارفه اعمل ايه ممكن لو سمحتى تنزلى حلقه لانواع السناك وطرق كتير للشوفان شكرا جدا ليكى ارجوكى ردى عليا ....وسعت 22
@

@fatmanuraden7071منذ 6 سنوات السلام عليكم
انا وزني ٦١ ممكن اعمل هذا الرجيم ولا ماراح يفيدني لان وزني مو كتير زايد..وجربت كتير رجيمات بس وزني بينزل بطيئ وبس اكل تاني ارجع ازيد بالوزن
ياريت الي يعرف يجاوبني 1
@

@nesmamohamed875منذ 6 سنوات ربنا يشفيه و يشفي كل مريض امين يا رب العالمين 6
@

@user-dv3kw5fh3lمنذ 5 سنوات تسلم يدك اني عامله دايت ورضع اخذ بيضه وحده وقطعت جبن قليل الدسم قطعه نص كف اليد وعليهه معلقه وصط دبس التمر الن ماخذ سكر ولا شاي ابدلهه بل دبس بدون خبز مرات اخذ خبزت شوفان ومرات لا ومشي نص ساعه وره كل وجبه وقبل كل وجبه وصلطه خياره ونص طماطم هاذ سحوري عادي الوكتير رد الوسمحتي ....وسعت
@

@dodydody3503منذ 6 سنوات دودو حبيبتى الف سلامه عليكم من كل شر ربنا يشفيكم شفاء لا يغادر سقما 6
@

@user-nw2nc1qs6gمنذ 4 سنوات انت جبااااااااااااااااره ما شاء الله عليكي وانا بحبك جداااااااااأاااا 1
@

@jwanaceceli1858منذ 6 سنوات مشان تعرفو كم كميه الماء الي لازم تشربوها
اضربو وزنكو ب 0.033
مثلا انا
50.7 ×0.033=1.6731
يعني تقريبا لترو نصف
بس عم بشرب 3 ل4 لتر
احسن للبشره و للجسم
خف حب الوجه و بيضيت سوي ....وسعت 32
@

@lilya6260منذ 5 سنوات انا وزني 50 وطولي 150 سم..عملت دايت من 7 أشهر تقريبا ونزلت .لكن انا وصلت للوزن المثالي يعني ما أريد أنزل بعد .. بس سؤال.إذا رجعت آكل آكل طبيعي مثل قبل لكن بكميات قليلة رح أرجع أسمن أو لا؟ اتمنى أحد يجاوبني 1
@

@boraalseed700منذ 6 سنوات اول مره اشوف الفيديو وعجبني اسلوبك طيب اني ما اكل كتتتير وكل يوم ارقص زومبا بس احس نفسي مل نزلت رغم بس اريد انزل عشره كيلو وتقريبا اعمل نفس نطامك وجبه فطور ووجبه غذاء العساء ما احبه خالص من زمان
@

@user-il4bh1es6lمنذ 5 سنوات ماشاء الله استمرى انا اتشجعت بيكى وحبيتك جدا 2
@

@mouzamouza1898منذ 5 سنوات أدعولي ربي يرزقني الذرية الصالحة أنا وكل محروم ان شاء الله دعوة ٤٠ مؤمن مستجابة ربي يحفظكم عاونوني بدعواتكم 1
@

@naglashams3950منذ 6 سنوات انا لسه مشتركه ويارب استفيد منك
وانزل الوزن
ويبارك فيكى يارب
وهحاول امشى على نظاااااامك
@

@omniasalah92منذ 5 سنوات انا اول حمل ليا زدت ٨ كيلو وتاني حمل زدت ٧ كيلو وبعد الولاده علطول بنزل ١٠ كيلو
@

@ghassankmail8028منذ 6 سنوات يا حبيبتي الف سلامة عليكي اكيد حفضتينيبس سؤال انا في هاي الفترة عم بوصل للوزن المثالي يعني فاضلي حوالي ٥ كيلو بس كتير تعبت واحيانا باجي اخرب الريجيم بس ما بخربه واصعب هس صار نزول الوزن مع اني ملتزمة 13
@

@user-gh8yx6gd5eمنذ 6 سنوات السلام عليكم كم المده الي نزلتي وزن وهل تلعبي رياضه ارجو الرد الله يحمي عمر ويديه الصحه
@

@redaabdo1969منذ 6 سنوات تسلم إيدك ياضحي أول مره اتابعك بس جميل جدااا
ربنا يشفيلك عمر هو عامل ايه دلوقتي
@

@user-zz3en5ix7kمنذ 5 سنوات السلام عليكم حبيبتي فديتج اني اخذ حبوب مانع الحمل وكلش سمنت وريد حل 12
@

@khouldsaad3379منذ 6 سنوات يعني بليز ناكل عادي بكميات بسيطه يعني ع الفطار باكل بيضه مسلوقه والغدا بكميه بسيطه وبليل زبادي كده تمام عليه طبعا مع المياه طول النهار ع فكره اول مره اشوف حلقتك ناو بس تحفه جداا
@

@smsemaahmed7171منذ 6 سنوات هو المفروض الوزن يبقي اول ما نصحي من النوم وقبل شرب اي حاجه تمام طب لو وزنت اخر اليوم المفروض اشيل من الوزن قد ايه
@

@jihanelakhalمنذ 6 سنوات انا لسة مشتركة جديدة معاك انا بديت الصيام المتقطع و بتتبعك و عجبني اللي بتعمليه بس نصيحة في الفيديو شفتك شربتي عصير برتقال الى كان عندك في التلاجة نصيحة العواصر اهم حاجة فيها تكون طرية يعني امليها واشربيها في حينها لما تسيبيها في التللجة بتفقد كل فوائدها و بيفظل فقط السكر و الماء لي فيها بس نصيحة كنت سمعت دكتور قالها ....وسعت 2
@

@user-vb3on8gd9gمنذ 6 سنوات انا نحفت من 94كغ ل 90كغ في 6 ايام اقسم برب العزه لكن بدايت عملتو من راسي و نجح معايا الحمدلله و انا مواصل فالدايت و انشالله انزل حتي 81كغ

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

يومى كامل فى الريجيم (خسيت 22كيلو الحمدلله بنفس النظام)بدون حرمان

الفئة