نظام غذائي هتخسي في اسبوع ١٠كيلو سهل جدا ومفيد اووى

نظام غذائي للتخسيس السريع النظام عباره عن👇 الفطار ثابت طول الاسبوع 👌 2بيضه مسلوقه +وخيار وشريحه لانشون +كوب نسكافيه او كوب شايمن غيرسكر 🤔🤔🤔🤔🤔🤔 اليوم الاول👉 الغدا// طبق سلطه كبير منزوع الجزر والطماطم العشاء// استيك مشويه او قطعه لحم مشويه وبعد كده علبه زبادي دايت اليوم التاني 👉 الغدا// ربع فرخه مشويه+زبادي ببذر الكتان مطحون العشاء// بيضه مسلوقه وسلطه كل شئ اخضر اليوم التالت👉 الغدا//قطعه جبنه قريش العشاء //ربع فرخه مسلوقه اليوم الرابع👉 الغدا// حبتين من الكيوي العشاء // علبه تونه بدون زيت ويضاف اايها ليمون اليوم الخامس 👉 الغدا// طبق خضار مسلوق بجون جزر العشاء//سمكه مشويه بوزن ٢٥٠جرام مع طبق سلطه خضرا اليوم السادس👉 الغدا//قطعه لحمه مسلوقه العشاء/ ثمره فاكهه ويفضل تفاحه خضرا اليوم السابع 👉 الغدا//ربع فرخه مسلوقه العشاء//٣شرائح لانشون او تركي مع كوب من اللبن خالي الدسم قناتي https://invideo.io/workflow/marketing -templates/12261 وصفه تلوين الشعر احمر من غير صبغه او أكسچين 👇 /watch/k9HXqSJ6f1Q6X وصفه لتغذيه الشعر وتكثيفه ومنع تساقطه وملئ الفرغات /watch/8wBPJ25lzXTlP وصفه لتطويل الشعر بسرعه جدا جدا كبسولة واحده فقط يوميا /watch/472p2T2XGpEXp حواوشي بيتي تحفه /watch/wURKXLbiH0riK طريقه عمل مكرونه النجرسكو /watch/0KzRnbxHtpvHR وصفه كامله لزبادي والخميره لتنعيم الشعر وتطويله وتكثيفه بروتين طبيعه /watch/sL0AyuLr6ChrA وصفه كامله لكريم لبان الدكر لتفتيح البشره وازاله اي مشكله فيها /watch/gxEe2UPaCVdae وصفه لبان الدكر لتفتيح البشره وازاله التجاعيد /watch/YVOD5bF40-m4D وصفه العسل لتطهير البشره وتنعيمها وازاله الحبوب /watch/YQ9B3kqpJkQpB وصفه بذر الكتان وحبه البركه والروز ماري لشعر ناعم وطويل بدون تقصف /watch/0peq5wbjEgKjq وصفه الفراوله والمايونيز لتطويل لتطويل الشعر وتكثيفه ولنضاره البشره /watch/Ykb1P6eamM2a1 الكنافه الجامده اووى احلي من محلات الكنافه ولا عبد ولا ايتوال /watch/Mr730gX6PZP63 طريقه الكبده الاسكندراني زى المحلات بالظبط /watch/ofM1G03IWlkI1 #budy #fit #dait #دايت #نظام_غذائي_لحرق_الدهون #كيتو #تخسيس #اكل_صحي #اكل_مفيد #تخسيس١٠كيلو_في_اسبوع #تقليل_الوزن #ازاله_الكرش #حرق_الدهون_اثناء_النوم #حرق_دهون_البطن

الفئة