المدة الزمنية 5:22

أهمية فيتامين أ وأنواعه ومخاطر النقص وأي طعام يحوي أعلى كمية

بواسطة دكتور بيرج بالعربي

170 456 مشاهدة

5.3 K

تم نشره في 2020/05/11

شاهد لتعلم علاقة فيتامين أ بنظام المناعة لديك وأفضل مصدر لهذا الفيتامين. لقد قمت بالكثير من مقاطع الفيديو الأخرى حول دور الزنك وفيتامين د وفيتامين سي في جهاز المناعة ، لكنني لم أتطرق إلى فيتامين أ حتى الآن. فيتامين أ هو جزء أساسي من جهاز المناعة ونقصه يجعل الجسم عرضة للعدوى بشكل أكبر - خاصة في الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الرئتين والجيوب الأنفية والحنجرة. فيتامين أ ضروري جدا للأغشية المخاطية وعلى وجه الخصوص لإنشاء الميوسين Mucin هو جزء أساسي من غشاء المخاط. يشارك فيتامين أ أيضًا في الطبقة الظهارية وطبقة الجهاز اللمفاوي. كل من هذه بمثابة حاجز للميكروبات. عندما تدخل مسببات الأمراض الجسم (فيروسات أو بكتيريا الخ) يقوم جسمك بتحفيز خلايا البالعة. هذه خلايا بلعمية كبيرة تستهلك مسببات الأمراض . البلاعم هي خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى. تساعد الغدة الصعترية ، التي تقع فوق القلب مباشرةً ، على تدريب الخلايا المناعية. يمكن للغدة الصعترية في الواقع تنشيط وتوليف أو تخليق فيتامين أ. عندما تنخفض نسبة فيتامين أ ، يزيد خطر الإصابة بما يلي: • التهاب القولون التقرحي • تصلب متعدد اللويحي • صدفية • الذئبة كيف يمكنك الحصول على المزيد من فيتامين أ؟ أفضل مصدر لفيتامين أ: • الكبد البقري أو الغنم • زيت كبد سمك القد • سمك الأسقمري البحري • سمك السالمون • جبن الماعز • زبدة • جبنة الكريمة • بيض • الخضروات مثل الجزر يحوي مصدر غير نشط يحتاج لتحويله الجسم (ما قبل فيتامين أ في شكل كاروتينويد) لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

الفئة

الكلمات

كيتو دايت

حمية الكيتو

نظام الكيتو

الصيام المتقطع

عرض المزيد

تعليقات - 184

@

@DrBergArabicمنذ 4 سنوات شاهد لتعلم علاقة فيتامين أ بنظام المناعة لديك وأفضل مصدر لهذا الفيتامين.
لقد قمت بالكثير من مقاطع الفيديو الأخرى حول دور الزنك وفيتامين د وفيتامين سي في جهاز المناعة ، لكنني لم أتطرق إلى فيتامين أ حتى الآن.
فيتامين أ هو جزء أساسي من جهاز المناعة ونقصه يجعل الجسم عرضة للعدوى بشكل أكبر - خاصة في الجهاز التنفسي ، بما في ذلك الرئتين والجيوب الأنفية والحنجرة.
فيتامين أ ضروري جدا للأغشية المخاطية وعلى وجه الخصوص لإنشاء الميوسين Mucin هو جزء أساسي من غشاء المخاط.
يشارك فيتامين أ أيضًا في الطبقة الظهارية وطبقة الجهاز اللمفاوي. كل من هذه بمثابة حاجز للميكروبات.
عندما تدخل مسببات الأمراض الجسم (فيروسات أو بكتيريا الخ) يقوم جسمك بتحفيز خلايا البالعة. هذه خلايا بلعمية كبيرة تستهلك مسببات الأمراض . البلاعم هي خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى.
تساعد الغدة الصعترية ، التي تقع فوق القلب مباشرةً ، على تدريب الخلايا المناعية. يمكن للغدة الصعترية في الواقع تنشيط وتوليف أو تخليق فيتامين أ.
عندما تنخفض نسبة فيتامين أ ، يزيد خطر الإصابة بما يلي:
• التهاب القولون التقرحي
• تصلب متعدد اللويحي
• صدفية
• الذئبة
كيف يمكنك الحصول على المزيد من فيتامين أ؟ أفضل مصدر لفيتامين أ:
• الكبد البقري أو الغنم
• زيت كبد سمك القد
• سمك الأسقمري البحري
• سمك السالمون
• جبن الماعز
• زبدة
• جبنة الكريمة
• بيض
• الخضروات مثل الجزر يحوي مصدر غير نشط يحتاج لتحويله الجسم (ما قبل فيتامين أ في شكل كاروتينويد)
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
....وسعت 86
@

@user-zk3hj3ky1uمنذ 4 سنوات أروع الدكاترة وأفضل العلماء في مجال الطب 13
@

@naglaaelmanzlawy4228منذ 4 سنوات ثلاث دعوات لا تتركوها هذه الايام
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا
اللهم ارزقنا الحسنى و زيادة
اللهم بلغنا ليلة القدر وارزقنا فيها حق قدرك
اللهم امين يارب العالمين 8
@

@laylaalazawi6750منذ 3 سنوات شكرا لك دكتور بيرج ولكل العاملين على الترجمه والعاملين لاظهار كل المعلومات بهذه الصوره الرائعه..وفق الله الجميع وطال في اعماركم 7
@

@user-mb5mo1of4iمنذ 4 سنوات د نادر لم يتكرر يعطيك العلم
اكثر واكثر
شكرا على معلومات ما حده بعطيناايها غيرك 4
@

@hamahoussaabdelhadi5389منذ 4 سنوات ذكتور في المستوى كالذكتور المغربي محمد الفايذ يفسر الحالات زياذة على النصائح القيمة 1
@

@ibrahimmenane3281منذ 4 سنوات قبل ان اكمل الفيديو، دروس دكتور بيرج ممتعة حقا. 2
@

@yaritzasofi3273منذ 4 سنوات شكرا لك على كل ماتقدمينه لنا وبارك الله فيك وجزاك الله خير وجزاك كل الخير 1
@

@user-pm1ce2oo1bمنذ 4 سنوات شكرا رزانيبدو علينا اننا بحاجة الى جميع الفيتامينات لان نقص اي واحد سيتاثر الاخر و لا يؤدي وظيفته،فلا نحرم انفسنا من اللحم و الخضر و باعتدال..فالله خلق لنا نتمتع بكل خير،يبقى علينا استخدام عقولنا للبقاء سالمين أمنين،اما مايهدم الصحة فلنرمه بالقمامة الى غير رجعة. ....وسعت 5
@

@firdewsjameel596منذ 4 سنوات جزاك الله خير ست رزان على هذه الترجمه وشكرا دكتور بيرج اهواية استفاديت من معلوماتك وخاصه عن الرجيم الكيتو 5
@

@brlantarief4182منذ 4 سنوات فوق كل ذي علم عليم سبحان الله العظيم وفقك الله دكتور 1
@

@user-sl1pl5or4oمنذ 4 سنوات دكتور ممكن تعملنا حلقه حول الرياضه وكيفيتها في تقويه جهاز المناعه،، 2
@

@suhammabbas851منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد وقتا هلو حبييب قلبي انت تفرح قلبي احس الوحيد الذي يعمل من اجل اسعاد الناس ونفسه للرضي الله ودمتم جميعا 1
@

@mshmshmeso646منذ 4 سنوات ربي يعافيك دكتور وتسلم الايادي إلي ترجمت
@

@lahcrc6951منذ 4 سنوات دائما الفائدة موجودة في الفيديوهات ، ويظهر جليا انا النظام الغذائي السليم هو أساس الحفاظ على صحة جيدا . فقد افقدتنا المنتوجات المهدرجة و المصنعة صحتنا 2
@

@user-pj2dz1zs9oمنذ 4 سنوات يشكوك أحد الى الله
أحبابي قارب الشهر.على النهاية اللهم بلغنا تمامه وتقبل منا صيامه وقيامه ♥️ 6
@

@ilhamilhami4996منذ 4 سنوات لو سمحت يادكتور تكلم لنا عن الأمراض الجلدية و أولها البهاق (البرص) كيف يمكن علاجه وماهي الأغذية المناسبة ولكم جزيل الشكر 2
@

@user-gk4ww8dl9eقبل 8 أشهر نسا يتكلم عن فائدة فيتامين A للعيون جداً مفيد من تجربة
@

@nonaat8263منذ 4 سنوات شكرااا للمعلومات يااجمل دكتور شكرا للترجمة اجمل قناة
سوال انا احترت اي فيتامين اخذ كل الفيتامينات مهمة انصحوني بليززز 4
@

@user-pz2ju9ov3yمنذ 4 سنوات نصيحة الفيتامين a الموجود بالخضراوات يحتاج الطبخ مع الزيت لتحرير البيتاكاروتين 1
@

@user-re9vc3cf3qمنذ 4 سنوات اللهم يا مقدر الأقدار ونافذ القضاء وقابل الرجاء ومجيب الدعاء، اصرف عنا أيام المحن والوباء والبلاء والغلاء وادركنا بأيام المنن والعطاء، واجعل خاتمة ما بقي من أعمارنا خيرا مما انقضى منها، وقدر لنا من الأرزاق أوسعها ومن العافية أكملها ....وسعت 5
@

@yaseerahmed4114منذ 4 سنوات دكتور بيرج ما هو رائيك بسمك المعلب التونه او السردين هل هو صحي ام مضر. ارجو الرد
@

@mmomm3272منذ 4 سنوات اللي بيعملو ديسلايك انا متاكد انهم اطباء عرب.اول ما ينزل فيديو لدكتور بيرج بعد كم يوم الاطباء العرب على اليوتيوب بينزلو نفس النوضوع ونفس كلامة.سبحان اللة بيخبوا ياخدو تعب غيرهم.دكتور بيرج دكتور عالم فهمنا منة معلومات عمرنا ما عرفناها.او طبيب عربي تطرق لهيك علم.ما اقول غير انتم مساكين.بالاسم دكتور والفعل لاشي.واللة مو عاجبة كلامي للزفت ما عجبوا.وتحياتي واحترامي لدكتور بيرج. ....وسعت 34
@

@sarahchalbi7667منذ 4 سنوات يعني الجسم والمناعة خاصة لازمها كل الفيتامينات ، ولا فيتامين فينا نستغنى عنه 2
@

@user-tb8gr5xv7zمنذ 4 سنوات 1. د بيرج لك كل احترامي على ماتقدمه من خدمة للناس وارجو ان اجد اجابة منك فأنا قبل 15 عاما قمت بإجراء عملية قلب مفتوح في الشريان التاجي ومنعت من وقتها من تناول الدهون والتقليل منها وآخذ عقاقير للدهون بالاضافة الى الاسبرين السؤال هل بإمكاني ان اقوم بحمية الكيتو علما ان وزني 74 وطولي 170 مع العلم اني مريض سكري النوع الاول واستخدم انسلين جرعات 20 صباحا 18 مساء ارجو وامل الرد فهي مسألة حاسمة في دخولي الكيتو ....وسعت
@

@user-bo7wy8oz5pمنذ 4 سنوات شكرا لك دكتور بيرج من العراق تحية طيبة
@

@annododo4518منذ 4 سنوات شكرا يادكتور ربنا يباركلك يارب حضرتك اى رايك فى الكرنيفور ممكن لو سمحت ترد عليه
@

@falconofbaghdadeagle4270منذ 4 سنوات
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
3
@

@walidalwalid8585منذ 4 سنوات You are doing a good job and I have been following you for two years. But please when you talk about any Vitamin you needed to add a very important information, id="hidden9" class="buttons"> How much is need to take per day of that vitamin you are talking about..?. , You never mention that. And that is a very important thing to say to your viewers. Thank you Doc. ....وسعت 1
@

@yosefahmed7935قبل 10 أشهر الجرعه اليوميه والعلاجية.
ارجو الرد والمساعده
@

@user-xs2ky3vv6mمنذ 4 سنوات حبيبنا دكتور بيرج المحترم لو تكلمت عن اوراق المورينجا وفوائدها
@

@zbenje4468منذ 4 سنوات همسات قبل دخول العشر
(١)
لنستبشر جميعا ولنحمد الله عز وجل جميعا فهو الكريم الوهاب، من علينا بالنعم العظيمة. من هذه النعم أن بلغنا هذ<span id="hidden10" class="buttons">ه الليالي، فلا عذر للخلق في أن يظلموا أنفسهم فيها. هذه الليالي التي ترتفع فيها الدرجات، يقوم فيها عباد الله وهم متأملون أن يكونوا من أهل ليلة القدر، التي من قامها إيمانا واحتسابا غفر له ماتقدم من ذنبه، كيف لها وهي خير من ألف شهر.
إن إيمانك بلقاء الله وإيمانك أن الخلق يفزعون في ذاك اليوم وأن من جاء بالحسنة سيأمن من ذاك الفزع يجعلك تجتهد في تحري ليلة القدر، تجتهد في الأعمال الصالحة، تجتهد في الذكر والشكر والإحسان إلى الخلق، تجتهد في أن تجعل الليل محراب العبادة،
تطيل السجود بين يدي الله،
تسأله أن ينجيك من ذاك الفزع العظيم وأنت موقن بأنه سيقع، هذا الخطاب يُخاطب به من في قلبه قوة إيمان، لأن هذه الأخبار لابد أن تقع حقيقة! ....وسعت 11
@

@mouradmaameri517منذ 4 سنوات باختصار علينا ان نتناول كل ماهوحلال باعتدال وننوعه ونترك كل ماهو اصطناعي حتى الفيتامينات المصنعة. 1
@

@ahmedam5090منذ 4 سنوات سلام عليكم ماشاءالله تبارك الرحمن دكتور نابغة من العلم 1
@

@noornora140منذ 2 سنوات لااله الاالله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم
@

@ilhamProfمنذ 4 سنوات أرجوك دكتور تحدث عن البقع البيضاء في وجه الاطفال وعلاجها ؟ بقع ببضاء تمون واضحة في الصيف والتبحر 1
@

@sousouworld3503منذ 4 سنوات هل هناك تحليلة عامة لجميع انواع الڤيتامينات ؟ 3
@

@user-in5ry6xn1vمنذ 4 سنوات الله يسعدك ويوفقك سؤال هل صحيح كثره الإفراط مكملات اقراص فيتامين د ال يسبب تسمم بلدم اناعندي نقص هاذا فيتامين وعندي هشاشه بلعظام ارجو الرد 9
@

@user-ki8tu2qr2eمنذ 3 سنوات سلام عليكم ورحمة الله.
كيف يمكنني التواصل مع الدكتور؟!
@

@user-qm2oi8qj3fمنذ 3 سنوات في الأخير قال أعددت له مقطعا شاهدوه بعد هذا
أين هو المقطع؟!
@

@titaaitمنذ 4 سنوات مع كل هده النتائج لازم نتوقف على الاكل وناخد بس مكملات غداءية
@

@navedian739منذ 4 سنوات : اليوم مظاهرات للالمان في مدينة ميونيخ يرفضون فيه التطعيم للعلاج ضد فيروس كورونا . يعتقدون انه هذا التطعيم خدعه لمصالح و صراعات بين الدول الكبرى: Germans refusing to accept or take the vaccines 17
@

@FunJayJayمنذ 4 سنوات وين رابط الفيديو عن العقد اللمفاوية اللي تكلم عنه في
@

@user-gb5kd4cp9fمنذ 4 سنوات دكتور ما هي أسباب ضهور الدوالي عند النساء
@

@user-ho2vo6im9bمنذ 4 سنوات اول مشاهده وأول لايك وأول تعليق تستاهل 2
@

@user-uf3rv4xk9fمنذ 4 سنوات فيتامين د
// أ
// ج
// ه ons">r />// ب ١ ٣ ٦ ١٢
// الزنك
// الكبريت
خليط حلبة طحينة زبادي فوم حمر حبة سوداء خل تفاح فلفل اسود ليمون ثلج
عصير مفيد رمان تفاح برتقال ليمون بنجر بصل زنجبيل عسل حبة سوداء زيت زيتون ....وسعت 3
@

@samiasky4819منذ 3 سنوات اخواني كلو مع كل حبة موز حبة جوز لا تاكلو شيء قبل و بعد بنصف ساعة و الله اعلم و كرروااسم الله الحسن الباسط بعد قول الشهادتين 1
@

@user-tl1md5ur2bمنذ 4 سنوات لكن كل هذه الفيتامينات تؤخذ مجتمعة فى قرص واحد ام تؤخذ كل على حدة وماهى الجرعات المناسبة وعدد المرات سواء للوقاية او فى حالة المرض لاقدر الله 3
@

@user-tx4ki1rd1hمنذ 4 سنوات السلام عليكم د. بيرج والمترجم انا أتناول يوميا حبة واحدة تحتوي على كل الفيتامينات والمعادن هل استمر على ذلك وعمري فوق الأربعين سنة 1
@

@hereisthesolution1839منذ 4 سنوات اليد اللي دير لي أبوني الله يرزقها الكعبة والجنة والصحة وواحد القفة ديال لفلوس فرحوني الله يفرحكم 6
@

@user-bl7uf2vr8oمنذ 4 سنوات لماذا حذفت حلقة امس لانها مهمة جدا ولم ترق للبعض تم حذفها حسبي الله ونعم الوكيل
@

@salwabailoul2699منذ 4 سنوات آخر فيديو للدكتور بيرج عن فيتامين دال لماذا حدف من اليوتيوب
@

@souadsamir3334منذ 4 سنوات من فظلكم فيدوهات للدكتور عم تمحى هل صحيح؟ 2
@

@wlidel-kahla6555منذ 4 سنوات أتسائل عن الذين فعلوا زر الديسلايك ? والله أمر محير . هذا الرجل يريد تزويدنا بمعلومات مفيدة لصحتنا وهم لم يعجبهم ذلك هههه . المرة المقبلة دكتور إعمل لهم فيديو عن فوائد المخدرات أو كيفية الإصابةبفيروس كورونا لعلى وعسى يعجبهم ذلك هههه إنقرضوا ....وسعت 13
@

@samansoda4094منذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لقد تم نشر مقطع فديوي وبعدها حذف
بعنوان ( أرخص علاج للفيروس ) قبل يوم
يرجى اعادة نشره للفائدة 1