المدة الزمنية 7:46

تمارين ذراعين | تنحيف ب 8 دقايق | Tone Arms

بواسطة Sara PopFit

195 957 مشاهدة

8.9 K

تم نشره في 2023/05/30

الفئة

الكلمات

Fat burn

حرق دهون

Home workout

تمارين منزلية

عرض المزيد

تعليقات - 537

@

@user-vf3yb3cp3iقبل 11 أشهر سارة بلبيز اعملي تمرين مشي لمدة نص ساعة وتمرين اطالة طويل ❤️ 143
@

@aal2521قبل 11 أشهر صرنا مدنين رياظه وهاي احلى يابنات كله بفضل كوتش سارة وتشجيعهه النه وشكراً جزيلاً ياحلى مدربه بالعالم العربي ❤❤❤❤❤ 10
@

@bsidhebhsiwjnshقبل 11 أشهر سارة بليييز سوي تمارين للحصول على جسم المسطرة وتصغير الارداف والمؤخرة وربي تعبت عم اتعرض للتنمر بليز شوفي تعليقي ارفعو تعليقي علشان تشوفة الله يخليكم 46
@

@sandrashamkhi3532قبل 11 أشهر احلى من يعمل رياضة واحلى من تابعت متفردة وتمارينها مع الشرح سحر ويبين الفرق من اول اسبوعين روووووعة ادماااااان 13
@

@user-nc5nv6ff1tقبل 11 أشهر صباحك امعطر بالصلاة على النبي.. في الانتظار 2
@

@Hhse4675قبل 11 أشهر برافو بنات ساره وشكرا لالكم لانو اجيتو كرمالنا .ديرو بالكم على مدربتنا . 1
@

@sisisisi6852قبل 11 أشهر صارة نريد تمارين مكثفة لتخلص من ترهلات الذراعين المزعجة 29
@

@nihalbouzidi6571قبل 11 أشهر خلصت بس ماتعبت المرة الجاية اعمليلنا شيء اقوا حمااااااس ❤❤❤❤❤ 8
@

@user-fn2it2tr3gقبل 11 أشهر ساره حبيبتي بفضل الله ثم بفضلك وبفضل تشجيعك وتمارينك نحفت كيلوا ونص في اسبوع . فعلاً انا فرحااااااانه انتي احلى وافضل مدربه❤❤❤ 48
@

@narjes809قبل 11 أشهر كلش حلو ياريت هيج تمارين عالاغاني تعمل حماس وشكرا للبنات الجايات مع المدربة الحميلة سارة بوبفيت 5
@

@saharshaban2627قبل 11 أشهر حبيبتى من ساعة لما تابعت معاكى وانا جسمى ووجهى اتغير 360 درجة يارب تردى علية انا عمرى 55 سنة❤ 2
@

@yterurgrhقبل 11 أشهر شكرا ساره انتي أفضل مدربه بالكون شكرا لطاقتك الايجابيه بفضل الله ثم بفضلك نحفت 6كيلو في أسبوعين شكرا الك ❤❤❤❤❤ 11
@

@aal2521قبل 11 أشهر صباح الخير ياأحلى مدربه منتظرينك على احر من الجمر ومنتظرين فديوهات جديد ومكثف لكل الجسم تستاهلين مليار مشترك لان كلك طاقه وحيوية ونشاط ❤❤❤❤❤❤❤ 8
@

@Oz-90قبل 11 أشهر تيم رائع يستحق التشجيع والتصفيق
وانتِ مدربتنا الاكثر الاشادة بينهم
. 1
@

@hh11hقبل 11 أشهر ماشيه ع نظام صيام المتقطع صارلي اسبوعين وخطه تحدي عيد الاضحى ونتائج ولا اروع ❤احبج هواي سارهه 8
@

@eqq6135قبل 11 أشهر حلو كتييير التمرين الجماعي .. حماس وطاقه وحيويه 10
@

@rayanalkhodor7075قبل 10 أشهر عطول حطي اغاني هيك الواحد بيتمتع وهو عم بيعمل رياضه وما بيحس
بالوقت على فكره وكثير حلو عن جد كثير استفدت
@

@layanasfour3766قبل 11 أشهر عنجد شكرا شكرا يا سارة إنت الكوتش الوحيدة اللي استفدت منها ❤ 1
@

@amal22al_taibi28قبل 11 أشهر ساره نبي تمارين تصغر القسم العلوي من الدهون والعضل 10
@

@user-zb3ni2hb6zقبل 10 أشهر اجمل واروع مدربه صراحه معك خطوه بخطوه ان شاء الله
@

@user-hg5sz5yh3fقبل 2 أشهر حلوه كتير التمرين الجماعي .. حماس وطاقه❤❤
@

@user-yp5qm8rr5pقبل 11 أشهر يسعدك يا قمر احسن مدربه بالعالم بدنا تمرين مقاومه لكل الجسم يا عالميه 1
@

@najlasaad-ej7igقبل 8 أشهر كثيررر احب امارس هيج رياضه مع المسيقه كثيررررر شكرا
@

@gixxh-قبل 11 أشهر انا احب النوعيه هذا من التمارين تعطي تحفيز ❤احبك ساره
@

@Azerty-dw5xfقبل 11 أشهر ارجو انك تعملي فيديو لتمرين الظهر والانزلاق الغضروفي لاني بعاني منو حبيبتي مع الشكر بحبك كتييير اختك مريم من تونس 2
@

@asoomahmad698قبل 11 أشهر يعطيكي العافية عيني ❤
بدنا فيديوهات مشتركة متل هيك بتشجعنا أكثر للرياضة 3
@

@user-xs4ku4bn1qقبل 11 أشهر والله عجبتني حلقة اليوم الجميلة كثيرا برافو عليكم ❤❤❤❤ 17
@

@HasnaHouamقبل 10 أشهر تمرين سوبر خرافي استمري هيك تمرينات معاهم 2
@

@user-dk3fj7jg4oقبل 6 أشهر يجنن الفيديو صرت اسمع نبضات قلبي تحية وحب للمبدعه سارة
@

@ahjjhkkkقبل 11 أشهر حقيقة الرياضة معك متعة وترفع المعنويات ، دمت متألقة حبيبتي سارة
@

@haneennatshah7998قبل 11 أشهر جربت التمرين اليوم وحسيت بحرق باليدين ❤بجنننن التمرين 41
@

@user-tr1pq5vz4dقبل 11 أشهر واااو انتي اروع مدربه بلعالم كثييير متحمسين❤
@

@user-uf5ll8oo2jقبل 11 أشهر ياروحي •اللّـہ̣̥ يحفظك ويسعدك علـّۓ. تعبك مع الجميع،،❤❤❤ 2
@

@user-xi6tu7yx3fقبل 11 أشهر اكثر تمرين اتحمس له كل يوم مرررره ممتع وطاقه ايجابيه 2
@

@user-nn1ee7he3sقبل 6 أشهر مشكوره ساره على تمارين الاكثر من رائعه نزلت 15كيلو 4شهور مستمره لم اوصل للوزن لمثالي ❤❤ 1
@

@user-rv2em4vp4hقبل 11 أشهر صباح الورد والفل والياسمين ياأحلى مدربة 2
@

@sheekoosh9802قبل 10 أشهر ما حسيت بالوقت بسرعه خلص الفيديو شكرا حسيت اني معكم داخل الجيم❤❤
@

@roza-777قبل 11 أشهر مستعده معك يااحلى سارة ةبل دنياااا حماسييييي. ♥♥♥ يلا بناتتت حماسسس 1
@

@user-iz1pz5wv3bقبل 11 أشهر فكره خطيره ساره اضافه الفراشات معاك وربي حماس اللف احس كأني في نادي.. سارونه فراشتنا الرائعه سوي تمارين اكثر زي كذا ❤❤❤❤❤ 2
@

@Mbs_1010قبل 8 أشهر صرت احبه بعد تمرين المقاومه شي خرافي وجو القروب انا يحمسني كثير
@

@Basantosman-nd1pjقبل 10 أشهر يا ساره ربنا مايغيبك ابدا متخيلتش ان غيابك يفرق قوى كده معايا حقيقى ربنا يباركلك هكتبها ديما ف كل فيديو بعمله بعد غياب قناتك عنا
@

@070be.قبل 11 أشهر سارة بليز احفظي البث و محتاجة تمارين لتنحيف و ترهلات الذراعين و نصائح من فضلكي ❤ 2
@

@Soojy_jessقبل 11 أشهر ممتع جدا وحلووو ماحسيت فيه ..والصبايا محلاهم ❤
@

@suhashanab3230قبل 11 أشهر تمارين ولا اروع مع سارتنا بالكامب الصباحي❤
@

@user-lb5ip4bk8fقبل 11 أشهر والله سار اتبعك من شهر والله نزل وزني بفضلك شكرا حبيبتي ورح ابق معك ❤❤❤❤❤❤
@

@nournawara6161قبل 10 أشهر ما ببتخيلي اديش فرحتيني برجعتك شكرا كثيرا حبيبتي على كلشي بتقدميه لالنا بحبك كثيرا❤❤❤❤❤❤
@

@NasirAlanziقبل 11 أشهر حطي فديوات مختلفه نفس النمط نتدرب معك ممتاز هذي الطريقه 1
@

@ModogeJanko-tq9kwقبل 11 أشهر ساره ماشاء الله تمارينج خرافيه اني جربت تمارين الذراع الي نزلتيهه اخر مره وبدت النتيجه تضهر وراح اضيف هذا التمرين هماتين ويا ❤❤❤❤نحبج 11
@

@user-bm8fj4vo5bقبل 11 أشهر صباح الورد يا احلا ساره انحبك بكل بكلللللللل ❤ سعاده لما نشوف فيديو لك ❤❤❤ 1
@

@zamanabd3153قبل 11 أشهر ساره ياحلوتنا نريدك تحكي عن المفاصل وكيف نقويها وبحال التهب مفصل شو نعمل❤ 1
@

@---kf5ccقبل 11 أشهر فعلا انتيي ورده دتشجعينه نسوي رجيم عمود انفسنه يبعد عمري صارلي 4تيام وياج ع التمارين ان شاء الله خلال شهر انجيب نتيجه رجعوني بعد 6شهر عليكمم اللهه رجعوني 2
@

@hassnaha9879قبل 7 أشهر انا كيف ما شايفة هالفيديو الراااائع الخارق
@

@memorose4038قبل 11 أشهر لك انتي شخص مافي شي بيوصفك ياسارة بحبيييييييييييك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@

@user-wx7cm1wy1zقبل 11 أشهر انا بحب تمريناتك كتير..بس بحبا اكتر بس تكوني لحالك..ونستفاد من ااي كلمه بتحكيا..احلاااا ساره كوتش بالدني
@

@mathamshlal3426قبل 10 أشهر سارة بتجنني بس طولي هيك فيديوهات والله حلوين ومابينشبع منك
@

@user-yt1wc9bg2kقبل 11 أشهر سارة بليز بدنا شرح مفصل على اليوم المفتوح ❤❤ 1
@

@user-pk7vm7zb7yقبل 11 أشهر شكرا كتير ساره كنت كتير بحاجه إلي هاد التمرين 1
@

@y7a7g7e7e7nقبل 11 أشهر اوعدك يا سارة ارجع بقوة بس تخلص امتحاناتي ، love you so much and I'm so proud of you ❤❤❤❤
@

@cazo1809قبل 11 أشهر عاا يجننن هالفديو لان صدك حسيت بالانتماء من شفت مجموعة داتلعب
كثرررررررري هيج فديوهاتتت❤
@

@user-eu2wg3kx58قبل 9 أشهر شكرا ساره انا بعمل معاكي من اسبوعين وبجد حاسه بفرق♥️
@

@hejerbenkhayatia7443قبل 11 أشهر مثماش خير من تمارين سارة
شكرا كثير
@

@JEONWOقبل 11 أشهر سارا حبيت هيك فديوهات كتير حلو كتري منهن ❤ 1
@

@rinaddiva4665قبل 11 أشهر سارة حبيبتي كثري من فيديوهات طاباطا للبطن 4 اربع دقاىق و طاباطا الظهر تكون سريعة وفعالة مثل ما تعودنا عليك
@

@fatimacherifi5162قبل 11 أشهر كنت في منتها الروووووعة اكثر حماس ❤❤❤❤❤❤
@

@fatmaelubyedo3825قبل 11 أشهر ياسلام اجا بوقتو شكرا الك سوستنا الحب والقمرررر انتي والصبايا ❤❤
@

@bayanhasaane3450قبل 11 أشهر فايتة متحمسة وبدي اعمله
بالانتظار سارتناا 1
@

@om_aboosقبل 11 أشهر مَـטּ بلشت خطه 6 اسابيع وانا ملتزمه بالدايت والتمارين وفعلا بدت تظهر عندي النتائج خورافيه شهيتي مسدوده والرياضه نفعتني كتتيييررر وبلشت انزل وانحف محيط الخصر بلشpan id="hidden3" class="buttons"> يصغر
تعديل :
واوو شـُڪراﺂ ".♥️. ع اللايكات ....وسعت 139
@

@Silennt5قبل 11 أشهر يخبل التمرين وحماسي كلش سويت تمريني لكن تمرنت مره ثانيه وياكم على الواهس 18
@

@candysugar6178قبل 11 أشهر نشطني بعد الكسل اللي كنت فيه يعطيك العافيه ساره 1
@

@FATMA-mf4euقبل 11 أشهر اي لك شو هل جمال انتي او يلي عم بتدربيهم ❤ 1
@

@user-xr5pq3eh9wقبل 11 أشهر احلى كوتش واحلى سارة الحلوة نبغيك بزاف ربي يحفظك ويحفظك ولدك وكل عايلتك 1
@

@user-vr8ff7ct6hقبل 11 أشهر سارة بلييييز نبغا برنامج كامل يركز على شد وتصغير منطقة الصدر وشكراا يا فراشتنا الحلوة
@

@Hdkdidkقبل 11 أشهر ساره نبغى دايت قبل العيد معه تمارين وينفع لدوام ويمدينا نحرق اكثر ثبتو حقي الله يسعدكم 9
@

@nooour9360قبل 11 أشهر دخيل هالطله واللهه الله لا يحرمنا منك❤