لماذا يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 5 ؟

يندرج فيتامين ب 5 تحت قائمة فيتامينات ب القابلة للذوبان في الماء ، ويعرف بإسم حمض “البانتوثينك” ، ويتوفر في أسواق الأدوية بالأسماء التالية حمض “البانتوثينك د” ، “ديكسابنثينول” و “بانتوثينات الكالسيوم” ، ومن أهم وظائفه في الجسم أنه يلعب دورا هامة في عملية اليتابوليزم”التمثيل الغذائي” ، حيث يعمل على تحفيز التفاعلات الكيميائية في الجسم ، وبذلك تنتج الطاقة اللازمة له . مصادر فيتامين ب 5 : هناك بعض الخضروات الغنية بقيتامين ب5 مثل المشروم والقرنبيط ، إلى جانب اللحوم ومنتجات الألبان ، وبعض الفواكه مثل الذرة و الفراولة ، بذور عباد الشمس والمكسرات ، لذلك يجب أن تناول هذه الأطعمة ضمن نظامك الغذائي . أعراض نقصه : يتسبب نقص فيتامين ب5 في بعض المشكلات الصحية ومن أهمها التعب والإرهاق ، آلام وتشنج العضلات ، التهيج ونقص مستوى السكر في الدم ، لذلك

الفئة