نصيحتي لأفضل نوع من التمارين | دكتور بيرج

يتحدث الدكتور بيرج عن كيف أن هذا النوع المدهش من التمارين يجعلك تعيش لفترة أطول. يشرح HRV أو تقلب معدل ضربات القلب هو اختبار حيث يمكنك التنبؤ بنسبة الوفاة من أزمات قلبية. في كل مرة ينبض القلب ، ينقبض (الجهاز العصبي الودي) ، ثم يرتاح (الجهاز العصبي الودي). الجسم السليم الطبيعي مسافة متباينة في إيقاع القلب. ولكن ، إذا كان القلب ينبض بنفس الإطار الزمني المحدد ، فهذا مؤشر على كونه غير صحي للغاية. كلما كان القلب أكثر تنوعًا ، زادت قدرته على التكيف مع الأشياء ، ولكن إذا كان نفسه مرارًا وتكرارًا ، فسيكون جامدًا للغاية ولن يتعافى بشكل جيد. من الأفضل بكثير القيام بتمرين يعتمد على الموجات والفواصل الزمنية لأن معظم الناس لديهم نظام استرداد ضعيف. قناة الدكتور بيرج الأصلية: https://bit.ly/1TZTRg7 موقع منتجات الدكتور بيرج: https://shop.drberg.com/ This channel is permitted by the original owner of the videos (Dr. Eric Berg). There is no copyright infringement, he authorized this channel to reproduce his videos with Arabic translation for the Arab audience. All videos in this channel are for general informational purposes only. they should not be used to self-diagnose and they are not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. هذه القناة تعمل بإذن من الدكتور ايرك بيرج جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية

الفئة