خل التفاح من وجهة نظر ابحاث علمية ووصفات شعبية د. لبينة الرحية

خل التفاح قد يساعد في مرض السكري والتحكم في نسبة السكر في الدم. 0:00 المقدمة 1:06وحل التفاح والسكر. جد الباحثون أن الأفراد الذين يعانون من مقاومة الأنسولين لديهم زيادة أبطأ في نسبة السكر في الدم بعد تناول الكربوهيدرات النشوية عندما شربوا خل التفاح المخفف قبل تناول الطعام. كان خلهم حوالي 1½ ملعقة كبيرة في ربع كوب ماء. يبدو أن التأثير يرجع إلى انخفاض امتصاص الكربوهيدرات في الدم أو تباطؤ تكسير الكربوهيدرات إلى سكريات. فقط كن حذرا؛ يعاني بعض مرضى السكري من بطء إفراغ المعدة ، ويبدو أن الخل يزيد الأمر سوءًا. 2:23 خل التفاح والدهون: هناك أيضًا بعض الأدلة على أن خل التفاح قد يحسن نسبة الدهون في الدم ، بما في ذلك الكوليسترول والدهون الثلاثية. بينما أجريت الدراسات في الغالب على الحيوانات ، راقب الأدلة المستمرة في هذا المجال واستمر في اتباع توصيات التغذية والتمارين الرياضية. 2:50 خل التفاح وخفض الوزن. سبب رئيسي آخر لتجدد شعبية خل التفاح هو الادعاء بأنه يعزز فقدان الوزن. إنه عنصر في العديد من مشروبات التطهير ، ويدعي المؤيدون أن شرب كمية صغيرة من خل التفاح قبل الوجبات يساعد في كبح الشهية وحرق الدهون. في حين أنه لا يحرق الدهون ، إلا أن تأثيره على الشهية قد يكون له بعض المزايا ؛ أبلغ الأفراد عن انخفاض في الشهية بعد شرب ملعقتين كبيرتين ، ولكن في الغالب بسبب الشعور بالغثيان واضطراب المعدة. قد يساعد الخل أيضًا في إنقاص الوزن عندما يحل محل الأطعمة عالية السعرات الحرارية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي استخدام خل التفاح كبديل عن التوابل الأخرى إلى تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير ؛ جرب استبدال أو خلط تتبيلات السلطة التجارية بالخل ، واستخدام الخل لتتبيل اللحوم أو المأكولات البحرية ، وقلي الخضار برشة من الخل والزيت. كما هو الحال دائمًا ، من الأفضل تحقيق إدارة الوزن من خلال التحكم في الحصص والنشاط البدني. 4:06 احذروا حمضية الخل. لا تكتمل مناقشة الخل بدون احتياطات. خل التفاح هو منتج ثانوي شديد الحموضة من التفاح. يشعر بعض الخبراء بالقلق من أن شرب الخل يزيد من حموضة الجسم ، مما يؤدي إلى إجهاد الكلى والعظام. علاوة على ذلك ، يمكن أن يقلل من مستويات البوتاسيوم في الجسم وقد يتفاعل مع المكملات الغذائية أو الأدوية ، بما في ذلك مدرات البول والأنسولين. تجنب شربه بشكل عادي حيث ثبت أنه يتسبب في تلف مينا الأسنان وتهيج الحلق وزيادة حموضة المعدة. 4:47: حبوب خل التفاح. بقدر ما قد يكون من المغري تجاوز هذه المخاطر عن طريق تناول حبوب خل التفاح ، إلا أنه لا يوجد بحث يدعم قيمتها. لا يتم تنظيم هذه المكملات ، لذا لا يمكنك معرفة ماذا أو مقدار ما تحصل عليه ، وهناك دليل على أن بعضها لا يحتوي حتى على الخل. باختصار ، وفر أموالك. 5:17 حبوب خل التفاح. أما بالنسبة للادعاءات الصحية الأخرى ، فلم تكن هناك دراسات علمية على البشر تثبت قدرة خل التفاح على تقليل الالتهابات وأعراض التهاب المفاصل أو آثاره على الإكزيما أو تشنجات الساق أو مشاكل الجيوب الأنفية أو تقصف الأطراف أو الشيخوخة. إذا كنت تعتقد أنه يجعلك أكثر صحة ، فقط تذكر آثاره الجانبية وتابع بحذر ؛ يخفف بالماء ويشرب مع أو بعد الوجبات. 5:51 تفسير اطباء الجلدية 6:56 وصفات جلدية 8:12 النهاية ما هي فوائد خل التفاح مع الماء؟، ما هي الأمراض التي يعالجها خل التفاح؟، ما هو الوقت المناسب لشرب خل التفاح؟، هل يشرب خل التفاح قبل الاكل ام بعده؟، هل خل التفاح يقضي على دهون الجسم، هل خل تفاح يساعد على خسارة الوزن، ما فوائد خل التفاح للعضو الذكري، أضرار خل التفاح، كيفية استخدام خل التفاح، فوائد خل التفاح للمتزوجات، فوائد خل التفاح للكرش، فوائد خل التفاح للمعدة والقولون، فوائد خل التفاح مع الماء، فوائد خل التفاح للبشرة،خل التفاح والتخسيس، خل التفاح للشعر، خل التفاح للوجه، خل التفاح لجرثومة المعدة، خل التفاح لتنحيف البطن،

الفئة