لا شياط لا قليان لا زيت بعد اليوم. راح نعتمد هذه الوصفة للبطاطا والبيض.

خبزة بطاطا بالبيض والمعدنوس بدون قلي ولا زيت. وصفة صحية للعايلة واقتصادية وسهلة جدا قدميها مع او بدون لحم. ترافق سلطة او حساء صحي لذيذة جدا ومشبعة بدون خبز. تحديات فقدان الوزن تجدونها مرتبة في القناة على شكل قوائم تشغيل. رجيم_بدون_تكاليف تحديات_مريومة_رجيم

الفئة