خبز الشعير الصحي للدايت و لمرضي الضغط

المكونات: - ربع كيلو حبوب الشعير او دقيق الشعير من العطار - ربع كوب زيت زيتون - نص كوب دقيق قمح كامل - معلقه كبيره خميره فوريه - معلقه صغيره عسل أبيض - رشه ملح - ماء دافئ للعجن -------------------------------------- فوائد خبز الشعير : يبطّئ عملية الهضم؛ لاحتواء الشعير على ألياف بيتا جلوكان، مما يقلل امتصاص الجسم للكربوهيدرات. يخفض الكولسترول في الدم؛ لاحتواء الشعير على أحماض دهنية غير مشبعة، مما يقلل تراكم الدهون في الجسم. يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يعطي آكله شعوراً بالشبع لمدة طويلة. يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية؛ لذا فهو جيّد لتخفيف الوزن. يزيد نشاط عملية التمثيل الغذائي، مما يذيب الدهون المتراكمة في الجسم، كالفخذين، والبطن. فوائد خبز الشعير العامة زيادة حيوية الجسم ونشاطه. تقوية العضلات؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات. تخليص الجسم من تراكم السموم فيه. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. حماية الجهاز العصبي من مختلف الأمراض. الحفاظ على صحّة الكبد. رفع معدل الضغط بشكل طبيعي، لذا فهو يمنع حدوث انخفاض في ضغط الدم. منع ارتفاع معدل الجلوكوز في الدم، وبالتالي فهو جيد لمرضى السكري. زيادة إدرار البول. تقليل احتمالية حدوث سرطان المعدة. وقاية الجسم من الفايروسات والأمراض؛ لأنه يزيد نشاط خلايا الدم البيضاء. تعزيز نشاط الدورة الدموية. تقليل احتمالية ظهور خطوط التجاعيد؛ لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة. القدرة على تذويب حصى الكلى. تحسين الحالة المزاجية، لاحتوائه على عناصر عديدة مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم. منع الإصابة بتصلّب الشرايين. تعزيز صحة القلب، ووقايته من الجلطات. ضبط معدل الكولسترول؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف. زيادة صحة وحيوية الشعر، وتنعيمه، ومنع تقصّفه. زيادة نشاط البنكرياس؛ فيقلّ إفراز الإنسولين فوق مستواه الطبيعي في الجسم. --------------------------------------------------- صفحتنا علي الفيسبوك https://www.facebook.com/dietopiahealthyfood فولو صفحتنا علي الانستجرام : https://www.instagram.com/dietopiahealthyfood/ جروب الفيسبوك : https://www.facebook.com/groups/dietopia/?ref=bookmarks For Business inquires or sponsorship: dietopiahealthyfood@gmail.com بوستات الصفحه حتلاقوها علي هاشتاج #dietopia #دايتوبيا --------------------------------------------------- - بلاي ليست لمواضيع عن الدايت / الحياه الصحيه : /playlist/PLtxjIw7b5VkhQCJbYtXDaa-_CHOI6m9t2 - بلاي ليست للمخبوزات الصحيه : /playlist/PLtxjIw7b5VkgMjH9xv5wLku2dNqK-ZRnE - بلاي ليست لوصفات كيتو دايت / منخفضه النشويات /playlist/PLtxjIw7b5Vkj0vdQtL35PrkopYVx7IuA2 - بلاي ليست أكلات بالشوفان : /playlist/PLtxjIw7b5Vkh8_7ibBcQ1auOC1SsbbOO_ --------------------------------------------------- فيديوهاتMashup : - 3 أكلات صحيه بأستخدام الميكروويف فقط ! /watch/QmG_5jhaQQpa_ - 3 طرق للتونه مش حتقدر تستغني عنها /watch/s9=t&Is3zvme9XW79t - 3 طرق لعمل الفراخ بطريقه صحيه /watch/owsII6c6-1C6I - 4 أنواع مختلفه من العصائر الصحيه /watch/s7=t&soJ68aS358C3t --------------------------------------------------- أكلات معموله بالشوفان : - كيك الشوفان و الموز /watch/Q_Nm1ahGCFDGm - شوفان بالزبادي اليوناني و بذور الشيا /watch/s91=t&cabXtIyPyfQP= - الشوفان بيتخن و لا بيخسس؟ /watch/YAoatkPqsn2qa - بان كيك بالواي بروتين و الموز و الشوفان /watch/s013=t&gXugc1TTIn-T3 - جرانولا بارز /watch/s4=t&kZAcxMHe9hCet - برجر بالشوفان /watch/cGDpMV0Yb-gYp - رقائق شوفان بالبابريكا والزعتر /watch/oxLMmFuAGzcAM - عيش شوفان فينو و كايزر /watch/s7=t&sZOBK2g2TA42t - كفته بالشوفان /watch/s01=t&o9bxfCR78u-7= - كب كيك شوفان بالتفاح /watch/Qd7VrFrd0J7dV --------------------------------------------------- فيديوهات متعلقه بالكيتو : - وجبات يوم كامل كيتو دايت (فطار-غدا-عشا) + طريقه الطبخ /watch/s8=t&kpbDZZzPaAIPt - أسباجيتي الكوسه بالفراخ ( قليل النشويات / كيتو دايت ) /watch/IiQ0jvr5a_a50 - وجبه منخفضه السعرات / قليله النشويات / كيتو دايت /watch/s41=t&kOtBofrSPbHS= - بسكوت جوز الهند /watch/s74=t&c08KwCe0Tts0= - باونتي بارز كيتو دايت /watch/cRQseAqWbdaWs --------------------------------------------------- Tevo by Vexento https://soundcloud.com/vexento /user/Vexento https://twitter.com/Vexento Music promoted by Audio Library /watch/sdbeCzSWkrbWe

الفئة