المدة الزمنية 5:5

احرق 800 سعرحراري بهذا التمرين يتضمن نط الحبل _ how to burn 800 kcal in 20 minutes

بواسطة كل يوم نصيحة

32 423 مشاهدة

1.1 K

تم نشره في 2020/06/09

قناة الاكل الصحي واللذيذ yum yum healthy /channel/UCR1ckhcquK23o4U7Ge8kGEQ اكون مبسوطة لو اشتركتم بالقناة وفعلتم زر التنبيهات/ will be happy if you subscribe to my new channel في هذه الحلقة كيف تحرق 800 سعر حراري في 20 دقيقة يتضمن التمرين نط الحبل how to burn 800 calorie in 20 minuts with jump rope workout #jumpropeworkout #حرق800سعرة Easy cardio burn fat for beginners كارديو حرق دهون للمبتدأين /watch/ksj8KGX8zCU88 يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 مواقع التواصل الاجتماعي : Pinterest: https://www.pinterest.com/kolyoumnseha1/ Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha facebook; https://www.facebook.com/kolyoumnseha Our blog: https://kolyoumnseha.blogspot.com جروب المتابعة: https://www.facebook.com/groups/521119791931919/?ref=share

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 138

@

@salhsaloh6895منذ 4 سنوات الله عليكي ما شاء الله متتبعة من الجزائر شكرا جزيلا و لكن من فضلك اعمليلنا تمارين تصغير و تنحيف الأكتاف انا عندي جسم التفاحة وشكل كتافي مش متناسق مع جسمي انا في اشد الحاجة للتمارين دي اعملينا اياها من فضلك و شكرا مرة اخرى 7
@

@nadeenahmed1699منذ 4 سنوات لو سمحتي في نظام جدول أسبوعي شامل مقاومه وذراعين وبطن واردف منقسم علي ٣مرات يالاسبوع؟ 1
@

@HeBa.89منذ 4 سنوات ربنا يكرمك و يجازيكي كل خير يارب علي تعبك معانا ♥ هعمله من النهارده بأذن الله 2
@

@user-dm4mm6ee3iمنذ 4 سنوات هو التمرين ده ينفع يتعمل الاسبوع كله بدل ٣ مرات بالاسبوع
@

@user-zd5vx2ol1kمنذ 4 سنوات يعطيكي الف عافيه تمارينك كتير حلوه ومفيده 1
@

@user-oe3xe3qb9oمنذ 4 سنوات السلام عليكم حبيبتي جراك الله خيرا انا وزني زايد كتير حوالي ٤٠ كيلو وعمري ٣٣ عام لو طبقت التمارين مع تقليل الاكل وأخذت ادويه مثل الكروماكس وكويك اسليم هتجيب نتيجة كويسه ارجو منك الرد وشكراً لك 2
@

@user-nr9ml1sl6oمنذ 4 سنوات سلام ختي ربي يحفظك انصحيني كان وزني 117 وحالياً وزني 90 من ثلث أشهر وزني ثابت
@

@hayatohayato2892منذ 4 سنوات خالتوووو انا بعد شوي رح جرب التمارين لحمدالله شفتو للفيديو تاخرت لشوفو بس دايما متابعتك خالتوو ممكن تعملي لنا رجيم يكون منيح يعني مفيد لعمر 17ما بيعمل "hidden5" class="buttons">اي اضرار بلوج خلال عشر ايام او 15 يوم هيك شي انو يكون سريع انا جربت رجيم لبطيخ بس قطعت عنو لانو تعبت وودخت شوي بس رح كفي معك انشالله ممكن تنزلي فيديو عن رجيم بدي انحف قبل 25/6 عم اعمل تمارين من فيديوهاتك كلها وو عم خفف اكل بس رياضه بتجنن عم تخلي الجزء السفلي ينحف بشكل بجنن بس عندي بطني هو لمشكله
وشكرا ع كل مجهوداتك لنا والله يعطيك لعافيه الصحه ولقوه ❤❤
يمكن تذكرتيني بحكي كتير انا
متابعتك من لبنان
انا بوثق بكل فيديوهاتك عشان هيك عم اطلب منك ه طلب بس حتى لو ما قدرتي تنزلي فيديو بشكرك مرا تانيه عادي
❤❤❤❤❤❤❤ ....وسعت 3
@

@ameldjami9936منذ 4 سنوات غدا ببدؤو بإذن الله شكرا ليكي احلى لايك من الجزائر 3
@

@mareahasan5963منذ 4 سنوات لو سمحتي كم مرة اعمل هاد التمرين بليوم حتى احرق 800 سعرة وفيني اعملو بعد العشا مشان احرق وجبة العشا ياريت تجاوبيني متابعتك من سوريا
@

@dodoshady893منذ 4 سنوات جميل جداا بصراحه احلي قناه شفتها..انا لسه مبتدئه بقالي 10ايام بادئه رياضه وتقريبا بدأت اتعود عليها حتي غير الوقت المخصص وانا بعمل اي حاجه بعمل حركه كده في المطبخ أو بروق البيت حتي وانا بلعب مع ابني ..بس سؤالي لحضرتك بعض الحركات صعبه عليا جداا مع اني وزني مش كتير 60كيلو ..هل الحركات الصعبه دي مع استمرار لعب الرياضه الجسم بيستسهلها ولا بتفضل صعبه يعني بشوف الأجانب ماشاءالله بيلعبوا بكل سهوله ومحتاجه شوية نصائح من حضرتك ..زي ما قولتلك وزني 60وطولي 154 ....وسعت
@

@mayabdulkaderkoulali6602منذ 4 سنوات يعطيكي العافي كوتش ومشكورة ع تعبك..بس سؤال بعد ازنك..مافهمت نط الحبل بيحرق بهالطريقة هي خلال 25 دقيقة 800سعرة؟
لان الفيديو الي قبلو فهمت منك انو خلال ساعة كاملة بيحرق بين 600ل800
وقبل بفترة شفت فيديو انو بساعة ممكن يوصل الحرق ل1200
لهيك ضعت شوي ....وسعت 2
@

@user-rl4vq7mc2gمنذ 4 سنوات سؤال هدوال التمارين باربع جولات بيحرق ٨٠٠ من السعرات الحرارية ؟
ولو انا عملت جولتين بكون هيك حرقت ٤٠٠ سعرة حرارية ؟
@

@yousfimohamed2179منذ 4 سنوات السلام عليكم أختي، أولا شكرا جزيلا على المجهودات، بالفعل هذه التمارين من أروع ما يكون. لقد قمت قبل قليل بممارسة هذا التمرين لمدة 45 دقيقة، هل من الممكن أن تعطي لي بالتقريب كم من سعرة حرارية قد تخلصت منها، و شكرا للمرة الأ لف. متابعة من الجزائر. إضافة فقط (قمت بهذا التمرين على الثانية و النصف صباحا، أي قبل الفجر ب 1ساعة تقريبا ههههه). ....وسعت 1
@

@mhdaziz6788منذ 4 سنوات مساء الخير انا هبة من سوريا مشتركة جديدة معاك عمري 37 سنة وزني 58 و طولي 160
من 27 ايار و انا بمارس رياضة الكاريو كل يوم تقريبا بهدف شد البطن و المرخرة و الارداف و الحصول على الوزن المثالي بس من يومين عم حس اثناء التمرين بتنميل باصابع اليدين ممكن اعرف السبب و ارجو منك نصيحة لضبط التنفس اثناء التمرين لان انا معي ربو وشكرا مقدما ....وسعت
@

@achouakchichi506منذ 4 سنوات عندي انفصال عضلي واعاني من البطن السفلي عادي اعمل كارديو ونط على الحبل 2
@

@bara3imaljanah562منذ 4 سنوات انا بسوي من تمارينك ونصايحك في الأكل فعلا نقصت كتير من اول رمضان لهلا نشفت كتير ماشالله الدهون راحت بعد اسبوع يمكن بدخل في تضخيم الأرداف والمؤخرة اموووح تحية من المغرب 1
@

@mohammedabbas8178منذ 4 سنوات عندي هبوط بالرحم هل هذه التمارين مؤذيه لي
@

@user-ll5be7vb7eمنذ 4 سنوات ممكن طريقة لتصغير الصدر؟ ومشكورة حبي ارجو الرد السريع 1
@

@halanour83منذ 4 سنوات انا بلعب تمارين مقاومة لزيادة الوزن.. هل العب ايضا هالتمارين احيانا ام لا ؟؟؟؟وشو فايدتها للجسم ؟
@

@chabbilydia1632منذ 4 سنوات Ana je veux perdre 10kg dis moi comment je fais stp . Merci 1
@

@soumiasoumaya1060منذ 4 سنوات سلام اختي عندى ألم فى رجلى من فوق إلى تحت هل نط الحبل يؤثر عليا إذا نطيت 6
@

@halasy2684منذ 4 سنوات حلو كتير ..ممكن نساويه كل يوم؟ ..واي وقت انسب لحرق الدهون ؟ 1
@

@jk.5864منذ 4 سنوات هل حقا هذي التمارين ستحرقلي ٨٠٠ سعره حرارية
@

@ssamihlaamari7769منذ 4 سنوات انا عندي انفصال وبعمل كل التمارين إلى نزلتيهم بالفيديو و على فكرة وزني معقول بس البطن هي مشكلتي تنصحينيي بييه و شكرا 3
@

@oumanes498منذ 4 سنوات من فضلك الاخت انا وزني 90 كيلو وشفت قناتك من يومين وكنت ابحث عن محفز للبدأ بالتخسيس ووجدته في قناتك من اين وكيف ابدأ برنامج التخسيس ارجو الرد متتبعتك من الجزائر 3
@

@ayaabdo909منذ 4 سنوات هل هذا التمرين يخسس الجزء السفلى من الجسم 5
@

@user-fy5kc9vh8zمنذ 4 سنوات سلام عليكم حبيبتي اني متابعتك من العراق كم مره بلسبوع نعمل هاي التمارين نط الحبل 1
@

@ahha7455منذ 3 سنوات يعني لو اسويه مره وحده بحرق 200 وان كان مرتين 400؟
@

@user-tz4xh8yo9sمنذ 4 سنوات ممكن لو شفتى تعليقى تردى عليه انا فضلى ١٠كيلو للوزن المثالى وكل لما بعمل تمارين بحس إن جسميى بكون ضخم والارداف بتكبر. انا الجزء السفلى عندى تخين شويه وهل الاسكوات بكبر و تنصحينى بى ايه ارجو الرد 1
@

@khokhasayed5071منذ 4 سنوات انا نحيفه جدااا ممكن وصفه أوتمرينات انا عندي مشاكل كتير بسبب جسم ارجو الرد بليييييييييييييييييييييييييييييييز 2
@

@user-rn2om9dw3jمنذ 4 سنوات سلام عليكم
هل رياضه نط الحبل لها اضرار على المرأه صح تنزل رحم 1
@

@tysserahmed4305منذ 4 سنوات انا بحبك جدا وربنا يوفقك
بس ياريت تساعديني عندي البطن والجناب 2
@

@fatifati1352منذ 4 سنوات hal a3milha kol yom ohal darori alizim birijim li ano moch 3ayza akhis ana hla wazni mitali bas bisor3a yzid wazni
@

@user-rr6et6zo9fمنذ 4 سنوات شكرا جزيلا انا عندي مشكل الزنود ساعديني بحبك
@

@chahiralg5473منذ 4 سنوات احلى متابعة مني لكي اختك من الجزائر احبك في الله اختي اريد ان اسأل عن الدراجة انا أمارس الدراجة يوميا مدة ساعة لاني عندي الافخاد والموخرة اريد انقاصها مارأيك في الدراجة هل هيا مفيدة ام لا مهتمة اختي ارجو الرد
@

@5252RoRoمنذ 4 سنوات حببتي ازيك عاوزه اسألك هو حرق 800 سعره بلتمرينات دي هتحرق دهون البطن والارجل ودهون الظهر يعني لو مشيت علي التمرينات دي من غير معمل تمرينات لكل جزء ف الجسم هتجيب نتيجه
@

@user-cp3os9vk7vمنذ 4 سنوات لما يقلي ٥عداتةلكل تمرين يعني اي وزني ٦١ بعد التخسيس وطولي ١٦١ بس عندي كرش
@

@user-yv8je2fv3iمنذ 4 سنوات لو سمحت عايزه اسمن بس مش عايزه وجهي يسمن هل يوجد حل نفسي والله انا لو استعملت اي وصفه بزيد بسرعه بس مش عايزه وجهي
@

@user-io7kx9ox4xمنذ 4 سنوات لو سمحتي هل رياضة نط الحبل اله اضرار على المراه الي مخليه لولب
@

@abeersamsung1065منذ 4 سنوات ماذا تسمى هذه التمارين كارديو أو هيت ؟؟؟ 1
@

@reemeid2942منذ 4 سنوات ممكن وصفه لتسمين الوجه لأني وجهي اتغير كتير من الدايت ومش عايزه اتعقد بسبب كلام الناس ليه ياريت الرد عليا 1
@

@safiamagdeyomar5299منذ 4 سنوات طب هو لازم حضرتك تمرين نط الحبل اصلها صعبه اوى 1
@

@mahjobayamdah9537منذ 4 سنوات انا كثير بحبك ياليت تساعديني انزل كثيف انا عمري 12 ووزني اكثر من 80 اريد رجيم ينزل الوزن اترجاكي 1
@

@sousousara5432منذ 4 سنوات لو عملناه عشر دقائق كم سعرة حرارية راح نحرق ؟
@

@user-gn6ip4dz3eمنذ 4 سنوات طب انا عايزه اكبر المؤخره بس فخادي متتخنش؟ 2