خلاصه ونهاية كرونا

الكورونا في النهاية فيروس طول ما مناعتك كانت اقوي بتكون نسبة اصابتك بيه اقل و سرعة الشفا منه بتكون اكبر عشان كده لازم كلنا ناخد بالنا خصوصا دلوقت من الحاجات اللي ممكن من خلالها نزود مناعتنا اهلا بيكم في فيديو جديد مع قناتكم صحتك اولا وانهارده هنديكوا اهم ٥ خطوات تحافظ بيها على صحتك وصحه اسرتك في زمن الفيروسات والاوبئه ركز معايا ونفذ الخطوات الجايه وهى اول حاجة تناول الطعام الصحي و خصوصا الليمون – الزبادي – الثوم – البروكلي – السبانخ ثانيا ممارسة الرياضة باستمرار لانك طول ما انت محافظ علي وزنك المثالي هتكون مناعتك اقوي و معدل التوتر و الاجهاد اقل وكمان المحافظة علي اخذ قسط كافي من النوم عشان الدراسات الحديثة اثبتت ان النوم الكافي بيحفز عمل الخلايا المناعية و بالتالي بتخلي التعرض للفيروسات اقل وأهمهم واللى حقيق هيحميك بجد هو الابتعاد عن التدخين تماااماا لان التدخين بياثر سلبا علي جهازك المناعي وبيضعفه لدرجه انه بيتلاشي تماما وكمان تناول الفيتامينات سواء عن طريق الاكل او المكملات الغذائية خصوصا فيتامين سي و ب 6 واساس في يومك انك تحافظ علي العادات الصحية و الاجراءات الوقائية زي غسل اليدين باستمرار و الحفاظ علي النظافة العامة اما ع الجندى المجهول والداعم الاساسي لصحه ونشاط جسمنا وهو كبايه مايه بسيطه فخلينى اقولك احنا ليه مهم نشرب مايه وخصوووصا فى الصيف وخصوصا لو درجه حرارة الجو عاليهش 1- الحماية من الجفاف: يتعرض الجسم إلى الجفاف بشكل أكبر خلال فصل الصيف نظرا لإرتفاع درجات الحرارة، ويعتبر شرب الماء من الضروريات لانها بتعوض فقدان السوائل من الجسم واللى بيتم فقدها عن طريق العرق. 2. التخلص من السموم والفضلات اللى بتؤدي لل الإصابة بكتير من المشكلات الصحية وخاصة أمراض الكبد والكلى، ولذا ينصح بشرب الماء على معدة فارغة يوميا للتخلص من السموم الزائدة بالجسم 3. ‏وكمان الوقاية من سرطان القولون ‏ بمعدل حوالي 45% والتقليل من معدل الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50%، و الحفاظ على البشرة وكمان التخلص من ألم الرأس وده كله بالإضافه لتعزيز وتنشيط مراكز التركيز والمناعه احنا كده نكون خلصنا فيديو انهارده وحافظنا عى خطوات اساسيه للدفاع عن الجسم ف مواجهه الفيروسات تابعنا دلوقتى وفعل زر الجرس عشان يجيلك كل جديد من قناتكم صحتك أولا #صحتك_تهمنا #صحتك_أولا #الصحه #الكرونا

الفئة