طاجين السمك القرب/شارغو بالخضر والفطر في الفرن/pescado con satas / poisson au légumes

مرحبا بكم في قناة أفكار مع عبير مقادير الوصفة: سمك الابيض(النوع المرغوب) أنا استعملت سمك: القرب و سمك شارغو( اللهجة المغربية) 2حبات من الجزر المحكوك/ أو مقطع رقيق 2حبات من الكوسة( القرع الأخضر) مقطع رقيق 1 بورو أو بصلة متوسطة مقطعة بالطول 1حبة فلفل أخضر مقطعة بالطول عصير 2حبات من الليمون ( الحامض) 4فصوص من الثوم محكوك نصف كاس زيت الزيتون ( عنبة)= 90ml ملح م ص بابريكا( تحميرة) م ص فلفل اسود قليل من الزعيترة قليل من توابل السمك(ليس ضروري فقط حسب الرغبة ) قليل من صلصة حارة(حسب الرغبة ) علبة الفطر(صغيرة ) م ك صلصة الصوجا ورق الألمنيوم ورق الزبدة فرن ساخن ( كل واحد حسب الفرن الذي يملك ) يجب ان يطهي من الاسفل ثم نترك المرق يتشرب من الاعلى، ليأخذ اللون المناسب! إن اعجبكم الفديو لا تنسوا الإشتراك في القناة وشكرا جزيلا مرحبا بكل الملاحظات!👍🌻 les ingrédients 🇨🇵🇨🇵🇨🇵 poisson blanc ( que vous aimez) 1 poireau 2 carottes 2 courgettes 1 poivron vert jus de 2 citron 🍋 90ml l'huile d'olive 1Càs sauce soja sauce piquante (selon le désir) sel 1Càc de sarriette/thym 4 gousses ďail râpés 1Càc paprika 1Càc poivre noir 1 boîte de champignons ( petite boîte) un peu des épices de poisson(si possible) papier ďalimium papier de cuisson four chaud cuisson 35mn ~ selon le four Chaque four est un monde ! si vous aimez la vidéo n'hésitez pas de s abonner et partager Merci 👍🌻 los ingrédientes 🇪🇦🇪🇦🇪🇦 pescado blanco (lo que prefiera) 1 puerro 2 zanahorias 2 calabacines 1 pimiento verde 4 dientes de ajo jugo de 2 limones salsa picante (al gusto) 1cda salsa de soja 1cdi de ajedrea/ tomillo 90ml de aceite de oliva 1 caja de setas (tamaño pequeño) sal 1Cdt paprika 1Cdt pimienta negra poco de especias (de pescado)al gusto papel de aluminium papel para cocinar horno caliente / 35mn o mas Cada horno es un mundo ! si te gusta la video no dudes en darle me gusta y suscribirte ! Gracias por su apoyo 👍🌻

الفئة