المدة الزمنية 15:29

كورس تمارين حديد لاعب كرة القدم الشهر الاول 2020

23 830 مشاهدة
16
832
تم نشره في 2020/08/30

كورس تمارين حديد لاعب كرة القدم الكابتن حيدر هاشم بطل العراق واسيا بكمال الاجسام (ارنولد) صورة كورس التمارين تحميل ضغط على الرابط https://alikadhim23.blogspot.com/2020/08/blog-post.html حساب الكابتن حيدر هاشم instagram https://www.instagram.com/hader_hashem11/ مكان القاعة - الغزالية - شارع الضغط - داخل شارع عسل اسم القاعة : GOLD’S GYM 2 .......................................................................................................................... قناة المدرب المطور علي كاظم محسن المتخصص بتدريب الفئات العمرية تكدرون اتابعوني على __________ صـــفــحـة الفيسبوك الكابتن علي كاظم محسن الصفحة الرسمية https://www.facebook.com/ALiKadhim32/ الاتويتر https://twitter.com/ALIKADH13124688 الانستكرام https://www.instagram.com/ali_kadhim_ ... قناتي على اليوتيوب /channel/UCNre ............................................................................. قناة المدرب علي كاظم محسن صورة كورس حديد لاعب كرة القدم الشهر الثاني https://alikadhim23.blogspot.com/2021/03/blog-post.html تمارين زيادة سرعة لاعب كرة القدم 2020 /watch/s0=t&g2ua_OJdihXdt كورس تمارين حديد لاعب كرة القدم الشهر الاول 2020 /watch/s774=t&8FqZaDgVGyoV4 كورس حديد لاعب كرة القدم الشهر الثاني /watch/Q_s4ncoYq1wY4 8 تمارين تخليك اصير لاعب محترف مهارياً /watch/49DeamTH4C6He 5 تمارين اصعد لياقة البدنية I المدرب علي كاظم محسن /watch/s0=t&IHuw4wiIU-OIt كورس منزلي لاعب كرة القدم | لياقة رشاقة وقوة وسرعة /watch/s0=t&sDKKTDEMEU5Mt

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 144
  • A
    ALGA zi4 months ago كابتن ممكن اعمل اول شي التمرين هاذا وبعد 5 ساعات اروح اتدرب كرة قدم يعني ينفع اعمل تمرين حديد وبعد كم ساعة اروح تمرين كرة ولا رح ياثر علي ممكن الرد 11
  • ا
    احمد علي حسين A6 months ago السلام عليكم كابتن كم يوم بل اسبوع اروح للجيم وشكراً اني اخوك من الموصل 1
  • H
    hamode alhnen2 months ago زين كابتن شنو الغذاء المطلوب ويه هاي التمارين 2
  • H
    Hassn Habib2 months ago كابتن اذا خذت الكورس اقطع من العب لو العب عادي
    وشغله الثانية بالنسبة للوزن حسب قدرتنه وبعدين نزيد
    وشكراً الك محتواك جميل جداً وتمارين صحيحه ميه بالمية
  • K
    Khaled Mohamed5 months ago كورس جميل ومنظم بس ممكن اعرف الاوزان الي مفروض العب بيها وماذا تعني كلمه سوبر فوق التمرين 1
  • م
    مِـحً ـطٌـآتُ آلَوُجَ ـعَ ـlast year الكورس حلو ومفيد لكن الخطأ هو لازم تكتب الاوزان الي يستخدمهن اللاعب بالتدريب وكذلك فترات الراحه بين التمرينات تحياتي الحظرتك التمارين جيده وهواي لاعبين راح يستفادون منه 3
  • A
    AZEEZ HUSSEIN OLEIWI6 months ago س ع كابتن
    جاي انزل وزن حاليآ وانا لاعب قدم سابق
    وحاليآ أطلع للساحة أتمرن
    شكد تنصحني ألعب حديد بالاسبوع ؟
  • H
    Hasan Iraqi11 months ago كابتن عندك تمرين الديد ليفت معيود مرتين على مدار يومين والي هوه يشتغل على عضلة اسفل الظهر والي هيه عضلة صغيرة ما تتحمل الإجهاد مثل الدبني والبنج وبالتالي تصير اصابة بهاي المكان.. ياريت تفسير منك لهل حالة 3
  • ه
    هدوء الليلlast year السلام. عليكم. كابتن انه راجع. من اصابه وصار 4اشهر گاعد واصابتي اسفل الظهر انزلاق يصير ابدي بهذا الكورس 2
  • ت
    تحشيش بيت طينlast year السلام عليكم كابتن اني يوميه اجري داخل ملعب مدت ١٥ دقيقه وره سوي حماه وثم لعب حديد. يؤثر على نمو عضلات او يعطي بناء عظلات
    هل يؤثر حمل وزان ثقيله عل ثقل لاعب
    2
  • Z
    Z3EEM زعيم4 months ago طيب عندي سؤال اذا بخلص تمرين الحديد مو رح كون معضل كيف رح اروح عتمرين الكرة والعب مباريات ؟؟
    هاد الشي اللي مامخليني اعرف اوزن بين الحديد والكرة
    2
  • ع
    عباس حسنlast year كابتن شلونك شخبارك
    كابتن سوال اني ثكيل يعني سرعه ماعدي وزني مو هواي يعني نصيحتك اليه او تطيني تمرين اتمرن عليه واني اكون ممنون منك ربي يوفقك
    3
  • M
    Mahmud Alhajji محمود الحجي2 weeks ago كابتن لو سمحت إذا كان اللاعب عمر ١٣ سنة هل يجوز له التدريب كل يوم ، يعني إذا قام بالتدريب كل أيام الأسبوع هل هذا مفيد له ؟ أم هناك إجهاد في كثرة التمارين لهذا العمر؟
  • ا
    ارشد رياض11 months ago زين كابتن اذا ارجع من التمرين ورا شكد يله اروح للقاعه 6
  • A
    Aboode Hakimlast year كابتن تمرين الشوت باليوم الثاني عادي بل لاستيكه لمطاطيه 3
  • ك
    كرار الحلفيlast month كابتن من كمل تمرين حديد كم ساعه نوب اروح تمرن مطاوله تمرين بندي بل ساحه
  • A
    Ali Mdrede6 months ago كابتن على طحن معدة متكرر 5مرات ع١٠٠
    نسوي باليوم ١٠٠ عدة لو؟
    1
  • 『A』『m』『e』『e』『r』last year كابتن اكو لعبه خراجيه يوم اربعاء و الخميس بطولة 3
  • A
    ahmed ahmed9 months ago كابتن لو سمحت في تمارين اطبقوها غير الحديد لاعبين كره القدم تمارين توازن الي اعرفه او بعد شو من التمارين 4
  • H
    Hamza Amerlast year كابتن يصير بعد تمرين الحديد يعني بعده بنصف او ساعه اروح العب طوبه 1
  • ف
    فضل هاشم عبد الحسين شناوه6 months ago كابتن عادي اتمرن فقط يوم ثاني الاقدام بدون يوم اول يصير لولا ارجو اجابه 1
  • M
    Mr. joker10 months ago كابتن بشرفك هم راح اشوف فرق وره شهرين لان مليت كل ما واحد كتبلي كورس وصرت ثكيل بالركض مع العلم جنت مالزم اذا اركض وشلون ارجع سريع 2
  • R
    Rambo Gaming10 months ago السلام عليكم كابتن
    شنو الافضل بالاوزان الخفيفة ام الثقيلة وشكد يكون الوزن تقريبا بتمارين الجيم
    3
  • ع
    علي قاسم سوادي10 months ago كابتن المقطع والكورس لا تعليق عاشت ايدك بس جنت اتمنى لو كاتبلنه وياه نظام غذائي 1
  • ي
    يوميات عباس السيد2 months ago كابتن اني لاعب كرة قدم والعب حديد يثر عليه لو ياتمرين ايساعدني عله الكره القدم 1
  • R
    Ronaldinho Mehdi4 months ago كيف يومين تمارين و يوم راحة لم افهم يعني مثلا الاثنين التمارين في الجزء الاول من المقطع و الثلاثاء التمارين تمارين الجزء الثاني بالمقطع و الاربعاء راحة و هكذا مع الخميس و الجمعة صحيح 1
  • ح
    حامد حامد11 months ago السلام عليكم كابتن
    هذا الكورس. شهر اول
    اكو كورس للشهر الثاني لو يبقه ع هذا الكورس
    1
  • H
    Huthefa AbdUlkareemlast year كابتن بلا زحمه شواخص مال تدريب كره القدم وين الكاهن بغداد ؟؟ 1
  • A
    alaa Foodlast year زين كابتن من كملت تمرين الافضل بل جهاز جري لو من تخلص تمرين اروح للساحه اتمرن سرع 2
  • A
    ahmed noori8 months ago كابتن انا عمري 15 العب ب الامارات بس ما فهمت شنو يوم اول و يوم ثاني 2
  • A
    Ali Mdrede4 months ago كابتن هذا الكورس هم يبني عضل جسم للاعب 1
  • ح
    حسين الجبوري11 months ago كابتن ارجو الرد هاي التمارين اي شخص يلعب كرة القدم يكدر يتمرن عليهن لو مخصصه 1
  • م
    محمد رضاlast year كابتن بله زحمة سوال
    يعني اول يومين راح نطبق ذني التمارين
    واليوم الثالث استراحة وهكذا
    زين التمارين راح يضلن نفسهن نكررهن خلال الشهر ؟ ممكن توضيح
    3
  • ع
    علي الموسوي4 months ago كابتن شنو تقصد بهاي الـ6-6-6-6 مفهمت شنو هاي الارقام
  • ع
    عبدالرحمن الساعدي11 months ago السلام عليكم كابتن اني لاعب كره قدم اريد انشف جسمي من الدهون عندي دهون هل هذا صحيح العب حديد + كارديو+ غذاء لتنشيف
  • H
    HUSSEIN ALI football10 months ago كابتن ممكن كورس شهر ثاني للاعب كرة القدم 🤍 1
  • M
    Moameel Raheem10 months ago كابتن من رخصتك كم يوم بل اسبوع تمرين حديد
  • M
    Mohamed RMlast year السلام عليكم كابتن
    شكد استمر على هذا الكورس
    1
  • ح
    حمودي المايسترو10 months ago كابتن حبي ضروري بعد تمرين الحديد مطاولة وسرعات 1
  • T
    TSN ANASlast year كابتن بي مجال اسالك سوال الرجل المقوسة اله حل 1
  • ق
    قسوميlast year عاشت ايدك كابتن ممكن اعرف حسابك علا الفيس اتواصل وياك بموضوع 2
  • M
    Maldini Maldini5 months ago هل أفعل هذه التمارين فقط لشهر كامل؟ مع العلم العلم أنا ألعب كل أحد 1
  • ت
    تويكس Twix II10 months ago هذا اصعب تمرين بالنسبة الي شنو السبب🙂💔 1
  • A
    Aa Aa10 months ago سلام عليكم اني لاعب كره قدم اريد اتمرن حديد ابو لقاعه لمدرب يكدر يدربني لو اله مدرب كره قدم ارجو لرد واريد رقم تلفونك
  • ا
    اركان عبد الغنيlast month إذا أخذ هاي تمارين بيومين راح اكفر برب الجيم وابطل
  • E
    ef wey10 months ago السلام عليكم كابتن انه لاعب كرة قدم وعندي سؤال وأتمنه ترد انه من بدايت كرونه لحد الان ما متمرن وهسه لمن رجعت العب طوبه ماكو خمس دقايق وتعب وهسه سجلت قاعه اول مره اسجل بل قاعه وماعرف شلون أنظم بين القاعه وتمرين اليومي مال الطوبه ممكن توضحلي شلون انظم التمرين ... 1
  • ا
    احمد القريشي8 months ago فدوه كلبك كابتن ممكن صوره مال كورس دزه خاص ذا ماكو زحمه
  • ا
    اكرم الاتحاد3 months ago كابتن الكورس ما جاي يطلع عدي مال شهر الول
  • ا
    اموري الجيكي6 months ago كابتن بس سوال بروح امك
    هل جهاز الجري اتمرن بي من ابدي تمرين ومن اخلص
    لو الجري بلساحه مثلن لو ع الشارع لقريب ع القاعه
    لو ماكو فرق ثنينهم
    1
  • ع
    علي الاكبرlast year السلام عليكم كابتن اني لاعب نادي.. وبديت العب حديد صار اسبوع تقريبا حسب كورس النطانية الكابتن البلقاعة. بس سوالي هو هل ياثر الحديد ع الجسم من ناحية الثقل. يعني يصير ثكيل.. مع العلم اني ماريد جسم بس اريد أبرز عضلة 1