شد الجلد - كيفية التخلص من الجلد المترهل - دكتور بيرج

هل لديك جلد مترهل؟ إليك سبب وكيفية التخلص من الجلد المترهل. #الجلد المترهل #Flabby Skin #دكتور بيرج # شد الجلد #وصفة الطوابع الزمنية 0:00 جلد مترهل 0:15 أسباب الجلد المترهل 0:30 مقاومة الأنسولين 2:08 أعراض مقاومة الأنسولين 4:38 كيفية إصلاح مقاومة الأنسولين وشد الجلد المترهل في هذا الفيديو ، سنتحدث عن الجلد المترهل وكيفية شد الجلد المترهل. يمكن أن يساهم الكورتيزول في مشاكل الجلد المترهل ، ولكن هناك سبب شائع آخر له علاقة بالأنسولين. إنها تسمى مقاومة الأنسولين. مقاومة الأنسولين هي في الأساس حالة يكون فيها لديك الكثير من الأنسولين ، لكنها لا تعمل لأن جسمك يقاومها على المستوى الخلوي. أنت بحاجة إلى الأنسولين ، ولكن قد يكون من الخطير تناول الكثير من الأنسولين. الأنسولين هو أحد الهرمونات الرئيسية التي تدفع الأحماض الأمينية إلى الخلايا. يسمح بامتصاص البروتين ، وخاصة الأحماض الأمينية المتفرعة. الأحماض الأمينية المتفرعة جيدة لإصلاح وتجديد العضلات المفقودة. ولكن مع مقاومة الأنسولين ، لا يعمل الأنسولين ، ولا يسحب الأحماض الأمينية إلى داخل الخلية. أعراض مقاومة الأنسولين: • لا يمكنك إنقاص الوزن • لديك دهون في البطن • لديك ضباب في المخ • لديك تعب • تصبح عصبيًا إذا فاتتك وجبة • لا يمكنك الذهاب لوقت طويل بدون وجبة • أنت غير راضٍ بعد الأكل • تشعر بالتعب بعد الأكل مباشرة كيفية إصلاح مقاومة الأنسولين والتخلص من الجلد المترهل: 1. قطع السكر والكربوهيدرات المكررة من نظامك الغذائي 2. الامتناع عن الكحول 3. لا تجمع بين البروتين والسكر 4. لا تتناول وجبة خفيفة بين الوجبات 5. استهلك الدهون مع الوجبة للمساعدة على إطالة فترة الوجبة بين الوجبات 6. استهلك 2-3 وجبات في اليوم (مع الكثير من الخضار في الوجبات) 7. تجنب الإفراط في تناول البروتين 8. تجنب الإفراط في تناول الكافيين دكتور إريك بيرج دي سي بيو: الدكتور بيرج ، البالغ من العمر 56 عامًا ، متخصص في تقويم العمود الفقري متخصص في الكيتوزية الصحية والصيام المتقطع. وهو مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا خطة كيتو الصحية ، ومدير دكتور بيرج للتغذية. لم يعد يمارس ، لكنه يركز على التثقيف الصحي من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. في حالة رغبتك في معرفة المزيد عن د. بيرج : https://exe.io/BM7KI0y أرسل رسالة استشارية إلى فريقه سيقوم الدكتور بالرد عليكم علي : https://exe.io/ZKr1j شاهد أيضًا: ماذا سيحدث إذا توقفت عن تناول السكر https://exe.io/y51Vpswn

الفئة