تمارين ١٥ دقيقة مع نينو غير حياتك//تقوية عضلات الظهر وشد الترهلات

كارديو عالي الشدة /watch/csw9g_zPXgNP9 ———- كارديو متوسط الشدة من دون قفز /watch/A4b0SiaTnYHT0 —————- المشي بالمكان كارديو خفيف /watch/YJsF6hSNp8ZNF جدول تمارين اللايف من الاثنين الى الجمعة رح يكون كالآتي جدول اللايف على اليوتيوب مع نينو😎💪🔥 الاثنين كارديو +خصر +بطن الثلاثاء كارديو +رجلين +بطن الاربعاء كارديو +صدر +بطن الخميس كارديو +زند +بطن الجمعة كارديو +ظهر +بطن اتمنى تشاركوني رأيكم بتعليق صغير 😊 ——————--------------------------- --------- صفحتي الانستغرام الوحيدة https://instagram.com/stories/coach_ninoofit/2972658808871199677?igshid=YmMyMTA2M2Y= صفحتي التيك توك الوحيدة https://vm.tiktok.com/ZMduPBRwW/ —————————- ————-

الفئة