المدة الزمنية 2:53

بحركة واحدة فقط تخلصك من ترهلات الافخاذ الداخلية شد وتنحيف الافخاذ ونتيجة من اول اسبوع

15 681 مشاهدة
4
989
تم نشره في 2020/05/20

تمارين البطن /watch/YWcBbGMfztOfB تمارين الخصر /watch/oi4WIOuqYymqW تمارين الذراعين /watch/E133PnEL-D4L3 تمارين الافخاذ /watch/8Kn29d5mXZfm2 تمارين المؤخرة /watch/ARgBOdcZU0-ZB تمارين الصدر /watch/763s4P3I6R3s تمارين الظهر /watch/o9KI4I9C53xCI #الافخاذ_الداخلية يمكنكم ايجادي هنا👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 __________________________________________ مواقع التواصل الاجتماعي : Pinterest: https://www.pinterest.com/kolyoumnseha1/ Instagram: https://www.instagram.com/kolyoumnseha facebook; https://www.facebook.com/kolyoumnseha Our blog: https://kolyoumnseha.blogspot.com __________________________________________ جروب المتابعة: https://www.facebook.com/groups/521119791931919/?ref=share

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 69
  • ك
    كل يوم نصيحةlast year ربع ساعة فقط تخلصك من دهون الافخاذ وشد الارداف ونتيجة من اول اسبوع ( تمارين سحرية👍(
    5
  • أ
    أم البناتlast year يا ريت تعملي لنا تمارين لتصغير المؤخرة مع الأفخاذ 🙏🏻 11
  • M
    Maya Fawzilast year يعطيكي العافيه ي ريت تعملي رجيم لبعد رمضان كيف نستمر مع الصيام المتقطع او رجيم رمضان بس كيف نكمل 5
  • ز
    زهره النرجسlast year هاي اكبر مشكله عندي ..اشكرك من كل قلبي ..راح اجربها وان شاء الله استفيد 6
  • M
    Maya Fawzilast year يعطيكي العافيه ي ريت تعملي رجيم لبعد رمضان كيف نستمر مع الصيام المتقطع او رجيم رمضان بس كيف نكمل 1
  • S
    Samsung Sachtlast year رؤؤؤعات تمارين ونصايح اني مشتركه قبل اسبوع لان تابعت جم حلقات الج اشكرج تحياتي بنت العراق من المانيا.....اول تعليق 😊😊😊😊😎😎😎😎😍😍😍😘
  • O
    Oshen Radwanlast year هي التمارين دي ممكن اعملها لو عندي انفصال عضلات البطن 1
  • M
    Mohammed Ahmadlast year ااقسم بالله تمرين جاااامد بجد انَـỲǑŲـْتي مش معقوله بحبك اوووي
  • A
    Azhar Alilast year ربي يسعدك ان شاءالله اجربها من اليوم يعني اذا سويته في اسبوع بتطلع النتيجه
  • J
    Jouri Drislast year أف والله يلا عييت من هاذي السمنة يالطيف أدعولي يا بنات أنحف وكل واحدة نفسها تخس😢😢😢 19
  • R
    reasan 237 months ago يلا بجرب اسبوع كامل و اقلكم النتيجه
    اليمين :- 52
    اليسار:- 52.5
    الهدف :- 47
    ببدأ بكرة إن شاء الله
    اليوم الأول:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم الثاني:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم الثالث:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم الرابع:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم الخامس:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم السادس:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم السابع:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    ...
  • S
    Samsung Sachtlast year ياريت تمارين تخلص من دهون المعدة وانتفاخ المعدة...وتمارين لخسفه
  • B
    Bashar Jodylast year شكرا الك الحلو بقناتك انو اي شي حد بطلبو بتنزليه تاني يوم مباشره ... معلش اغلبك شو الاكل الي ابعد عنو مشان ما يتراكم دهون بالافخاد والبطن ... ومشكوره لمجهودك
  • B
    Braa Nasrlast year لو سمحتي يا دكتور ه هو التمرين بتاع الافخاد له علاقه بالأكل يعنى عادى لو عملته فى اى وقت قبل الأكل مباشرة أو بعد الأكل مباشرة
  • ز
    زينب العامريlast year انا جاي العب تمارين لتكبير المؤخره بس انا اصعد هواي الدرج وبرضع هل هاذا يأثر على النتائج وانا اريد نتائج سريعه
  • N
    Nehal Mohamedlast year لو سمحتي ممكن تمارين الاكتاف والزراعين والصدر ، الجزء العلوي يعني ؟ ممكن تردي عليا
  • ن
    نورهان رومانىlast year هي التمارين دي فعلا هتخلص من الافخاد ولا في تمارين احسن تنصحيني بي انهي ؟
  • S
    Sosa Nassiflast year يعطيكي العافيه عمري انا طولي 157 وزني 51 وعمري 17 بدي يكون وزني 45 وباسرع وقت اي ريجيم بتنصحيني اعملو بليز تردي ♥️♥️♥️♥️ 1
  • L
    Lolo Mahmoudlast year ممكن اعرف لو نا عوزه اشد جسمي وبعمل تمارين مقاومة مرتين فالاسبوع والباقي كاردبو وهيت . ممكن اعرف لازم اكل بعد المقاومة ولالا
  • A
    Alae Alaelast year ارجوكي اريد جدول تمارين لاني تعبت من متابعة كتر الفيديوهات بدون فائدة ارجوكي ساعديني اريد شد الجسم بالكامل و التخلص من الدهون العنيدة و شكرا حبيبتي
  • A
    Amira 333last year ياريت تعملللنا برنامج غذائي لو سمحتي عشان نخس 2
  • M
    mimi meryoumalast year Thanks 😘😍 i wait you don't forget me please kotch 😍😍
  • R
    Ra Pretylast year شكون لاحضت بلي هذوك لبنات كامل عندهم خفسة
  • ك
    كل يوم نصيحةlast year ربع ساعة فقط تخلصك من دهون الافخاذ وشد الارداف ونتيجة من اول اسبوع ( تمارين سحرية👍(
    5
  • أ
    أم البناتlast year يا ريت تعملي لنا تمارين لتصغير المؤخرة مع الأفخاذ 🙏🏻 11
  • M
    Maya Fawzilast year يعطيكي العافيه ي ريت تعملي رجيم لبعد رمضان كيف نستمر مع الصيام المتقطع او رجيم رمضان بس كيف نكمل 5
  • ز
    زهره النرجسlast year هاي اكبر مشكله عندي ..اشكرك من كل قلبي ..راح اجربها وان شاء الله استفيد 6
  • M
    Maya Fawzilast year يعطيكي العافيه ي ريت تعملي رجيم لبعد رمضان كيف نستمر مع الصيام المتقطع او رجيم رمضان بس كيف نكمل 1
  • S
    Samsung Sachtlast year رؤؤؤعات تمارين ونصايح اني مشتركه قبل اسبوع لان تابعت جم حلقات الج اشكرج تحياتي بنت العراق من المانيا.....اول تعليق 😊😊😊😊😎😎😎😎😍😍😍😘
  • O
    Oshen Radwanlast year هي التمارين دي ممكن اعملها لو عندي انفصال عضلات البطن 1
  • M
    Mohammed Ahmadlast year ااقسم بالله تمرين جاااامد بجد انَـỲǑŲـْتي مش معقوله بحبك اوووي
  • A
    Azhar Alilast year ربي يسعدك ان شاءالله اجربها من اليوم يعني اذا سويته في اسبوع بتطلع النتيجه
  • J
    Jouri Drislast year أف والله يلا عييت من هاذي السمنة يالطيف أدعولي يا بنات أنحف وكل واحدة نفسها تخس😢😢😢 19
  • R
    reasan 237 months ago يلا بجرب اسبوع كامل و اقلكم النتيجه
    اليمين :- 52
    اليسار:- 52.5
    الهدف :- 47
    ببدأ بكرة إن شاء الله
    اليوم الأول:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم الثاني:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم الثالث:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم الرابع:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم الخامس:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم السادس:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    اليوم السابع:-
    اليمين:-
    اليسار:-
    ...
  • S
    Samsung Sachtlast year ياريت تمارين تخلص من دهون المعدة وانتفاخ المعدة...وتمارين لخسفه
  • B
    Bashar Jodylast year شكرا الك الحلو بقناتك انو اي شي حد بطلبو بتنزليه تاني يوم مباشره ... معلش اغلبك شو الاكل الي ابعد عنو مشان ما يتراكم دهون بالافخاد والبطن ... ومشكوره لمجهودك
  • B
    Braa Nasrlast year لو سمحتي يا دكتور ه هو التمرين بتاع الافخاد له علاقه بالأكل يعنى عادى لو عملته فى اى وقت قبل الأكل مباشرة أو بعد الأكل مباشرة
  • ز
    زينب العامريlast year انا جاي العب تمارين لتكبير المؤخره بس انا اصعد هواي الدرج وبرضع هل هاذا يأثر على النتائج وانا اريد نتائج سريعه
  • N
    Nehal Mohamedlast year لو سمحتي ممكن تمارين الاكتاف والزراعين والصدر ، الجزء العلوي يعني ؟ ممكن تردي عليا
  • ن
    نورهان رومانىlast year هي التمارين دي فعلا هتخلص من الافخاد ولا في تمارين احسن تنصحيني بي انهي ؟
  • S
    Sosa Nassiflast year يعطيكي العافيه عمري انا طولي 157 وزني 51 وعمري 17 بدي يكون وزني 45 وباسرع وقت اي ريجيم بتنصحيني اعملو بليز تردي ♥️♥️♥️♥️ 1
  • L
    Lolo Mahmoudlast year ممكن اعرف لو نا عوزه اشد جسمي وبعمل تمارين مقاومة مرتين فالاسبوع والباقي كاردبو وهيت . ممكن اعرف لازم اكل بعد المقاومة ولالا
  • A
    Alae Alaelast year ارجوكي اريد جدول تمارين لاني تعبت من متابعة كتر الفيديوهات بدون فائدة ارجوكي ساعديني اريد شد الجسم بالكامل و التخلص من الدهون العنيدة و شكرا حبيبتي
  • A
    Amira 333last year ياريت تعملللنا برنامج غذائي لو سمحتي عشان نخس 2
  • M
    mimi meryoumalast year Thanks 😘😍 i wait you don't forget me please kotch 😍😍
  • R
    Ra Pretylast year شكون لاحضت بلي هذوك لبنات كامل عندهم خفسة