المدة الزمنية 10:3

لمن تريد شد البطن وتخلص من الكرش بسرعة تقوم بهذا تمرين لمدة 10 دقائق فقط في البيت

بواسطة Hakim Le Magicien 2

174 870 مشاهدة

5.4 K

تم نشره في 2020/07/17

را لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 727,700 - اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد. - أستغفر الله العظيم و أتوب اليه حزام لشد البطن المدكور في الفيديو 👇 https://ajitrini.com/product/� �خسيس-وتخلص-من-الكرش-مع-الجوانب لشراء حزام المطاطي من هنا :👇 https://ajitrini.com/product/� �زام-مطا... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- تابعوني على الانستكرام :👇 https://goo.gl/NKRjzd تابعوني على الفيس بوك :👇 https://goo.gl/1eQaL2 تابعوني على قناتي رسمية :👇 /channel/UCxzr ... --------------------------------------------------------------------------------------------- للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com - اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد. - أستغفر الله العظيم و أتوب اليه -------------------------------------------------------------------------------------------------- في٠ هذا الفيديو أقدم لكم . تمارين البطن للبنات 5 Minute Butt and Thigh Workout for a Bigger Butt - Exercises to Lift and Tone Your Butt and Thighs تمارين البطن فى المنزل تمارين البطن والكرش البطن السفلي تمارين البطن للنساء تمارين البطن بعد الولادة القيصرية تمارين شد البطن دنيا يا دنيا تمارين شد البطن يابانيه تمارين يابانية لشد البطن تمارين البطن والكرش تمارين البطن والارداف تمارين البطن والخصر تمارين البطن والصدر تمارين البطن والجناب تمارين البطن والكرش للرجال تمارين تخسيس البطن وازالة الكرش تمارين لشد البطن والصدر تمارين شد البطن والصدر للرجال تمارين لحرق دهون البطن والارداف تمارين البطن تمارين شد البطن هيب هوب تمارين نحت البطن تمارين البطن مع دوريس تمارين البطن من الوقوف افضل تمارين البطن منزليا تمارين شد البطن مع دوريس تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش تمارين للتخلص من البطن تمارين منزلية لشد البطن تمارين شد البطن مع حنين تمارين البطن للمبتدئين تمارين البطن للرجال تمارين البطن للنساء تمارين البطن لازار تمارين البطن للبنات تمارين البطن للسيدات تمارين لشد البطن تمارين شد البطن للرجال تمارين لشد البطن والارداف تمارين لشد عضلات البطن تمارين البطن كاملة تمارين البطن كمال اجسام كيفية عمل تمارين البطن تمارين كمال الاجسام البطن كل تمارين البطن تمارين البطن تمارين البطن فى المنزل تمارين البطن فى الجيم تمارين البطن في عشر دقائق تمارين البطن فى البيت تمارين شد البطن في المنزل أفضل تمارين البطن في 15 دقيقة تمارين شد البطن في عشر دقائق تمارين البطن في عشر دقائق تمارين شد البطن في البيت تمارين شد البطن في 6 دقائق تمارين عضلات البطن تمارين تكبير المؤخرة في أقل من أسبوع تكبير المؤخرة: تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف طبيعيا بالمنزل في اسبوع اسرع طريقة لتكبير المؤخرة والارداف اسرع طريقة تمارين سكوات لتكبير المؤخرة و شد الجسم و نحت الخصر squat تمارين تكبير الأرداف و المؤخرة في البيت العضلة النائمة | تخلص من ترهلات الارداف نهائيا !!تمارين رياضية لتكبير المؤخرة والارداف... شد البطن

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 248

@

@catsarefruitslovelycat8814منذ 4 سنوات فيديوهاتك كاملين فالمستوى تبارك الله و ماكرهناش دير لينا شي فيديو فيه النظام الغدائي لي خاسنا نلتازمو بيه باش نحصلو على نتائج أفضل ❤ 5
@

@fleurdespoirs1253منذ 4 سنوات تمارينك جد فعالة و مفيدة شكرا بزاااف ليك استفدت منك بزااف من فضلك ديرلنا تمارين لتصغير الصدر
و شكرا ربي يحفظك ❤ 2
@

@ailabd3868منذ 4 سنوات هايل ياكوتشممكن فديو خاص للمنطقة السفلى للبطن بليز☺️ 11
@

@user-hf7bt5oi3eمنذ 4 سنوات شكرا كوتش على كل الفيديوهات وعلى كل نصائح الله يوفقك وبارك الله فيك 1
@

@oumibni8540منذ 4 سنوات عافاك ديرلنا تمارين الإنفصال العضلي بعد الولادة لنسف البطن وشكرا 1
@

@selmamaizia5121منذ 4 سنوات مشاء الله عليك رياضة تعاك سعدتني بزاااف وخدمت الجسم تعيا كيم حبيت
@

@fatimabennani2628منذ 4 سنوات شكرا خويا حكيم تمارين في المستوى مزيد من التألق
@

@ikramzaida5241منذ 4 سنوات تعجبني بزاف ويعجبني شرح تاعك شكرا شكرا
@

@salhaouisalah7412منذ 4 سنوات Hakim flha9i9a rak chi haja ktar man tooooooooooop wlah chouuuuuukraaan bazaaaaf 6
@

@narimok5791منذ 4 سنوات بنات ننصحكم بفتحي الجندي رووعة،والتناءج ممتازة
@

@israebenssaadsmaili1849منذ 4 سنوات السلام عليكم اخي. ما شاء الله قناتك من احسن القنوات في youtube. كاتسعدني بزاف ولله. تحياتي لك من España. 2
@

@touta8281منذ 4 سنوات من فضلك كي تحط لينا فيديو حطلنا الاكل لي نتبعوه و كيفاه نديرو رياضة يوميا يوم بيوم؟
@

@rababbenayache5608منذ 4 سنوات شكرا خويا حكيم، حبيت نسقسيك ندير وهم هاد التمارين بلا تسخينات؟ 2
@

@minaker6919منذ 4 سنوات بليز ديرنا تمارين لتخلص من السيلوليت من دون انقاص فالوزن وشكرا متابعتك من الجزائر❤ 9
@

@aitelargatsawssan2105منذ 4 سنوات السلام عليكم
شكرا لك اخي
هل ممكن للمراة تربي عضلات رغم انها عندها ولاد وعندها ربعين سنة 6
@

@djihanmimi9529منذ 4 سنوات شكرا جزيلا تحية من الجزائر ⁦⁩
انا راني في اسبوع نتابع في البرنامج تاعك و النتائج راي هاايلة و ما توقعتهاش بهذي السرعة
شكرا جزيلااااا 3
@

@marwabou4763منذ 4 سنوات هاااايلينننن بزاف شكرالك
يرحم والديك خويا ديرنا تماريس مبسطة كمن هذو لكن لتخلص من الارداف 3
@

@amiraprincesse1161منذ 4 سنوات شكرا خويا حكيم بزاف. ممكن تمارين شد الصدر من فضلك خويا لعزيز ❤
@

@kikistar6960منذ 4 سنوات ما هو أفضل وقت لممارسة هذه التمارين و هل يجب تناول و جبة قبل ممارستها أو لا
@

@user-cl8ru5ys7jمنذ 4 سنوات اخي حكيم نقدر ندير هذه تمارين بعد الولادة الطبيعية باسبوعين؟؟؟
@

@maima7735منذ 4 سنوات كوتش حكيم تعيش ديرلنا تمارين تنحيف الافخاذ ربي يخليكوالله محتاجاتوفي اسرع وقت
@

@nooralli4055منذ 4 سنوات شكرا كابتن حكيم تحيه للمغريب من العراق
كابتن هل جميع التمارين نخدمهون المفروض يكون التمرين صباحا ولا اي وقت ممكن جواب 7
@

@fatmafoufafatmafoufa2607منذ 4 سنوات ادعولي اقوي عزيمتي
اشوف الفيديوهات اتحمس
المشكلة ما اقدر اسوي رياضه
محتاره 8
@

@sanaesanae4806منذ 4 سنوات شكرا جزيلا أخي السؤال ديالي هو أن بعض التمارين ماكانقدش نديرهوم ولا كيجيوني صعاب واش ممكن مع التكرار ديالهم غنولي قادرا نديرهوم بسهولة
@

@badgirlbadgirl8309منذ 4 سنوات جاي علىبالي اسالك انت ما بتخجل انو تلعب رياضة امام الناس الرايحين و الجايين لو انا مكانك بموت اكمل مقاطعك روعة
@

@user-jq6li7zd1dمنذ 4 سنوات ممكن اعرف النتيجه بعد قد اي ومشكور انا فرحي بعد شهرين ومحتاجه انزل منطقه البطن ضروري ومشكور اخي علي مجهودك 1
@

@samyet6779منذ 4 سنوات شكرا على كل فيديوهاتك و الله راني ديما معاك
@

@adamolom5480منذ 4 سنوات خويا حكيم عافاك شناهوا الوقت المناسب للرياضة واش قبل الماكلة ولا بعد الماكلة حيت سمعت ان تمارين الكارديو خاصهم ايدارو من بعد الماكلة 14
@

@rimegamer9868منذ 4 سنوات اخي انا نوزن 60 عند ربي عندي لاطاي تاع سبور لي هما ؛ خطوط في جنب تع فخاد و ليمولي مشدودين و لحمي مزير و كي ندير شوية سبور جسمي يزيد يتشد و ينتفخ ، مشكل كرش طرية و عندي طبقات طريين و تمارين لي فالفيديو يساعدوا لطاي تاعي ولا لا ؟؟ ....وسعت
@

@saratouati9297منذ 4 سنوات شكرا كثير ليك علي هدو التمارين الرياضية ولكن انا مقدرتش نديرهم نحس روحي تقيلا صديقتكم من الجزائر راني نحاول
@

@kadidahmani9502منذ 4 سنوات مع ها تمارين يليق تحبسو نهائيا السكريات و تنقصو كمية الكارب و تشربو الما بزاف و الصبح الما مع عصرة خفيفة قارص ولا خل التفاح استغناو على دهون الا دهون الصحية و احسنها زيت زيتون و زيت جوز الهند هكدا تلقاو نتيجة في اسرع وقت و ميروحش تعبكم باطل ....وسعت 1
@

@anwarganar9976منذ 4 سنوات عاافاك اخويا انا متبعة تمارين كاملين ديالك وماشاء الله عليك والله قربت نلقا نتيجة لي بغيت ولكن بغيت حتا الوجه ديالي يضعاف بغيتك تقولي كيفاش ندير وشكراا بزااف
@

@user-yr6cv5ps8uمنذ 4 سنوات أنا عندي 15 سنة و وزني 60 كيلو و الطولي 1.60 ، عندي شوية كرش راني حابة ندخلها واش هاد التمارين ينفعوني و لا لا ، شحال من مدة باش تبان النتيجة ❤ ، هل وزني زائد ام عادي ، أرجو الرد راني ❤. 3
@

@nournorhane7621منذ 4 سنوات خويا حكيم بارك الله فيك
أنا راني مع تمارين تكبير المؤخرة وابراز الخفسة
من فضلك قولي نقدر نعمل تمارين ادخال البطن مع تمارين المؤخرة والخفسة ؟
وما هو الوقت المناسب ؟
شكرا مسبقا وربي يسترك ويحفظك ....وسعت 7
@

@histoirespourlespetits6936منذ 4 سنوات عميل جلسة أطول واصعب لان هاي الجلسة سهلة كتير
@

@abirabir1998منذ 4 سنوات خويا ممكن ديرلنا تمرين اسبوعية ولا يومية للمحافة على الجسم بشكل عام وربي يحفظك ⚘
@

@fatimachainane3916منذ 4 سنوات عفاك دير لينا فيديو على النظام الغذائي اللي نديروه مع الرياضة عفااك و شكرا
@

@hendamara7020منذ 4 سنوات اعطينا تمرينات تخسيس وفقدان وزن في شهر
@

@kim-rose585منذ 4 سنوات عفاك دير لينا فيديوا ديال التخلص من الجوانب لكيكون حدا الكرش
@

@mohatouhami9585منذ 4 سنوات شكون راهو يدير في الرياضة في الحجر الصحي علابالي رانا بزاف 64
@

@fach9263منذ 4 سنوات خويا حكيم راني ندير تمارين تاعك 5 ايام و انا معاه نكملو شهر نشالله نلقي نتيجة
@

@fadirohi4613منذ 4 سنوات يا أخ من فضلك تعطينا حصة شاملة لكل الجسم وحتى التسخين ما عندي وقت حتى انظم حصصي رياضية اعمل يوم بيوم لمدة نصف ساعة الى ساعة واحب اعمل حركات لكل الجسم فيا ريت تاخذ طلبي بعين اﻹعتبار راسلتك من قبل
@

@ernest547منذ 4 سنوات أحسن حاجه درتي هي ماقولتيش ديك القضية ديال في 6 ولا 10 أيام هههه، من تم لهيه الله يسهل الأمور
@

@jolinette9098منذ 4 سنوات قولنا كفاش نكسرو ثبات الوزن الله يحفظك ماحكيتش قاع على هاد الموضوع ✌ 10
@

@meryamsaid7176منذ 4 سنوات Dima al ifada m3ak lah ihafdak akhoya hakim
@

@lyanali8749منذ 4 سنوات من فضلك هل يوجد رياضه لتكبير الساقين الضعاف او الجزء السفلي من الجسم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@

@someone9703منذ 4 سنوات شي نصيحة عفاك كيفاش نتغلب على قطيع اللحم لكيجي من ورى الحركات الرياضية 1
@

@masirosi7093منذ 4 سنوات اتمنى انك تتكلم بالفصحى عشان نفهم ونتعلم منك/معاك ماسي من الكويت
@

@Bts-hw2bwمنذ 4 سنوات بس بدي اعرف طول حكيم وشكرا ع تعبك معنا 1
@

@medbouhabra9161منذ 4 سنوات M3ak gzar dyal carrefour rak top khoya
@

@rshabakardalol1736منذ 4 سنوات تنفع للمراءة الي عامله عمليه قيصرية ثلاث مرات اخر عمليه كان قبل ثلاث سنوات ارجو الجواب من صاحب القناة ولك جزيل الشكر 1
@

@ritadjnabila8624منذ 4 سنوات بليز عايزه تمرين عن تهرولت من فضلك جوبني
@

@tugdgfjgdh2223منذ 4 سنوات الله يخليك تمارين تاع شد ترهلات الذراعين انا كنت سمينة ودرت الرجيم ترهلتي الذراعين وهذا ترهلات رهي مجنتني معرفتش كفاش ندير 20
@

@maryamcharef6858منذ 4 سنوات خويا حكيم.انا باغا نضعاف كولي .و معرفتش كيفاش ناكل الماملة صحية و كيفاش ندير برنامج رياضي لاسبوع .ممكن تعاونني الله يسهل عليك 1
@

@tanirteamira1251منذ 4 سنوات Hakim bhal daymn vedeo dyalk top bghit mnk ma3lomat 3la kerx kifax t5aless mnha hit sport bohdo makafi
@

@user-zv1ce6ql1hمنذ 4 سنوات لما نشرب الماء بكتره بطني تنتفخ وتصبح متل الكره 1
@

@user-nk1zf6wd6bمنذ 4 سنوات جاوبني خويا من فضلك انا مانيش سمينة جسمي مليح بصح عندي كبيرة نخاف نديرو هذا التمارين ينقص كل جسمي من فضلك جاوبني 1
@

@ramaramaririmo8764منذ 4 سنوات انا دايرة ريجيم وناقصة سعرات لحرارية ولكن كنكره رياضة ههههه البطن سفلية مابغلتش تنقص
@

@hananehinou6616منذ 4 سنوات أنا اخاي طيحت27كيلو كان وزني 87kودبا59kوطولي159وبغيت نحافض عليه وبديت ليوم لصال بغرض تنشيف بغيتك عفك تنصحني بنضام غداءي صحيح الله يخليك جاوبني رني من المتتبعات وفيات 1
@

@mimioran9208منذ 4 سنوات ماااعييت ندير فهاد تمارين ماعملولي واالووو
@

@nourelhoda2525منذ 4 سنوات انا غنجربو يوميا مع العلم راني مقادة مكلتي وانشوف النتيجة
@

@toggiog4062منذ 4 سنوات سلام عليكم كابتن اني نجلاء من العراق متابعتكم مو كل الكلام افهم
@

@yaseryaser7931منذ 4 سنوات خويا حكيم انا متابعك ومن الجزائر عندي شويا كرش معليش تساعدني كيفاش نتخلص منها كل
@

@Rojin2006منذ 4 سنوات سلام عليكم ممكن تقلي هل يجوز التمرن في المساء ارجو ان ترد على سؤالي
@

@josiphinetlemcenia8513منذ 4 سنوات هل يمكن دخول ترهلات البطن بهده التمارين اللي تكون بعد عملية قيصرية هادي 6سنين من فضلك جاوبني راني نعاني نفسيا
@

@user-vc5te8iy1lمنذ 4 سنوات خويا يرحم الوالدين الدراري منين نشري الكلين بترول لعارف يعلمني الله يسهل اموركم