المدة الزمنية 9:52

كيف ابدا رجيم | الحلقة الاولى | من سلسة غير حياتك مع اخصائية التغذية صفاء عمر المناصره

بواسطة Safa’a Almanasrah
345 766 مشاهدة
386
9.2 K
تم نشره في 2016/07/17

شدوا حيلكم للأسبوع الجاي رح نبلش رجيم بإذن الله تعالى ... اذا بدكم تعرفو وزنكم المثالي شوفو هاد الفيديو /watch/oFeT24fkAdCkT .. اذا كنت ترغب بمشاهدة رجيم رمضان اضغط على هذا الرابط /watch/UYvW0u8uh-AuW اذا كنت تعاني من الام في العضلات والمفاصل وخدران في الأطراف واكتئاب وخمول شاهد هذا الفيديو لتعرف السبب والحل /watch/UaPznZfL9S4Lz تابعوني على: سناب شات : SafaOmar انستقرام: Safa_manasrah حسابي الشخصي في الفيس بوك https://www.facebook.com/dietitian.safa وعلى صفحتي الرئيسية https://www.facebook.com/dietitionsafa/?fref=ts تويتر: Safa_Manasrah نشيد اصير احسن لحمود الخضر تجدونها على هذا الرابط /watch/QFgrkffUwOLUr

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 835
  • ز
    زهرة محمدمنذ 4 سنوات يابنات مين زي تبغا تنحف عشان اذا كان في تنافس بيننا رح ننحف ان شاء الله 55
  • ن
    نبتسم لكممنذ 5 سنوات إلى دكتورتنا المبدعه صفاء .
    الحمد الله نزل وزني خلال شهرين ونصف 14 كيلو . وبدون حرمان من الوجبات . فقط تم إلغاء من حياتي كلاً من :
    den2" class="buttons">/>* السكر
    * العصائر الجاهزه والغازيات
    * البقلاوات والحلويات عموما
    * قللت الخبز الابيض واستبدلته بالاسمر
    * قللت من المعجمات ..
    * الزيوت استبدلته بزيت الزيتون
    * حاولت امشي تقريباً بالاسبوع مرتين الى 3 مرات
    ــــــــــــّـ
    • تقريباً هذي أهم أسباب نزول الوزن .
    • اتمنى تحقيق وزن 75 كيلو
    • دعواتكم الله يعيني .. ويعين الجميع .
    والشكر للمشجع والمحفز الأكبر (الدكتورة/ صفاء)
    ....وسعت 253
  • R
    Rose Aliraqمنذ 4 سنوات انت اكثر دكتورة واقعيه وكﻻمك معقول.شكرآ الف مره 9
  • A
    amina fleurمنذ 5 سنوات سعيدة جدا اني وجدت ضالتي اخيرا.اليوم قررت اني انحف دكتورة انا مشتركة جديدة.وزني 91.70 وطولي 1.68 لم اجرب اي ريجيم.انتظر فيديوهاتك حتى اطبق نصايحك.اتمنى لك التوفيق. 41
  • ف
    فاطمة 27منذ 5 سنوات السلام عليكم : دكتورة انا إسمي فاطمة و عمري 27 وزني 75 أتمني أصير 58/60 أن شاء الله 8
  • L
    laggoune nabilمنذ 4 سنوات دكتورة انا مشتركة جديدة واتمنى ان تساعدني لاني مصابة بانهيار عصبي بسبب دكتورة التغدية التي استهزئت بشكلي وسخرت مني لا تتصورين كيف عاملتني حتى انها طلبت مني الانصراف لانها لا تريد متابعتي و من شدة سداجتي و طيبتي بكيت لها كي تتابعني طبعا اهانتني كثيرا وقالت لي يجب ان اخضع لعملية شفط الدهون بمبلغ معجز وقلت لها لا اريد اجرائها فقالت لي يجب عليك اجرائها قبل الرجيم طبعا رفضت لاني لست ثرية المهم خرجت من عندها منهارة تماما و دنيا سوداء في عيني اردت فقط الاختفاء الى الابد المهم بدات بالرجيم لوحدي ونزلت من 130كيلو الى 120 في الشهر ولكن ادا قبلتني اكمل عندك و انصحني مادا افعل كي اتابع و شكرا لك ....وسعت 13
  • ز
    زهراء العسيريمنذ 5 سنوات دكتوره انا عمري 19 وزني 65 ابي انزل وزني ابي رجيم 3
  • O
    om usamaمنذ 4 سنوات دكتورة ياريييييت تنزلي رجيم الام المرضعة باسرع وقت والك الف شكر
    بدي رجيم صحي وما انضر انا او طفلي
    3
  • م
    مينا العراقيةمنذ 5 سنوات دكتورة انا اشرب 10 اكواب مي باليوم و45 دقيقة رياضة واكل صحي يعني مو رجيم بس ما اكل خبز ابيض الارز اكل بالاسبوع مرة ومشروبات غازية وعصاير نهائيا ما اشرب واكثر من السلطة والفواكه وباليوم 5 وجبات خفيفة مع مل هذا وزني ثابت وما يتغير ممكن اعرف شنو المشكلة علما وزني 65 وطولي 154 ....وسعت 6
  • و
    ورده سكرمنذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. انا مشتركه جديده .جزاك الله خيرا. ممكن تنزلي رجيم للمراءه المرضعة يوتيوب انا ماعندي فيس بوك.
  • H
    Hosam AL soofyمنذ 4 سنوات السلام وعليكم ورحمة الله وبركاته
    انا مشتركه جديده حبيت أسالك يا دكتوره متى بتنزلي الحلقه الثانيه عشان نتابع معاك ونبدء ان شاء الله والله يعيننا .
    وجزاك الله خيراً
  • م
    ملاك الياسمينمنذ 5 سنوات مرحيا دكتوره شكراً لكي على معلومات قيمه.اني مسويه رجيم 6 اشهر .علماً بأ اشراف دكتوره تغذية خلال شهر رمضان منزل وزني 2
  • 7
    7abou Nanaمنذ 5 سنوات ربنا يبارك فى حضرتك..جزاكي الله خيرا على طريقتك الهاديه وإسلوبك
  • A
    askim banimمنذ 4 سنوات سلام عليكم دكتوره
    انا وزني 87طولي 1,73 عمري 30 حابه ننحف ماعنديش الاراده وضغط والمشاكل اروح للكل فقط ساعيديني دكتوره
  • M
    Mohamed Hatemمنذ 4 سنوات سلام عليكم حبيبتي انا وزني ١١٤كيلو حابي انزل وزني كتير عم اتعب وقت المشي بدي رجيم امشي عليه حتى اخسر ٤٠كيلو من وزني ولك جزيل الشكر والتقدير والاحترام
  • R
    Ra Aمنذ 4 سنوات انتي فعلًا مبدعه ، الله يسسعدك يارب ، استمرري ❤️
  • ح
    حبيبي يا رسول اللهمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتورتنا الفاضله اني مشتركه جديده وحابه انزل وزني 7 كيلو ممكن اعرف شلون على اي جدول اتبع
    اني اعاني مرض الثلسيميا ويسبب نزول ضغط
  • ن
    نسمة املمنذ 4 سنوات مشكورة أتمنى تستمرين وإني ما أكل لا حلويات ولا أشرب مشروبات غازية 3
  • W
    Whdfhdh Wudhffjمنذ 5 سنوات ونسيت اكولج دكتوره انه صحتي زينه وما عندي امراض مزمنه والحمد الله صحتي قويه وما بيها شي 2
  • ع
    علي محمدمنذ 5 سنوات السلام عليكم كيف حالك دكتوره اني طولي ١٥٩ووزني ٦٥ويصعد٦٧وهكذا اعمل رجيم ينزل كيلوين بس الله يوفقك اريد حل اعمل كثيير رجيمات بس مايفيد وانا العب رياضه يوميه 40دقيقه 2
  • A
    amoooltic. 18منذ 5 سنوات انا يادكتورتي وزني 81.17 وابي اوصل ل69 بطريقه سهله وبسيطه قبل حفل بعد ٢ شهرين
  • S
    Salem Almahriمنذ 4 سنوات اني عمري ٢٨ طولي ١٥٨وزني ٨٢تعبتو من وزني ابغا اغير وزني 3
  • ر
    ريم محمدمنذ 4 سنوات نصايحك كلها راح ابدأ معاكي ان شاء الله
  • ع
    عبير سلمانمنذ 5 سنوات ننتظرك دكتورة ان شاء الله انا عندي كسل الغدة و تكيس المبايض
  • K
    KE Mمنذ 4 سنوات انا نفسي اضعف :: دكتوره عندي اراده الحمد لله وامانه انك تردي علي وجربة اروح عند اخصائيه لكن اني بحرم نفسي بس بتغداء وبضلني جعانه طول اليوم بموت وخاصه اني مريضه بلكرون المزمن . وما عندي فيس امانه ردي على .
  • ا
    استغفر اللهمنذ 4 سنوات السلام عليكم ورحمة الله تعالى و بركاته دكتورة،
    انا ام مرضعة ابني عمره سنة واحتاج الئ رجيم صحي ،جزاك الله خيرا
    2
  • ا
    اسوم محمدمنذ 5 سنوات دكتورهه الله يسعد قلبك ابي رجيم من الحين لين قبل شهر خمسهه افيديني ابي انزل وزني
  • ا
    امجد الحلاقمنذ 4 سنوات السلام وعليكم دكتوره اني وزني 80 كيلو واريد انحف بدي تعمليلي نضام غذائي صحيويفقد لوزن بسرعه
  • M
    Mosaab Salemمنذ 4 سنوات جزاكي الله خيرا. استمري في تقديم الفيديوهات المفيده نتائج باهرة اختي
    كل الاحححترام
  • L
    Lyna Marinaمنذ 4 سنوات cc ana min el djazair 3omri 39 wazni 110k 9ama 1-69 3indi tiflin 3omrohom bin16ou15sana ana ktyre ta3bana wedaiman metwatira welakhnou9a wekamane thi9ila id="hidden9" class="buttons"> we djarabt ktire mafi natidja betradjaki sa3dini rodi 3ala soali plise . ....وسعت 3
  • M
    Mona Aymanمنذ 5 سنوات دكتورة انا وزني 114كليو وطولي 175 عايزه اخس 35 كليو ممكن اتابع معاكي
  • ن
    نونة الحنونةمنذ 5 سنوات اني وزني 60 وطولي 161 وعمري 18 سنه هل هو مناسب واشلون أحافظ ع جسمي واخلي ثابت ع هذا الوزن يحتاج اسوي دايت قاسي ارجو الرد وشكرا الج حبيبتي وربي يوفقج حياتي أن شاءالله التئلق والموفقيه 19
  • ا
    الحزن عنوانيمنذ 4 سنوات اسلام اعليكم دكتوره حبيبتي اني وزني70وعمري 23اريد اضعف بس مابيه اعوف الرز
  • R
    Raouia Beniacheمنذ 4 سنوات سلام عليكم دكتورة ،شكرا قنعتيني بانقاص الوزن انا طولي 1،63وزني100،ام لثلاث بنات الولادة الاخيرة قيصرية .اعاني من تكيس مبايض احب الحلو بشكل غريب جدا سعديني من فضلك 5
  • و
    ورد جوريمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتورنا العزيزه ربي يوفقك انا عامله رجيم وصلت وزن 77 وتوقف النزول واحس نفسي نحفانه اكثر. من خلال الناس وملابسي كلش كبيره صارت علي بس علميزان. نفس الوزن. فما السبب الله يوفقك وينور دربك
  • S
    Sara Jaafarمنذ 5 سنوات يعطيكي العافيه بحب اشكرك عالقناه و المواضيع لبتطرحيها 5
  • ط
    طه قيمز قيمزمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتوره اريد اساعديني وزني 83وطوالي 160وعمري 42الله يخليج ساعديني وعندي كرش وخلفيه كبيره او ارداف
  • D
    dadouch ninaمنذ 5 سنوات مشكورة يا دكتورة ممكن اتواصل معاكي عبر فايسبوك بليز 3
  • ع
    علي طهمنذ 2 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني من العراق عندي كرش تعبت من الرجيم ومادنزل ساعديني جزاك الله خير
  • W
    Walaa Wallaمنذ 4 سنوات سلام عليكم كيفك دكتوره اني طولي 145 وزني 65 بس اني احب اكل ومااعرف وااكدر امنع روحي من اكل 1
  • م
    مادلين عليانمنذ 5 سنوات دكتورة مرحبا انا بتابعك من جديد ماشاءالله عنك عندي سوال جاوبيني عليه انا برضع بنتي هسه عمرها سنه ولحد هسه الدورة الشهريه ما بتيجيني وزني ما ينزل هل هذا الموضوع السبب عدم نزول الدورة بعمل ع زيادة الوزن ع انا بفضل عندي هرمون الحليب عالي ....وسعت
  • ا
    اللؤلؤ المكنونمنذ 5 سنوات أنا مشتركه جديده معاك وأتمنى أنزل وزني وخاصه الكرش
  • S
    SAD MOONمنذ 4 سنوات السلام عليكم
    دكتوره انا وزني ٩٨ وعملت رجيم كتير وخت ادويه ووزني زي مهو مبينزلش نفسي إخس وعمري ٣٧ سنه .
  • غ
    غدر الاحبابمنذ 4 سنوات اني وزني 85 عمري 15 الهدف اصير 70 وزني راح ابده من اليوم اسوي نط الحبل وابتعدت عن الحلويات والمشروبات والخبز والتمن هيج مو زين
  • ل
    لمق ةىمنذ 4 سنوات بارك الله فيك استاذة انا بدي انحف وزني 60 عمري 16 من منطقة الا رداف ممكن تساعديني وانا جاهز لاي شي تقولي ليه مع العلم اني امارس الجري صباح30 دقيقة ومساء30 دقيقة
  • K
    Karar Kararمنذ 3 سنوات السلام عليكم اني من العراق طولي ١٧٨ ووزني ٨٧ ارجوك دكتورة اريد تنطيني حل ارد اضعف لان زواجي عن قريب ومااعرف شسوي واني من الأشخاص اللي مو بسرعة اضعف ارجوك ساعديني الله يخليكي وراح ادعيلج كل يوم
  • K
    Koki Bihiمنذ 5 سنوات سلام عليكم يا دكتورة
    مشكلتي أني أستطيع عمل رجيم ولكن رياضة لا. أستطيع لأني إنسانة معاقة لا أستطيع المشي والحمد لله لماذا تنصحيني
  • ك
    كنوزجزاكم الله خير كنوزمنذ 5 سنوات انشاء الله بتبع تعليماتك دكتورتنا المتألقة وانزل وزني
  • م
    مصطفي االعراقيمنذ 4 سنوات اني عمري 40 سنة ووزني 76 اريد انزل لل 70 شلون ابدئ رجيمي دكتورة استعمل خل التفاح صارلي 5 ايام مع الماء 1
  • Q
    Queen Queenمنذ 4 سنوات ست آلله يخليج عندي مشكله كبيره هي تراكم دهون في منطقة الفخذين بشكل كبير ممكن نصيحه اورجيم معين او مشروب للتخلص من هاي الدهون
  • N
    Novin Abassمنذ 4 سنوات مرحبا دكتوره انا وزني ٧٣ وبدي انزل ارجوكي ساعديني
  • م
    محمد المشيشمنذ 4 سنوات شكرا" على النصائح انشالله منستفيد اشكرك
  • ج
    جنة اللهمنذ 5 سنوات السلام عليكم دكتوره أني عمري ١٢ سنه وزني ٤٠ كيلو طولي.١٥٠ اريد أنقص ٥ كيلوات
  • م
    ماريه اليحيائيمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتورة صفاء انا وزني كان 75 وبعد الرجيم كان 63 وبعدها زاد مه وصار 67 اريد اسوي حميه ممكن تساعدين
    وجزاك الله كل خير انا عمري 17 وطولي 157
  • R
    Razan Aمنذ 4 سنوات دكتوره انا الحمدالله نزل وزني كنت بالسبعين وهلق انا صرت 55 فاصله 1
  • M
    Maroc Dimaمنذ 4 سنوات شكرا جزيلا على المعلومات فعلا افدتينا الله يحفظك يادكتورة نستمد الطاقة الإيجابية منك على الله نصل إلى الهدف المنشود انشاء الله
  • B
    Basim Alhaniمنذ 5 سنوات احسنتي..كل نصائحك مفيده الله يوفقك لﻻحسن يارب 3
  • R
    Razan Aمنذ 4 سنوات وان شاء الله انا حتابعك كل يوم وانتي تابعيني دكتوره
  • H
    Hasna Fifitaمنذ 2 سنوات شكرا لك. ان وزني 84 كيلو، و طولي 1.70 .امارس الرياضة لكنني اشعر انني ازيد في السمنة، مع زيادة الشهية. ارجوك اريد نظام غذائي لا يسبب الجوع. 1
  • ع
    علاوي المشاكسمنذ 4 سنوات السلام عليكم أنا عندي مرض السكر و ضغط الدم و تخفيف الوزن
  • F
    football algérien كرة القدم الجزائريةمنذ 4 سنوات انا عندي شهر عم اعمل رجيم قاسي خالي من المعجنات و الحلويات و المشروبات الغازية بس انا بدل ما أنحف زاد وزني ليش إضافة إلى اني كنت مارس رياضة 5
  • ح
    حبيبي يا رسول اللهمنذ 4 سنوات دكتوره انا وزني 72.5 وطولي 155 شو نوعيه الرياضه لتخليني اوصل لوزني المثالي
  • H
    Hasna Chagdaliمنذ 4 سنوات سلام ختي أنا وزني 79 كيلوا وطولي 1.64 وعمري 36 سنة.و حابة نشارك معكم
  • ا
    احمد النعيميمنذ 2 سنوات السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
    انا أكل رز مرة بالأسبوع 4 ملاعق بس و أكل كافي مرتين بالأسبوع و للحين ما نزل وزني ممكن تقول لي كيف و شنو اسوي
  • س
    سارة ريدةمنذ 4 سنوات انا بدي ابلش رجيم اليوم بس بدي اتواصل معك
  • A
    Awatif Ed dahbiمنذ 3 سنوات شكرا ذكتورة على نصائحك المفيذة أنا طولي 1.63 و وزني 83 أريد أن أصل إلى وزني المثالي المرجو المساعدة و عدم تجاهل كومنتر أنني تدمرت
  • M
    mayam eloumriمنذ 4 سنوات علي فكرة دكتورة انا وزني 84 وطولي 1.69
  • أ
    أوم كفشةمنذ 4 سنوات دكتورة اني عمري 16 وزني 55وطولي 160 زين 2
  • C
    Candle Loveمنذ 4 سنوات السلام عليكم بارك الله لك انا وزني 148 كيلو.حاولت كثير انقص وزني و في فترة استخدمت رجيم السعرات أتناول في اليوم 400 سعرة نقصت 35 كيلو في ذاك الوقت كان وزني 118.لما توقفت صار وزني 157
    عملية الايظ عندي كان كثير بطيء.
    الحين أحاول نظامي الخاص هو النظام الغذائي الصحي.
    الحمد لله أنزل لكن ببطء
    العزيمة مرة فوق و مرة تحت
    اليوم شفت فيديو ريجيم رمضان و هذا الفيديو
    ماشاء الله حسيت غير
    بالسعادة و العزيمة القوية حبيبتي
    بارك الله لك
    ام احمد
    .
    ...وسعت
  • R
    Razan Aمنذ 4 سنوات والحمدالله انا اكتير مبسوطه وبحبك اكتير
  • ع
    عمورة حبيبيمنذ 3 سنوات الله يوفقك يا رب والله اناحابةكتيراضعف وزني 73عندي ولدين بس مو عارفه كيف ساعديني
  • A
    ABU HAYA Zuhaimiمنذ 3 سنوات دكتورة :المشكلة انا عملت دايت ٥ مرات وينزل وزني لكن يرجع مثل اول بعد شهر من الفرحة
  • Y
    yassmine raslanمنذ 4 سنوات السلام عليكم دكتوره .بدي اسال عن رجيم. المرضع.
  • F
    fleur noireمنذ 3 سنوات مرحبا دكتورة انا يتابعك من الجزائر شكرا كتير على النصائح انا وزني 76 وطولي 170 وبدي وزني ينقص مع العلم اني مريضة بالضغط وبتناول ادوية ممكن استفيد منك كيف بدي اعمل رجيم او كيف بدي اتواصل معك بتمنى منك الرد وشكرا
  • D
    DIY Loversمنذ 4 سنوات انتي بطّلت تحطي فيديوهات لييييييييه؟
  • ا
    ابو النوشمنذ 4 سنوات مرحبا دكتورة صفاء والله العظيم اني تعابت من زيادة الوزن كثير كثير من علاج واعشاب اخذت وسوية ريجيم كثير والله مايفيد شي علوا تكدرين تردين عليا ونطيني شي والله اني حتى اكل ما اكل شي ارجوج ردي
  • م
    مريم عياديمنذ 4 سنوات دكتورة انا وزني 80 كيلو و طولي 163 و برضع عايزة ريجيم الله يعافيكي
  • ا
    ام احمدمنذ 3 سنوات اشكرك على هذه النصائح وان شاء الله امشي عليهن انه مبتدئه وزني 96 حاليا وراح اظل اتابع فيدواتج واتمنى اشوف الفرق
  • ن
    نور محمدمنذ 4 سنوات عندي انيميا حاده جدا انا وزني ١٢٠طولي ١٧٣وعمري ١٩
  • R
    roukaya al hajjمنذ 4 سنوات السلام عليكم . انا وزني 71 واريد ان يصبح وزني 60
  • B
    Basma Aleviمنذ 3 سنوات سلام عليكم دكتورة فدوة اني طوالي 155 وزني 85 واريد اضعف تعبت حتي كلين شتريت ومانزلت هواي 4 كيلو بس بس اريد ساعديني اني من العراق اريدتنطيني نضام اكل امشي عليه فدوة