7 وصفات لفطور كيتو (خبز كيتو، قهوة كيتو، سلطات)7 Recipes for Keto Breakfast

7 وصفات فطور للكيتو دايت/ جدول الكيتو دايت سنقدمها لكم في فيديو اليوم حيث تتنوع وصفات الكيتو في الفيديو لنقدم لكم اسهل 7 وصفات فطور كيتونية تختلف بين السلطات و البيض و الخبز الكيتو لنحاول ان نرضي الجميع بتقديم وجبات للكيتو دايت. وصفات فطور الكيتو حاولنا ان تتنوع بين وصفات كيتو اقتصادية/ جدول طعاك الكيتو دايت وفي بعض الوصفات الكيتو احتوت على دقيق اللوز حيث يمكن استبداله باي طحين كيتو مسموح و بعض وجبات كيتو احتوت على البيض ولكن في النهاية يسعدنا ان نقدم 7 ووصفات فطور كيتو لذيذه سهلة و غير مكلفة. (وجبات_كيتو، وصفات كيتو، كيتو دايت وجبات فطور،7 وصفات لفطور كيتو) جدول اكلات الكيتو دايت الوصفة الاولى ** خبز البراتا الهندي المحشي بالجبن ** (مكونات عجين البراتا) نصف كوب طحين جوز الهند ربع كوب طحين اللوز 2 ملعقة كبيرة زبدة 3 ملعقة كبيرة قشور السيلليوم (القاطونة او الاسبغول) 1 ملعقة كبيرة باكينج باودر رشة ملح من كوب ونصف الى كوبان من الماء المغلي (حشوة الجبن) نصف كوب من جبنة الموزريلا نصف كوب من اي جبن ابيض ربع كوب بقدونس رشة فلفل اسود 1 ملعقة كبيرة من الباكينج باودر (الزبدة لدهن الرغيف) 3 ملاعق كبيرة زبدة 1 ملعقة كبيرة بقدونس 1 ملعقة كبيرة جبنة بارميزان ( نستطيع الاستغناء عنها في حالة عدم توفرها) 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون الوصفة الثانية **مناقيش الزعتر وسلطة الفلاحين ** (مكونات مناقيش الزعتر) بيضة 1 ملعقة صغيرة خل ربع كوب طحينية 1 ملعقة صغيرة من الباكينج باودر 2 ملعقة كبيرة ماء (مكونات سلطة الفلاحين) حبة طماطم من ربع الى نصف حبة بصل القليل من الفلافلة الخضراء الرومي نعناع طازج عصير ليمون زيت زيتون ملح الوصفة الثالثة ** شكشوكة تركية مع قهوة القرفة ** (مكونات الشكشوكة التركية) القليل من زيت الزيتون بصلة متوسطة الحجم 3 حبات من الطماطم نصف حبة فلفل اخضر رومي نصف كوب من الماء 3 فصوص من الثوم رشة ملح رشة فلفل اسود بيض مسلوق رشة بقدونس جبنة موزريلا رشة بابريكا (مكونات الشكشوكة التركية) 4 عيدان قرفة حلوة ت 2 ملعقة كبيرة كريمة خفق 1 ملعقة سكر الاريثريتول 1 ملعقة صغيرة نسكافة (نستطيع استبدال القرفة باي نوع حليب مسموح بالكيتو مثل حليب اللوز اوحليب جوز الهند او ربع كوب كريمة خفق مع ثلاث ارباع الكوب ماء حار). الوصفة الرابعة ** طاجن كوسا مع سلطة جرجير ** (مكونات طاجن الكوسا) كوب بقدونس نصف كوب بصل 2 ملعقة كبيرة بصل اخضر 3 حبات كوسا مبروشة نصف ملعقة صغيرة زعتر جاف فلفل اسود ملح 5 بيضات ملعقة صغيرة من الخل نصف كوب طحين لوز 3 ملعقة كبيرة من قشور السيلليوم (القاطونة او الاسبغول) 1 ملعقة كبيرة من الباكينج باودر كوب ماء مغلي جبنة موزريلا (مكونات سلطة الجرجير) بصل احمر و القليل من الملح ( يفرك البصل جيدا بالملح ) 2 حزمة جرجيبر جزرنصف حبة 1 ملعقة صغيرة سماق عصير ليمون زيت زيتون الوصفة الخامسة ** اومليت بيتزا مع سلطة الرجلة (البقلة) ** (مكونات سلطة الرجلة (البقلة)) 2 كوب من الرجلة بصل اخضر فلفل رومي اخضر خيار ( شرائح من الطماطم و الجزر و البصل الابيض) جبنة فيتا مكونات صلصة السلطة 1 ملعقة صغيرة من الماسترد 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون 1 ملعقة صغيرة من الخل 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون رشة ملح 1 ملعقة صغيرة من المايونيز (مكونات اومليت بيتزا) 2 بيضة 1 ملعقة كريمة طبخ رشة فلفل اسود رشة ملح ربع ملعقة صغيرة من الباكينج باودر نصف ملعقة صغيرة خل 1 ملعقة كبيرة طحين اللوز (نستطيع الاستغناء عنة في حالة عدم توفرة) صلصة بيتزا خضروات للبيتزا( طماطم، بصل، زيتون، فلفل رومي) جبنة موزريلا رابط لطريقة عمل صلصة البيتزا /watch/MvwX36Oi4gEiX الوصفة السادسة ** عجة الملفوف مع سلطة خضراء ** (مكونات عجة الملفوف) زيت زيتون بصلة متوسطة الحجم 2 كوب ملفوف ابيض نصف كوب ماء ليساعد على نضج الملفوف رشة ملح فلفل اسود كمون زعتر جاف 4 ملاعق جبن كريمي او سور كريم 3 ملاعق كريمة طبخ 1 ملعقة صغيرة زبدة 4 بيضات 1 ملعقة صغيرة خل جبن ابيض ( استخدمت حلوم) 3 ملعقة كبيرة من قشور السيلليوم ( القاطونة) نصف كوب طحين اللوز ثلث كوب طحين جوز الهند 1 ملعقة كبيرة باكينج باودر ربع كوب ماء جبنة فلادلفيا (مكونات السلطة الخضراء) خس خيار طماطم بصل اخضر نعناع طازج عصير الليمون الخل زيت الزيتون رشة ملح الوصفة السابعة ** خبز البغل مع سلطة القيصر ** (مكونات خبز البغل) نصف كوب جبنة موزريلا 2 ملعقة كبيرة جبن كريمي 1 ملعقة كبيرة من الزبدة ثلاث ارباع من الكوب من طحين اللوز 1 ملعقة صغيرة من الباكينج باودر 1 بيضة اذا كان الخليط شديد الالتصاق نستطيع اضافة المزيد من طحين اللوز بمقدار لا يزيد عن ربع كوب سمسم و حبة البركة (مكونات سلطة القيصر) ربع كوب مايونيز 2 ملعقة سور كريم 1 ملعقة صغيرة ماسترد زعتر جاف فلفل اسود عصير ليمون زيت زيتون صلصة ورشستر خس جبنة بارميزان دمتم بصحة وعافية 7 keto Breakfasts of Easier Subscribe to us now - by clicking on the button I will join you to receive everything that is new And do not forget to do bell alerts ◀ إد Support Blake and share video with your friends ◀ Thank you for visiting, if you like the video, فيما يتعلق بهذا الفيديو 7 keto Breakfasts of Easier ٧وصفات لفطور كيتو سريع نظام الكيتو دايت للمبتدئين & أكل دهون واخسر وزن كيتو دايت | وجبات يوم كيتوني للمبدئين في الكيتو دايت اسبوع كامل من وجبة افطار للكيتو دايت - افكار متنوعة كيتو دايت :افكار لوجبات فطور كيتونية لأسبوع كامل مع خبز كيتو بمكونين فقط يوم كامل/أكلات كيتو دايت/فطور وغداء/ومشروب وجبات كيتو دايت//وجبة فطار كيتوني//سهله وسريعه كيتو دايت / 3 وجبات كيتو دايت مع الشيف كيتو دايت | الأسبوع الأول | وجبات كيتو دايت #وجبات_كيتو #وصفات_كيتو #كيتو_دايت_وجبات_فطور

الفئة