رد الفقرات وعلاج الام الظهر وعرق النسا بنفسك بسهوله

#رد الفقرات وعلاج الام الظهر وعرق النسا بنفسك بسهوله ببساطه سبب الانزلاق الغضروفي هو الضغط المستمر عالفقرات لاسفل وله اسباب كثيره منها النوم بشكل خاطي وحمل الأشياء الثقيله والجلوس لفترات كثيره وعدم ممارسه الرياضه والوقوف الكثير فيؤدي ذلك لانضغاط الفقرات لاسفل وعلاجها ببساطه يحتاج للتدليك القوي من أسفل لاعلي باستمرار عكس اتجاه انضغاطها وستري النتيجه والتحسن أن شاءالله

الفئة