المدة الزمنية 2:12

فوائد عجيبة للفشار أو الشامية أخفيت عنك و لم يخبرك بها أحد من قبل ستدهشك, اكتشفها الأن

326 مشاهدة
0
10
تم نشره في 2020/02/21

يعتبر الفشار من المسليات والأطعمة الخفيفة الصحية، فهو غني يالمغذيات المختلفة، لكن للأسف في بعض الأحيان يتم تحضيره بالكثير من الدهون والسكر والملح، الأمر الذي قد يسبب الضرر للصحة. القيم الغذائية للفشار يعد الفشار من الأطعمة التي تندرج تحت الحبوب الكاملة، بالتالي هو يمتلك العديد من القيم الغذائية الهامة. يحتوي 100 غرام من الفشار على المغذيات التالية: 387 سعر حراري 7% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب1 12% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ب3 8% من الحصة الموصى بها من فيتامين ب6 18% من الحصة اليومية من الحديد 36% من الحصة اليومية من كل من المغنيسيوم والفسفور 9% من الحصة اليومية من البوتاسيوم 21% من الحصة اليومية من الزنك 13% من الحصة اليومية من النحاس 56% من الحصة اليومية من المنغنيز 13 غرام من البروتين 78 غرام من الكربوهيدرات 5 غرام من الدهون 15 غرام من الألياف الغذائية. غنية بالألياف: الذرة غنية بالألياف، مما يجعلها تعزز عملية الهضم السليم وتحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول، فضلا عن أن الغذاء الغني بالألياف يحد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء. تخفيف الاكتئاب: يعرف فيتامين "B3" -المعروف أيضا باسم النياسين- بقدرته على تخفيف الاكتئاب، مما يجعل طبق الفشار غذاء للروح أيضا. مصدر غنيّ بمضادات الأكسدة: يحتوي الفشار على كميات عالية جداً من مركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناجم عن الجذور الحرّة، كما ترتبط بمزايا صحية مختلفة، بما في ذلك تحسين الدورة الدموية، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بأمراض كثيرة، منها: سرطان الثدي والبروستاتا. """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" لا تنسى الاشتراك في القناة : http://bit.ly/32uj79F و نشر الفيديو : /watch/0tO0scwH3gKH0 و الاعجاب بالصفحة على الفيسبوك : http://bit.ly/2PqqOtd وشاهد أيضا : """""""""""""""""""" فوائد صحية غير متوقعة لصودا الخبز و بيكاربونات الصودا : /watch/IGuOho6rgVarO لن تستغني أبدا عن تناول البيض المسلوق بعد أن تتعرف على فوائده المدهشة ! : /watch/YlLEy_tMSo3ME أقوى الأغدية الطبيعية لعلاج فقر الدم : : /watch/8bf0j-3eMp3e0 تناول عشبة القرنفل : /watch/4la9rGHR-tqR9 فوائد الليمون : /watch/8UImVvNQMsKQm فوائد السنا مكي : /watch/0TNF32uHD8_HF فوائد السنا مكي: /watch/IfayyadtGfIty أخطاء في استخدتم الثوم : /watch/wqmuSt4ZWxGZu فوائد شرب الماء : /watch/s4=t&QlPvXKLqvNRqt أضرار الرمان : /watch/4e26Z8rSxahS6 """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" _ فيديوهات دات صلة:- """"""""""""""""""""""""""" -طريقة عمل الفشار في البيت. -الفشار | الدكتور محمد فائد. -عملت الفشار بالماء 🍿بدون نقطه زيت طول عمرنا بنعمله غلط تحففففه 👍 -طريقة عمل الفيشار في منزلك بدون ما يتحرق. - أسهل طريقة لعمل الفشار بالكراميل في البيت بدون اي صعوبات في توزيع الكراميل على الفشار. - عملت الفشار بالماء بدون ولا نقطة زيت،ضاع عمرنا واحنا بنعمله غلط، هنعمله بكل الأطعمة زى الجاهز بالضبط. - هل الفشار يزيد الوزن. - ٧ نكهات طبيعية للفشار من مطبخك بدون أطعمة وألوان صناعية حصريا عندي انا وبس. - محبوب الجماهير بثلاث نكهات تحفة الفشار أو البوب كورن بالكراميل الشوكولا و المالح. - فوائد الفشار الرائعة لن تتركة بعد الان لكل فوائدة. """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" _كلمات دلالية "- """"""""""""""""" فوائد الفشار للحامل فوائد الفشار للاطفال فوائد الفشار للانيميا فوائد الفشار للرجيم فوائد الفشار يوتيوب فوائد اكل الفشار يوميا فوائد الفشار ومضاره فوائد الفشار وزيادة الوزن فوائد الفشار والتخسيس فوائد الفشار واضراره للحامل فوائد الفشار والرجيم فوائد الفشار والامساك فوائد واضرار الفشار فوائد ومضار الفشار فوائد واضرار الفشار للحامل فوائد وأضرار الفشار فوائد وأضرار الفشار للحامل ما هي فوائد الفشار للاطفال ما هي فوائد الفشار للتخسيس فوائد الفشار ثقف نفسك من فوائد الفشار فوائد عن الفشار فوائد الفشار من غير زيت فوائد الفشار مع زيت الزيتون فوائد من الفشار فوائد منقوع الفشار فوائد الفشار بدون ملح ما فوائد الفشار ماهي فوائد الفشار ما فوائد الفشار للرجيم ما فوائد الفشار للحامل ما فوائد الفشار للاطفال فوائد الفشار ل فوائد الفشار كلها فوائد الفشار للاعب كمال الاجسام فوائد الفشار البوب كورن فوائد الفشار قبل النوم فوائد قهوه الفشار فوائد اكل الفشار قبل النوم فوائد الفشار في الرجيم فوائد الفشار في زيادة الوزن فوائد الفشار ف التخسيس فوائد الفشار ف الرجيم فوائد الفشار فيديو فوائد الفشار في الصباح فوائد الفشار في جسم الانسان فوائد الفشار في الجسم فوائد الفشار في العظام فوائد الفشار في فوائد الفشار على الريق فوائد الفشار علي الحامل فوائد الفشار على المعدة فوائد الفشار على الرجيم فوائد الفشار ع الحمل فوائد الفشار على الجسم فوائد الفشار ع الحامل فوائد الفشار على السكر فوائد الفشار على البشره فوائد الفشار طبيا شنو فوائد الفشار فوائد زيت الفشار فوائد ذرة الفشار فوائد ذرة الفشار للحامل فوائد ذرة الفشار للتخسيس فوائد ذرة الفشار للاطفال فوائد ذرة الفشار للحمام فائدة ذرة الفشار

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 0