المدة الزمنية 13:8

أفضل برنامج غذائي للرجيم شامل كل الوجبات بالتفصيل

بواسطة Ammar Alhalaysi عمار الحليسي

26 367 مشاهدة

2.2 K

تم نشره في 2021/02/26

قناتي العائلية على اليوتيوب @ammarghosoon9350 تابعوني انستغرام https://www.instagram.com/ammar.alholisi/ جروب الفيس بوك https://www.facebook.com/groups/190867182108999/?ref=share صفحتي الشخصية على فيس بوك https://www.facebook.com/ammar.h.alholisi التيك توك https://vm.tiktok.com/ZSgATwWu/ أفضل طريقة لتسريع حرق الدهون في الجسم /watch/EQhyX6oF5SeFy تخلص من احتباس السوائل بالجسم /watch/kQOZLf2HISRHZ ماذا يحدث للجسم لو انقطع عن السكر لأسبوعين /watch/c9brnudc4rQcr اشترك بقناتي على اليوتيوب @ammaralholisi #كوتش_عمار #رياضة #دايت

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 2291

@

@shamrok111منذ 3 سنوات الله يعطيك العافيه شي مميز بارك الله فيك 1
@

@user-yg4kx5vg9bمنذ 3 سنوات جزاك الله خير اسلوبك رائع والرياضه جميله وغير متعبه الله يعطيك الف عافيه
@

@user-vw9nr7wm3mمنذ 3 سنوات مرحبا كوتش الفديو من القتراحات الجميله واحنا مستمرين معك وحابين ننظم معاك ويعطيك العافيه 1
@

@laylatello710منذ 3 سنوات برنامج غذائي ولا أروع
شكرا الك كوتش يعطيك الف عافيه 1
@

@sammyjado5643منذ 2 سنوات I just want to say I’m new and your amazing thank you
How do I watch your exercise
@

@leleankhzmy5152منذ 3 سنوات مرحبا كوتش الفيديو مع الاقتراحات جميل جدا واحنا مستمرين معك يعطيك العافيه 1
@

@cudcudahmed9901منذ 3 سنوات والله العظيم انت افضل مدرب وانت مانك مادي واتمنى من الكل الانضمام لك وبك وقناتك 1
@

@moathabudarweesh9059منذ 3 سنوات برنامج سهل ومنوع وغير ممل ان شاء الله نلتزم 2
@

@user-ox6lq6ty5eمنذ 3 سنوات الله يعطيك العافيه على هالبرنامج الغذائي 1
@

@brksanalsyde3502منذ 3 سنوات برنامج كتير رائع أن شاء الله مستمره معك 1
@

@kenanalnawafah751منذ 3 سنوات موفق كوتش انا معاك من شهر 2 ، ومستمره الحمدلله حسيت بفرق ومكمله باذن الله ، الله يجزيك كل خير
@

@naghamahmad4367منذ 3 سنوات كم كيلو كالوري باليوم المفروض تكون بهذا الدايت؟؟؟ 1
@

@user-eg6fm9dc4mمنذ 3 سنوات كابتن انا اشتركت ع واتساب وبعتلك رساله انا وزني ٧٠ وطولي ١٥٧ انا صايمه صوم إسلامي كيف أنظم اكلي وشنو من رياضه شكرا مشتركه جديده جزاك الله خير شاهدت فديوات الرياضه تجننن وسهله خصوصا انا عندي مشكله بالقلب ربي يحفظك ويجزك كل خير وتوصل للمليون وأكثر ياطيب ....وسعت 1
@

@ommshary3393منذ 3 سنوات لو سمحت كوتش انا ما بقدر العب رياضه وما بقدر امشي كثير لظروف صحيه هل لو اتبعت هاظ النظام بينزل وزني عمري ٥٧ ارجوا منك الرد 1
@

@user-uc5ph2zb7wمنذ 3 سنوات في الصيام الاسلامي هتكون الوجبات متنظمه ازاي 1
@

@user-lf7pv9xn8fالعام الماضي يعطيك العافيه استاذ انا اريد انزل وزن ودهون وزني 92 وعندي كرش ممكن أنظم الي للجروب واكون شاكره لك وجزاك الله خيرا
@

@user-hh7ch3ep4sمنذ 3 سنوات هلوو كابتن
انا ساره من العراق عمري ٤٧ وزني ٨٤ الطول ١٦٢
عملت رجيم ونزل وزني بالشهر ٦ كيلو بس بعد ذلك وزني شبت شو تنصحني كابتن 1
@

@tahamohammad8042منذ 3 سنوات جزاك الله خير ممكن ذكر التمارين الرياضية مع البرنامج الغذائي هذا 1
@

@dimarazi7159منذ 3 سنوات شكرا جزيلا كوتش
من فضلك كم وزن الرغيف حتى أستبدلو بخبز القمح لأنه غير موجود عندنا؟
@

@azizradmamradman1109منذ 3 سنوات كابتن ﮼يعطيك،العافيه باالأول
ثانياً انا بديت كيتو ليا 15يوم هل هذا البرنامج بينفع معاي واذا لا ياليت تعطينا شي بيساعدنا مع التمارين 1
@

@user-qr1zs5in4dمنذ 3 سنوات كوتش انا وزني ٥٣ وطولي ١٥٤ لاكن الدهون عندي متراكمه في منطقه البطن وقليل الارداف هل اسمر في النظام ولا اكتفي بالتمارين فقط ارجو منك الرد 1
@

@user-cj1bg4xv3rمنذ 3 سنوات انا وزني 66 وطولي 158 بدي اعمل شي تمرين لانحف بي شهر 5 كيلو عندي عرس خلال شهر في تمرين ولا مافي بليز رد 1
@

@ghofranesmaael7587منذ 3 سنوات يعطيك العافية كوتش لو سمحت عندي سؤال انا عم اعمل رياضه معك كل يوم انا ماني سمينه بس بعمل رياضه مشان شد الجسم وشد منطقة البطن بعد القيصرية بس انا ماباكل اكلي خفيف وبرضع طبيعي ف ضروري امشي ع نظام الاكل ولا لأ لو سمحت ترد على 1
@

@ranaabdrubh9640منذ 3 سنوات يعطيك العافيه كابتن ممكن تساعدني تحكي عن رجيم للأطفال سن عشر سنوات عندهم وزن زايد كيف ننزل وزنهم. 1
@

@user-mv1md3dl9jمنذ 3 سنوات مرحبا كابتن اني وزني 93وطولي 160وعمري 30 كابتن اني صيامه يصير اخذ وجبة الغداء في الفطور واني مااسحر بس قبل لا انام يصير اخذ فاكهه بمكان سحور اترجاك جاوبني
@

@user-hk5lo8ut2hمنذ 3 سنوات كابتن اني وزني 134وطولي170ومزوجه عندي 3اطفال كابتن والله تعبت من السمنه ممكن اجاوبني 1
@

@user-sh6jt1xt6fمنذ 3 سنوات موفقين انشالله اني وزني ٧٥ وطولي ١٦٣ وعمري ٣٣ لوسمحت اريد انزل لل٧٣
@

@user-qr1zs5in4dمنذ 3 سنوات كوتش هل الكميه تختلف من شخص لي آخر من ناحيه الوزن 1
@

@lailakhartabil9200منذ 3 سنوات يعطيك العافيه اخي كم كيلو لازم ننزل بالشهر طبيعي انا انزلت ٥كيلو صيام متقطع
@

@omomaer5021منذ 3 سنوات بارك الله فيك كرش مضايقني عمري ٥٤ لديه ضغط ودهون 1
@

@basselrayan1159منذ 3 سنوات الله يوفقك ويجعلها بميزان حسناتك الف شكر الك 1
@

@ninasamysamy5889منذ 2 سنوات مشتركة جديدة
مهتمة بالنظام و التمارين 1
@

@user-mq1ol2ef1xمنذ 3 سنوات اشكرك على هذه القناة واتمنا لك التوفيق
@

@tulipnina7415منذ 2 سنوات Nuha.. تم
للاشتراك بعد يومين.. معكم ان شاء الله.. كل التوفيق
@

@user-yx6wq5lb2sمنذ 3 سنوات انا جيت من تيك توك حبيت ابلش معاكم التحدي وزني 100kg
@

@user-bm9gt1eq1nمنذ 3 سنوات اني منى من العراق أريد ادخل تدريب ممكن تدريب المنزلي 1

DMCA

MENU

جني المال

مواقع أخرى الإقليمية

أفضل برنامج غذائي للرجيم شامل كل الوجبات بالتفصيل

الفئة