تمرين نحت الفك | شحذ وجهك ، وشد الفك ، وتقليل الذقن المزدوجة ، وفقدان الوجه الدهني

برنامج تمارين الوجه للمبتدئين ، مناسب لجميع الأعمار لجعل وجهك يبدو أكثر شبابًا. تمرين نحت الفكين. يساعد على تصغير الوجه وتقليل الذقن المزدوجة وشحذ وجهك وخط الفك. هيا بنا نبدأ. نوصي بغسل يديك أولاً. الخطوة 1 ضع راحتي اليدين على الصدغ ، وادفع لأعلى قليلاً ، وقم بفم "O" 10 مرات. الخطوة 2 ضع قبضة يدك تحت ذقنك. افتح فمك. استمر لمدة 10 ثوان. اعمل 3 جولات. الخطوه 3 ضع راحتي يديك على عظم الترقوة ، ومدد رقبتك ، وانظر لأعلى ، وابتسم واستمر لمدة 20 ثانية. الخطوة 4 ارفع رقبتك لأعلى ومرر يدك من ذقنك إلى رقبتك لمدة 20 ثانية. الخطوة الخامسة المس لسانك بالسقف أعلاه ، وافتح فمك وامسكه لمدة 20 ثانية. الخطوة 6 ابتسم مع ظهور أسنانك. استخدم إصبعك السبابة لدفع زوايا فمك لأعلى. ضع اللسان على الشفة العلوية اليمنى واستمر لمدة 5 ثوان. ضع اللسان على الشفة العلوية اليسرى. استمر لمدة 5 ثوان. قم بعمل جولة واحدة أخرى. الخطوة 7 استخدم لسانك لدفع خدك الداخلي واستمر لمدة 10 ثوانٍ ، ثم انتقل إلى الجانب الآخر لمدة 10 ثوانٍ. قم بعمل جولة واحدة أخرى. الخطوة 8 امسك فم "O" لمدة 20 ثانية. انتهى ، كرري ذلك بانتظام مرتين في اليوم ، وتحققي من النتائج لمدة أسبوعين. الرجاء الضغط على الاشتراك في DN.Beauty Arabic # تمرين_الفك # شاربجولين # مخفضه_دوبليشين

الفئة