المدة الزمنية 17:59

تمارين منزلية لحرق الدهون + و شد الارداف و الرجلين

بواسطة Nada Swailem
4 203 815 مشاهدة
0
90.6 K
تم نشره في 2016/12/22

اهلا بيكم في فيديو تمارين تاني معايا التمارين ده بتساعد على حرق الدهون في الجسم بالكامل وكمان هنقوي و نشد عضلات الارداف و الجزء السفلي من الجسم التمارين ده هوريكم المبتدئين او لو حد عنده اي نوع من الإصابة ممكن تعملوها ازاي --------------------------------------------- التمرين عبارة عن حوالي 15 دقيقة تمارين التسخين 3 دقائق كل تمرين 30 ثانيه بدون راحة التمرين الاساسي 9 تمارين هنكرر كل واحد ثلاث مرات كل مره 20 ثانيه و الراحه 10 ثواني التمرين بيحرق بين 170 الى 370 سعره حراريه ---------------------------------------------------------- فيديوهات سابقه تمارين منزليه للبطن و الجناب و الظهر وحرق الدهون /watch/IJ3nGt9XnLnXn تمارين منزليه لحرق الدهون و شد الجسم Hiit cardio & body strength /watch/wiQVBW0Rvs0RV --------------------------------------------------------------- ♡ Follow me on Instagram https://www.instagram.com/nadahmdy/ ♡ Like my facebook page for daily Fit Tips https://www.facebook.com/fitnessboogirls ------------------------------------------------------------------------ Music By: Electro-Light - Symbolism [NCS Release] /watch/k54L-EWRC__RL Electro-Light ➞ Facebook https://www.facebook.com/ElectroLight ... ----------------------------------------------------------------------- ملحوظة الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك لانه حساب خاص بالعائلة و الاصدقاء فقط

الفئة

عرض المزيد

تعليقات - 3480